Szacuny
2
Napisanych postów
515
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12350
Witam, mam nastepujacy problem.
Boli mnie kregoslup ( a moze miesnie szyi/plecow ) podczas wykonywania:
1. Sciaganie linki za plecy z gory.
2. Wyciskanie na barki sztangi z klatki.
W obydwu przypadkach sa to ciezary prawie 5RM max czyli mocno musze sie napracowac.
Dodam ze nadwyrezylem sobie wlasnie szyje ok 2mc temu przy sciaganiu linki za plecy przy duzych ciezarach.
Teraz odczuwam bole w szyi z tylu...
Rozgrzewam sie dobrze.
Szacuny
0
Napisanych postów
564
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6363
no ja mysle ze juz w 1 poscie odpowiedziales na to pytanie, jesli nadwyrezyles dawniej to uraz moze powrocic lub nie do konca sie wyleczyles kiedys tam, a co to bylo hmm wrozki tu nie znajdziesz, moze zla technika lub zle dobrany ciezar, jesli jedziesz duzymi ciezarami to starczy krotka chwila dekoncentracji i zonk
Szacuny
40
Napisanych postów
1621
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17763
Nie sciagaj za kark tylko do klatki. Nie wyciskaj zza karku tylko z klatki.
Cwiczenia mocno obciazajace- wrecz nie kazdy moze je robic. Trzeba brac pod uwage wlasne predyspozcyje.