[...] wiem co tam się podziało . Przy ściąganiach , wyciskaniach itp zero bólu, delikatny przy ostatnich powtórzeniach tylko bardziej czułam takie ciepło w tym miejscu gdzie mnie boli {{:-( smarowałam już maścią , jeszcze przykleje plaster chłodzący i może to pomoże bo chciałabym cała noc przespać a nie się wybudzać bo ani na boku ani na plecach nie [...]
Podsumowanie 1 tygodnia wyzwania Patrząc na wymiary to napewno się musiałam źle zmierzyć Powoli obcinam makro ale delikatnie po10g węgli tygodniowo . DNT 30b/5t/50w 30/5/60 30/5/40 30/5/40 30/25 DT 30/60 przedtreningowy 30/80 potreningowy. 30/5/60 30/5/50 30/20 Treningi 3-4 . Jakoś tak z moim samopoczuciem dalej średnio więc nie będę [...]
Podsumowanie 1 tygodnia wyzwania Patrząc na wymiary to napewno się musiałam źle zmierzyć Powoli obcinam makro ale delikatnie po10g węgli tygodniowo . DNT 30b/5t/50w 30/5/60 30/5/40 30/5/40 30/25 DT 30/60 przedtreningowy 30/80 potreningowy. 30/5/60 30/5/50 30/20 Treningi 3-4 . Jakoś tak z moim samopoczuciem dalej średnio więc nie będę [...]
[...] w przód , dodatkowo stopa uderzyłam o stolik i jak usłyszałam że coś spadło to pierwsze co myslalam że laptop na szczęście tylko ładowarka :p ale szczęście w nieszczęściu że boli mnie tylko stopa i tam napewno będę.miala siniaka , trochę kolano ale.to tak znośnie i trochę poslad ale nie jest to taki ból żebym czuła że jutro będzie ciężko . Na [...]
[...] dobremu samopoczuciu. Ostatnio nawet lekarz mi powiedział, że większość z nas źle znosi brak wiosny - to co dopiero ciężarna @@-) Mnie dzisiaj nad ranem obudził ból głowy i boli do teraz... Jakieś ciekawe książki może czytasz? ja szukam czegoś, ale sama nie wiem czego. Kryminały lubię, ale ile można czytać o morderstwach #-P poszukuję czegoś w [...]
Mnie dzisiaj nad ranem obudził ból głowy i boli do teraz... no to nie jestem sam, bo identyczny poranek mam dziś, obudzony bólem i momentami aż oczy mrużę z tego bólu :-( Jakieś ciekawe książki może czytasz? ja szukam czegoś, ale sama nie wiem czego. Kryminały lubię, ale ile można czytać o morderstwach #-P poszukuję czegoś w style Harego [...]
Trening na początku zapowiadał się ok ale siady nie wyszły , tak samo jak ht . Wszystko mega ciężkie . Nawet nie dałam rady zejść w siadach z 65kg bo poczułam ból w lędźwiach . Wydaje mi się , że siła spadła przez zbliżający się okres bo zazwyczaj tak mam , a później mogę się czuć źle , a siła jest . Przynajmniej mam taką nadzieję , jak nie to [...]
[...] x15/50kg x 15l 50kg x15 Trening nie do końca udany bo go nie dokończyłam . Wciąż czuję ból w tych plecach chyba mnie ładnie tam spięło bo nawet na hack maszynie schodziłam do kąta prostego bo dalej nie dałam rady bo mnie bolały . Na wadze pierwsza 5 z przodu od kilku lat :p także obecnie 59.5kg /SFD/2022/6/4/889491852ae5417d94c1efed4c999106.jpg
No na wsi to niestety nie da się ogarnąć nic bez auta, znam ten ból. Jak mieszkałam u rodziców to każde głupie zakupy były wyprawą, a co dopiero z dzieckiem i pracą. Całe szczęście ja się z Poznania nigdzie nie zamierzam na razie ruszać, a tutaj komunikacja jest super. Mieszkanie też specjalnie kupiłam w takim miejscu, by wszędzie było łatwo [...]
A zmieniając temat to odebrałam swoje wyniki i moja hipoteza z tą krwią w badaniu ogólnym moczu , że to pewnie przez , że robiłam badanie 2 dni po okresie się nie potwierdziła . Bo w tym wyszło mi tak samo , z tym że tam miałam 75 leukocytow a z dziś mam 500 i jedyne co mi dolega to ból lędźwi sporadyczny nic więcej
Może to nie ból lędźwi tylko nerki dają o sobie znać. Jeśli jesteś pod opieką specjalisty to olej moje rady, ale zaczęłabym od USG układu moczowego, kamienie to niestety bardzo częsta przypadłość, a jak masz historię tej choroby w rodzinie to niestety skłonność bywa dziedziczna :( Nie zauważyłaś, że jakoś gorzej Ci się sika, np. strumień jest [...]
No właśnie zawsze badania miałam idealne więc to mnie bardzo zdziwiło . No właśnie nie , jedynie ten bol pleców na dole. Jutro napewno się zapisze do lekarza , pewnie da mi skierowanie na USG , które i tak będę musiała zrobić prywatnie bo przecież długo się czeka :p
Ht 5x10 60kg /60kg/60kg / 60kg /60kg Przysiady 4x12/10/8/6 40kg l 45kg l 45kg l50kg Rdl 4 x 10 40kg /40kg/40kg/ 40kg Wyciskanie nóg na maszynie 4x12 20kg /30kg/40kg /50kg Wykroki 3s 7.5kg/7.5kg /7.5kg Wyprosty 3 x12 20kg/20kg/ 20kg Trening for fun , raz że po prawie 3tyg przerwy ,więc w sam raz na rozruch , a dwa nie pamiętałam jaki jest sprzęt [...]
Martwy musiałam bo przez to naciągnięte ścięgno pozycja do martwego sprawia mi ból , a w sumie znając moje szczęście to bym sobie to ścięgno naderwała robiąc martwy i wtedy z nóg bym była wyłączona na dłużej
Kolego problem który opisujesz- wydaje mi się ze jest to problem napięciowy, możliwe ze przez skrzywienie kręgosłupa masz te dolegliwosci, a bóle promieniujące do twarzy mogą pochodzić z punktów spustowych na napiętych mięśniach. Jest to klasyczny przypadek dla terapeuty manualnego/ osteopaty/ dobrego fizjoterapeuty. Jeśli chcesz coś z tym zrobić [...]
Jedyna sensowna rada to wizyta u specjalisty o którym pisałem wcześniej nie widzę innego rozwiązania. Jeśli lekarze nie widzą w tym problemu- trzeba rozpatrzyć to z innego punktu widzenia bardziej biomechanicznego- czynnościowego czyli z punktu widzenia fizjoterapeuty- terapeuty manualnego, lekarze nie stosują w większości przypadków takiego [...]
[...] nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów o potwierdzonej naukowo skuteczności, w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT [...]
[...] ? Prepare for pain I got the stuff that'll increase your gain(s) I give U six grams, you ask 6 g's of what ? it's not what u think not weed, not crack, its xtreme anabolic amino acids pack Xuberant, Xtravagant, Xtrordinary, Xploding B C A A siX grams per dose, I haven't seen sth like that in da whole U S A Want anabolism ? I know u do. [...]
DT Marta
