bol

peepeek miejmy nadzieje, że to nic groźnego, ale na pewno coś tam jest nie tak, bo taki ból był nawet przed wakacjami, ale teraz sie zwiększył. TomQ-MAG Jasne, że będą;P nowy_K_D Sos musi być;P:)

ciężko powiedzieć tak na odległość i jeszcze przez kabel , jak nie przejdzie po kilku dniach albo ból się nie zmniejszy to udaj się do specjalisty

Jak Tobie ból szczeny przeszkadza i aż tak odbiera zapał to trener będzie miał solidny problem żeby z Ciebie prawdziwego killera zrobić...;]

Moim zdaniem bez sensu trochę wywalać kase na odżywki, wystarczy dobre odżywianie sie + czas który przeznaczasz na odpoczynek/sen. Z tym przyzwyczajaniem się do bólu jest problem, niektórzy myślą, że jak obiją sobie nogę do sinego odcienia to noga będzie bardziej wytrzymała. Tolerancje na ból kształtuje się miesiącami, latami.

Jeśli ćwiczę (staram się to robić często, systematycznie, raz na dwa dni, zawsze być w ruchu) i ciągle towarzyszy mi takie "dziwne" uczucie "czucia" mięśni po treningu, to chyba dobry znak, prawda? Poćwiczę dzisiaj a jutro czuje ból brzucha przy skręcaniu tułowiem itp. To chyba znak, że jest postęp, racja? Tak ma być, że cały czas trzeba czuć [...]

kiedy pojawił się ból? podczas wykonywania ćwiczenia/czynności?

DZIEŃ 10 DIETA Wstałem o 11.30 więc 1 posiłek wpadł dopiero o 12 Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/068ede8a8f514b339d21c97cb990129d.JPG Posiłek 2 Ryż - 75g Pierś z kurczaka - 150g Olej z pestek winogron - 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1acc5ff73cd4289a5757fbd2fbfbe4b.JPG Posiłek 3 Makaron - 70g Pierś z kurczaka - 150g [...]

Z czasem przejdzie jak ciało się przyzwyczai o treningu i obciążenia. jak ból przechodzi to jest wszystko ok.

Z tym strzykaniem - stawy muszą się też "wyrobić" bo wcześniej nie pracowały na obciążeniach. Jednak trzeba zachować rozsądek i uważać - bo "strzykanie" się rózni jedno od drugiego. Jeżeli poczujesz jakikolwiek ból - jest to oznaka czegoś.

ja mam pytanie do uzytkownika papryka, cos pisalem niedawno o urazie kolana ,pisales ze mozliwe ze to kolano skoczka, ja raczej przeciazylem kolano, bo nie boli mnie mocno, wlasciwie teraz wcale, wiec mam pytanie o jakas profilaktyke, maści itd co stosowales? pod rzepka lekki dyskomfort czulem i z dnia nadzien coraz lepiej i dzis juz praktycznie [...]

w sumie jak klękam to nie boli, jak probuje podskoczyc z jednej nogi to bardzo malutki ten ból czuje, skakac bym mogl normalnei itd ale wiadomo trzeba odczekac, biore wlasnie ten naproxen, lodem obkladam, ibalgin biore, altacetem raz na jakis czas, z dnia nadzien czuje lepiej, takze mam andzieje ze pare dni i bedzie ok, ale mowisz ze poczekac [...]

biore wlasnie arthoblock forte, cos lepszego niby od tego nutrendu. bol jest tuż pod rzepką ale nie centralnie pod rzepką tylko bardziej do środka. z dnia na dzien zaczelo poprostu bolec troche mocniej az zaprzestalem trenowac bo strach ze z kolanem cos sie dzieje. a te tabletki co napisales to jak stoja cenowo i czy na recepte cyz normalnie? bo [...]

11.12.11 pull I 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA 4x6 -15%, -30% 35kg 45kg 55kg 65kg 10x50kg 12x40kg +(5kg) 2. Podciąganie na drążku nachwyt do klaty 4x 10, 10, 9, 10 3. Uginanie leżąc 4x12 40kg 40kg 40kg 40kg 4. Unoszenie hantli bokiem 4x12 11kg 11kg 11kg 11kg 5. Podciąganie sztangi do brody 3x15 30kg 30kg 35kg 6.coś al`a modlitewnik [...]

"Białka za mało, daj conajmniej 2 g na kg, 2-2g na kg." - Dałbym chętnie te 2g białka ale jest problem finansowy, sam sie nie utrzymuje a rodziców nie stać na więcej. "3 posiłek do poprawy daj, sam cukier tam jest w zasadzie" - Długo myslałem co może być zamiennikiem dla kurczaka i padlo na jogurt ew. jeżeli ktoś ma jakis pomysł odnosnie tego [...]

Saidka, podoba mi się ten Twój dzisiejszy trening, choć jak na niego patrzę , to czuję czuję ból %-)

[...] jem nawet jak nie czuje fizycznego glodu nie moge sie powstrzymac to jakis obled. Nie odczuwam wogole nasycenia. Doszlam do wniosku ze zazeream nerwy. Bol w okolicy serca i bole zoladka mnie o tym przekonaly. Od wczoraj mam juz mieszanke ziol (w smaku nie najlepsza)i pije je juz. Mam nadzieje, ze stane na nogi i wroce do diety i cwiczen bo [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3407aed0601d4f63a59d470c94afc826.JPG No i się skończył zapał do ćwiczeń trzeba było się zmusić do treningu bo inaczej bym odpuścił nie wiem jak się zmotywować i nabrać ochoty do treningu bo na razie to to mam tylko chwilowe chęci do treningu no ale trening dziś wykonany [...]

Tez mnie bola plecy juz od dluzszego czasu bola jak sie wyginam tzn wypinam klatke , czesto mi strzelaja (jak strzeli to bol ustepuje po prostu musi strzelic bo wtedy max boli ) bola tez np jak klade sie na twardym podlozu (podlodze) , jak myslicie isc do ortopedy ? jest sens ?

Wiosło robiłeś 30kg a MC 4x kg - troszkę duża dysproporcja. Przy wyciskaniu zza karku widzę, że masz wpisane 5serii (pewnie błąd). Tu staraj się nie opuszczać łokci poniżej linii barków. Na wiosło miałem ból w plecach krzyżu dokładnie, a MC miałem zapas, pewnie i 50 bym wziął ale nie chciałęm na początek brać więcej. Nie wiem gdzie u Ciebie te [...]

Ok, ale spróbuj tego biegu w miejscu, nie skazuj od razu na straty. Jak poczujesz ból, odpuśc,.