C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA

Mi też strzykają i w łokciach i w kolanach. Taka nasza "uroda". :)

Czyli nic z tym nie robić? Nie muszę się obawiać, że coś pier.olnie?:)

Mi od kilku lat strzelają kości w kostkach i nic się nie dzieje , więc nie masz się czego obawiać.

też mi strzela , szczególnie kolana i kostki
nie boli , ale wk***iające jest
myślałem nad glukozaminą , przetestuję ją przy najbliższej możliwej okazji oraz staram się dobrze przeprowadzać rozgrzewkę stawów przed treningiem

Glukozaminę brałem przez ponad miesiąc i nie zobaczyłem żadnych efektów.

nom słyszałem , że zdania są podzielone , jedni czują poprawę inni nie
wszystko trzeba przetestować na własnej skórze

Dzięki za wyjaśnienia, jakoś to zniosę w takim razie.

Dzisiejszy trening:



Mimo, ze w 2 seriach nie dałem rady na FULL to jestem zadowolony z siebie, w końcu progress na barkach ... nie mogłem długi czas dojść do 50kg :)

Z tym strzykaniem - stawy muszą się też "wyrobić" bo wcześniej nie pracowały na obciążeniach.


Jednak trzeba zachować rozsądek i uważać - bo "strzykanie" się rózni jedno od drugiego.

Jeżeli poczujesz jakikolwiek ból - jest to oznaka czegoś.

Chyba za bardzo chciałem się rozpędzić z barkami, po 3 serii trochę zszedłem z ciężarem.

Drążęk nachwytem marny wynik - a wykończył :)

mam propozycje - zacznij trening od drążka