Bóle dolnego odcinka grzbietu dotykają blisko 70% społeczeństwa. Tendencja jest niestety rosnąca, co w przyszłości zaowocuje prawdziwą plagę. Jak temu przeciwdziałać, czy są ćwiczenia, które uchronią nas przed bólem? Oto nasza prosta i skuteczna propozycja. Trzy ćwiczenia redukujące ból dolnego odcinka pleców. Podsumowanie Ćwiczenia wykonywane [...]
Chodzą, sam kiedyś regularnie uczęszczałem na zdrowy kręgosłup (nawet 2x w tygodniu), teraz ponawiam się raz w tygodniu na pilatesie. Wszystko ze względu na problemu odcinkiem ledzwiowym. Jeżeli rzeczywiście nie masz siły na trening siłowy, a masz problemy z kręgosłupem to te ćwiczenia powinny być ok, jeżeli pojawi się ból to poproś trenera o [...]
Hej, mam pytanie odnośnie bólu glowy podczas przyjmowania testosteronu ( ostatnio przez tydzień szło HCG ) Zauważyłem że odkąd wszedłem na cykl to raz na czas pojawiały się lekkie bóle głowy ( dawniej raczej nigdy nie miewałem) ale nie specjalnie się tym przejmowałem ( przemęczenie itp ) natomiast w sobotę ból był taki bardziej dający [...]
[...] domowej roboty na zakwasie. Bardzo się poświęciłam dla tej diety, strasznie pilnuje ilości tego jem. Po 2 tygodniach była poprawa - brzuch się zmniejszył, nie bolał. Natomiast potem wszystko wróciło i teraz z dnia na dzień jest coraz gorzej. Nie wiem o co chodzi, bo ciągle jem to samo, bazuje na tych samych produktach low FODMAP a [...]
Kochani nie wiem czy pamiętacie moja historię? Zobaczcie poczytajcie. Dwa tygodnie temu usunęli mi płytkę i śrubę. Wszystko piekbie sie zrosło Blizne poprawili. Byłam po 12 dniach na ściągnięciu szwów tego samego dnia wieczorem ból w barku. Na drugi dzień szpital i co złamany obojczyk. Szok płacz tak samo z niczego w innym miejscu. Teraz dramat [...]
Witam, mam dość dziwny problem i chciałbym się dowiedzieć czym to jest spowodowane, otóż jestem na redukcji i mam dietę obecnie jestem pierwszy tydzień na redukcji, ważę ponad 140kg i trenuje na siłowni od kilku lat, obecnie bardzo mi spadła siła sama w sobie ale mniejsza o to, pierwszym moim ćwiczeniem jest wyciskanie na płaskiej 3 serię po 12 [...]
Cześć, Ostatni rok ćwiczyłem system FBW (3x w tyg) z ciężarami na siłowni, efekty powoli były (najpierw redukcja, później zacząłem budować masę mięśniową). Generalnie czułem się dobrze pomimo problemów z odcinkiem lędźwiowym. Metodą prób i błędów wyeliminowałem ćwiczenia po których pojawiał się ból/dyskomfort. Kilka tygodni temu, niezależnie od [...]
Trzy dni już nie ćwiczę, bo tak bark mnie boli. Odnowiła się kontuzja. Najgorsze to nie wiem do końca co jest jej przyczyną, bo klatki i barków nie ćwiczyłem. Trenuję jedynie chodzenie. A na którym spisz boku? Ból w barku niekoniecznie jest spowodowany ćwiczeniami. Mnie od dłuższego czasu pobolewa lewy naramienny %-) i napewno jest to spowodowane [...]
Odpocznij kilka, dni na pewno przejdzie. Natomiast, gdy ból minie warto przeanalizować całą sytuację dlaczego ból wystąpił. Problemem często są zbyt słabe pośladki.
Z tymi kaloriami to może spróbuj pokombinować w kierunku jedzenia tego co Tobie najbardziej smakuje. każdy ma takie produkty które lubi najbardziej i jak w diecie się na nich oprze to łatwo wszystko zjeść. Poza tym jak jest u Ciebie ze stałością pór posiłków - trzymasz się określonych godzin czy wychodzi spontan?? No i napisz jak ten ból pleców - [...]
Jabłczan cytruliny jest jednym z popularniejszych suplementów diety, który zdobywa coraz większe uznanie wśród zawodników wielu dyscyplin sportowych. Naukowcy badali przez 7 dni działanie 2,4 g L-cytruliny lub placebo. Dwudziestu dwóch wytrenowanych mężczyzn otrzymało 2,4 g L-cytruliny lub placebo przez 7 dni. W dniu 8 wzięli 2,4 g L-cytruliny [...]
Witam. Moje pytanie dotyczyć będzie kontuzji, jaka mnie spotkała ubiegłego lata. Ćwiczyłem kalistenikę, podciąganie, pompki, jakieś progresje itd., aż przedobrzyłem z obciążeniem przy pompkach i coś mi jakby strzeliło w lewym barku. Czułem wtedy silny ból na całym obszarze barku. Następnego dnia obudziłem się w nocy z morderczym bólem w tymże [...]
Z tymi kaloriami to może spróbuj pokombinować w kierunku jedzenia tego co Tobie najbardziej smakuje. każdy ma takie produkty które lubi najbardziej i jak w diecie się na nich oprze to łatwo wszystko zjeść. Poza tym jak jest u Ciebie ze stałością pór posiłków - trzymasz się określonych godzin czy wychodzi spontan?? No i napisz jak ten ból pleców - [...]
[...] przespałem dobrze. Tak to męczyłem się zdrowotnie. Tętno dziś słabo reagowało, co najmniej 10ud/min mniej niż zwykle.. Nie byłem „gotowy” na ten ból. Ale najbardziej mnie boli, że zawiódł mój atut, czyli mocna głowa. Wpadł tylko 4ty najlepszy wynik z 10min czyli 330w. Idziemy dalej. https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO [...]
Witajcie... Nie trenuje dużymi ciężarami, amatorsko dla zachowania sprawności. Dziś podczas przysiadu ze sztanga, powrotu do pozycji stojącej coś się stało w moim krzyżu, lędźwiach. Dolna część pleców. Nie był to ani ból kujący, ani strasznie wielki. Bardziej poczułem że coś się stało. W tym momencie mam problem aby się schylić. Jakby coś [...]
[...] Krotkie estry wymagaja takich rozpuszczalniekow wiecej o ile dobrze mi wiadomo (towaru w piwnicy nie gotuje ;-)). Mogli by stosowac gwajakol, ktory nie dosc, ze mniej boli to dziala wrecz znieczulajaco. To samo sie tyczy olei i nosnikow sa lepsze i gorsze. Osobiste "prefrencje" to inna sprawa, mnie tam nigdy nic nie bolalo, niezaleznie od [...]
Niekoniecznie. Mam kumpli w realu, którzy żadnego mixa i propa wbić nie mogą. Od razu reakcja typu mocna grypa: temperatura, rozbicie, ból itp. Ale jak brali npp nie było z tym problemu. Myślę, że możesz spróbować. Weź na próbę jedną butlę, wbij lotkę i zobaczysz.
Zawsze huyowa reakcja na testa propa i wszystko co go ma w składzie, czy to mixy różne czy susta. Zawsze ból zayebisty kilka dni i opuchlizna. Bez znaczenia z jakiego labu zawsze tak samo. Czy biorąc to pod uwage reakcja na NPP będzie podobna?
Wstaje już z wzdętym brzuchem i bardzo mnie boli, mam taki ucisk że aż mi jest niedobrze :( Nawet chodzenie sprawia, że czuje ból brzucha. A na dodatek jeszcze włosy zaczęły mi wypadać... Już po prostu nie wiem co jeść, jak jeść, bo cokolwiek zmieniam, eksperymentuje to i tak żadnej poprawy nie ma, czuje jakby każde jedzenie mi szkodziło, a nawet [...]
Ja obstawiam, że to fejk. Dużo firm u nich produkuje testy ale BCH nie znalazłem (jako producenta testa). Oni takie tylko popierdułki tylko robią bez recept - ból głowy, przeziębienie itp. Wpisz sobie testosteron Apotheke i poprzegkadaj dostępne środki, może znajdziesz :/Tzn UG po prostu, robiłem rozpiskę cen u szwabów i zawsze jest napisane [...]
Złamany obojczyk
