no wiec tez prawda moze wtedy faktycznie miales cos naderwane (mnie siewydaje ze raczej mocno naciagniete bo przy naderwaniu to jest bol niesamowity) i teraz po prostu ci sie odzywa. Ja naderwałam sobie miesien w polowie lutego a tez mnie nieraz pobolewa.
[...] ale moze przez to ze zrobilem taka dluga przerwe teraz odczuwam tego efekty????? przy skrecie takim troche gwaltownym albo chocby nawet przy robieniu motylka chce troche rozciagnac sciegna to przy prawej nodze wlasnie w okolicach kroku to jest tak na wysokosci jader odczuwam taki bol jak przy zlamaniu boli a jak chodze to mnie nic nie boli
[...] farmera - walizki po 110 kg, ograniczenie czasowe 1,5 min, nawrot po 20 metrach, przeszedelm okolo 70 metrow, pozrywałem sobie odciski ;/ belka 90 kg - nie mialem juz sil, bol reki, zmeczenie, poszlo tylko 5 powtorzen. ostatnia konkurencja bylo przeciaganie busa z obciazeniem , dystansu nie pamietam, bardzo sie balem tej konkurencji, ale poszlo [...]
no wiesz - skoro było dobrze i nie pamiętasz zdarzenia przy którym np przy rozciąganiu coś by przeskoczyło albo naderwało to to raczej odpada ... a taki ostry przeszywajacy ból to może być spowodowany np jakimś uciskiem na nerw ...
Według mnie baardzo dobre ćwiczenia Wcięty brzuch wg Charles`a Clermonte Sposób na talię: mało powtórzeń, niewiele serii ... Mówi Charles Clermonte. „Ludzie mi nie wierzą, kiedy im mówię jak osiągnąłem swoja talię: mało powtórzeń, niewiele serii kilku prostych ćwiczeń. Trening zajmuje 20-30 minut, wykonuje go dwa, najwyżej trzy razy [...]
a życie przepływa niemiłosiernie , organizm się męczy i będzie moment że orzy bf 9 będzie kilka dni obżarstwa i bf wróci do 13-14, niestety jest to dieta dla ludzi lubiących ból i widze że awet siły na rozmowy sfdowskie nie ma ale wierz mi że z całego serca trzymam kciuki i powodzenia tez przez to przechodziłem 2 razy i mi starczy Zmieniony [...]
Pękło ci włókno przewodziciela. Smaruj maścią nagrzewającą (mp.Viprosal -mój ulubiony). Załóż opaskę uciskową/bandaż elastyczny i nie forsuj nogi tzn. zapomnij o ćwiczeniach ewidentnie powodujących ból.
zawsze czułem bol po iniekcji w miesniu po eap i niby ten ktos mowi zawsze na + i chwali ta firme a jednak od niego byl ten towar , jak dla mnie conajmniej hoo.. o te bole poiniekcyjne wolalem nie ryzykowac i po 3 tyg kupilem prolo + prope osobno
"Chodzi o to ze niedawno zrobilem przerwe w rozciaganiu sie a dokladniej mowiac robilem szpagat poprzeczny (turecki) bylo to jakies pol roku temu od tamtej pory sie nie rozciagalem i od czasu do czasu pojawia sie umnie ból dokladnie w tym miejscu" To przy tym tureckim Cię zaczeło boleć czy jak tą przerwę miałeś bo ja nie kumam?
[...] -w trzecim tygodniu dopadła mnie po błędzie technicznym lekka (***iąca)kontuzja barku ale jakoś przetrwałem 2 treningi w 3 tygodniu ćwicząc ostrożnie - bark już nie bolał tylko był lekko odczuwalny.. w zeszły piątek miałem robić trening z klatką w najcięższej wersji - podczas serii rozgrzewkowych poczułem jak puchnie mi przyczep mięśni [...]
To, że kogoś "boli kość" to w większości przypadków oznacza, że ból pochodzi z przyczepionego do kości przeciążonego mięśnia. Doustnie można coś oczywiście brać, ale może lepiej czopki, rezultat będzie ten sam czyli (raczej żaden), a zawsze to przyjemniej Poza tym, strzelę że powinieneś wpisać shin splints do googla. Będą ładne obrazki [...]
[...] co bym zrobil to oddal albo wymienil, koksy wam psyche zryly i bijecie co popadnie byle bylo? bilem propa z deka i mi jakos zaden syf na dupie sie nie pojawil, fakt faktem bol po propie byl dosc spory ale prop z ec tez boli co sie bedziemy czarowac, deki nawet nie czulem, niz zero, zadnych sidow i paprochow w srodku, teraz prop podobno jest [...]
Nie wiem przy jakich cwiczeniach czujesz ten bol. Zazwyczaj bola nadgarstki przy bardzo szerokich lub bardzo waskich wyciskaniach. Uwazam ponadto ze malpi chwyt bardziej nadwyreza nadg, ale w inna strone , poza tym jesli masz maly zakres ruchu w nadg(co nie jest takie zle dla silaczy) to sztanga moze spasc ci na klate, albo przynajmniej bedziesz [...]
[...] robi sie 60 , dla wielu jest to wada nie do zaakceptowania podobnie sprawa ma sie z rozpietkami - sztuka jest rozciagnac miesien tak by w skrajnym polozeniu ramion czuc bol i rozciagniecie miesnia, ruch zakonczyc gdy dlonie beda po 5cm z boku linii barkow, i znow to samo - ciezar niemilosiernie w dol - z przykladowo rozpietkowo-wyciskanych [...]
Jest dokladnie tak jak napisales. Przedramienie boli po cwiczeniach na biceps podchwytem, podczas wyciskania na klate nie czuje bolu. Ale teraz postanowilem ze zrobie tydzien przerwy. Mnie tak jak opisywales po odlozeniu ciezaru przez chwile bolalo ale ostatnio to chyba sie przecwiczylem bo bylo to codziennie(teraz zmienilem tryb treningowy na co [...]
WODYN właściwie wyczerpał temat jeśli chodzi o dietę i trening. Jeśli chodzi o ten ból to może być lekkie nadwyrężenie ścięgien, kiedyś też to miałem, staraj się nie nadwyrężać, kup sobie jakiś lek przeciwbólowy i przeciwzapalny (Aleve/Voltaren Activ) i daj przedramionom odpocząć.
Klatka z bicem Klatka Rozpiętki 4 s * 10 Wyciskanie skos 3 s 12/14/16 Wyciskanie wąskim uchwytem 3 s 12/14/16 jesli to faktycznie nie metoda wstepnego zmęczenia to wyciskania sie robi jako pierwsze Biceps Modlitewnik sztanga 3 s 12/17/22bez progresji Unoszenie młotkowe siedząc 3 s 12/17/22bez progresji unosze w oparciu o modlitewnik 3 s [...]
być może problemem jest omen ten ból głowy czasemlekko mnie gardlo boli , ostatnio ludziska narzekają opisując podobne efekty używając underów, niby koles od ktorego biore pewny iludziska puchną po omenie jednak podejrzewam że nawet jesli jest wśrodku to co am byc to nie jest to apteczny omen, jak tylko będzie okazia dostac zamieniam omena na [...]
Cyber Test - GASPARI NUTRITION by Maariusz pods.str.7
