C4DNew - Dziennik (Ecto! Don't Panic) CEL: MASA

A może zaraz po nogach? Ogólnie myślalem, żeby od nowego roku zmienić nieco trening na:

[A]

1. Przysiad
2. Poręcze [klatka]
3. Wiosłowanie
4. Wycisk Żołnierski
5. Uginanie Ramion (sztanga / hantle [młotkowo])

[B]

1. Martwy Ciąg
2. Wyciskanie skos [Hantle]
3. Drążek [nachwyt]
4. Unoszenie na boki
5. Wyciskanie francuskie [triceps]


Pytanie czy będzie to odpowiednie na 5x5? Czy może zmienić zakres powtórzeń ...

Pzdr

a teraz nasz 5x5?

Zgadza się.

no to zmien na inny zakres powtorzen