C4DNew

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

386

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko B.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ektomorfik - walka z własnym ciałem :)

Zainteresowania IT, Business, Fitness

Dieta 8 posiłków w ciągu dnia co 2h - ~4000kcal

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2011 (12:19)

Data rejestracji 16.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA witam wszystkich, od dłuższego czasu czytam forum, jednak dopiero dziś: po pół roku ćwiczeń rozpoczynam dziennik treningowy. będę się starał na bieżąco uzupełniać temat. od początku. michał, lat: 20. przygodę z siłownią zacząłem dokładnie	34	2011-11-17 00:03
Trening dla początkujących	# Czy coś takiego na dłuższy okres się sprawdzi - CEL: MASA witam, mam pytanie odnośnie planu. czy na dłuższy okres czasu coś takiego się może sprawdzić: 1. przysiad ze sztangą na karku / na barkach 4 x 8-10 // co sesję zmiana. 2. wyciskanie hantli skos / sztangi na poziomej 3 x 8-10 // co	10	2011-09-13 07:55
Trening dla początkujących	Plan na masę - do ew. korekty. witam, mam nieco mało doświadczenia, proszę obeznanych o pomoc i ew. lekką korektę planu, jeśli tego wymaga. plan ułożyłem na podstawie różnych artykułów i wypowiedzi ludzi na forach tematycznych. poniedziałek: klatka i	8	2011-05-16 09:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-12-18 12:19
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-12-16 23:03
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-12-12 14:27
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-12-09 19:59
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-12-08 05:04
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-12-07 16:00
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-12-06 08:40
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-12-02 16:17
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-11-30 15:56
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-11-28 11:53
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-11-28 09:54
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-11-26 09:08
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-11-24 00:47
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-11-23 21:22
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-11-23 18:43
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-11-21 14:41
Trening dla początkujących	C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA	2011-11-18 03:32
Trening dla początkujących	# Czy coś takiego na dłuższy okres się sprawdzi - CEL: MASA	2011-09-13 11:04
Trening dla początkujących	# Czy coś takiego na dłuższy okres się sprawdzi - CEL: MASA	2011-09-13 10:37
Trening dla początkujących	# Czy coś takiego na dłuższy okres się sprawdzi - CEL: MASA	2011-09-13 10:09
Trening dla początkujących	# Czy coś takiego na dłuższy okres się sprawdzi - CEL: MASA	2011-09-13 09:51
Trening dla początkujących	# Czy coś takiego na dłuższy okres się sprawdzi - CEL: MASA	2011-09-13 09:24
Trening dla początkujących	Plan na masę - do ew. korekty.	2011-07-29 15:08
Trening dla początkujących	Plan na masę - do ew. korekty.	2011-05-17 10:43
Trening dla początkujących	Plan na masę - do ew. korekty.	2011-05-17 04:16