[...] się, że mam krzywo wyrośniętą ósemkę która powinna być usunięta, szkoda że nikt mi o tym nie powiedział wcześniej :-( Ząb przez to że krzywy to podrażnia dziąsło, a że w ciąży o stan zapalny nie trudno to się porobiło. Poki co opcja wyrwania odpada, zostaje antybiotyk ale dopiero po konsultacji z moim lekarzem. Narazie boli okropnie :-(
[...] ok. 4km spacer po mieście. Ogólnie paskudny dzień, nic mi się nie chciało i nie miałam siły, nie wiem czy to wina pogody i niskiego ciśnienia @@-) Dziąsło troche mniej bolało, za to wieczorem odezwały się plecy i ból żołądka, jakoś mnie tak kuło i nawet na boku nie mogłam leżeć. Do tego mały jak zwykle najbardziej aktywny wieczorem więc [...]
[...] i brak miejsca zeby z wozkiem przejchec albo zupełny brak chodnika czy podjazdu dla wózków %-) Poza tym odkąd zmniejszyłam czas intensywnych marszów do max 45 minut nie bola mnie juz kolana, oczywiście spacery są dłuższe, ale reszta czasu to spokojne chodzenie czy nawet stanie miejscu albo próby siedzenie na ławce ;-) Ostatnio bolą mnie da [...]
Nadal brak czasu, od przyszłego tygodnia powinno być lepiej ;) W środę trening nóg wg planu, ale znowu zupełny brak sił, nawet mi chodziły myśli po głowie żeby przerwać w trakcie, ostatecznie zrobiłam cały. W czwartek obudziłam się z bólem gardła i zatkanym nosem :-( Odpuściłam piątkowy trening, myślałam, że może dziś zrobię, ale ciągle kiepsko [...]
Strumyk mam "swojego" fizjo, ale tam nie ma opcji żeby iść z małym :-( W każdym razie coś będę kombinować, bo te problemy to ja już znam i dlatego właśnie ten ból mi się nie podoba. Z dość poważnymi problemami zaczynałam ten dziennik, na szczęście fizjo mnie naprawił, dopóki chodziłam regularnie to było ok. Niestety przerwy w treningach mi nie [...]
30.07 sobota Aktywność Dziś bez treningu. W planie mam 2x trening góry, ale ten drugi odpuszczę ze względu na ciągły ból w szyi. Jest szansa, że uda się w przyszłym tygodniu odwiedzić fizjo 8-) Po konsultacji przynajmniej będę wiedziała co robić a jakich ćwiczeń unikać. Dziś był basen i udało się pobiegać :-D Spodziewałam się, że po przerwie [...]
Kolejna wizyta u fizjo za mną. Po poprzedniej ból był tylko do wieczora, w nocy spałam bez problemu a rano szyja już nie bolała, za to przeniosło się niżej na "stare" okolice, tam gdzie mnie już kiedyś bolało, czyli okolice łopatki po lewej stronie. Dzisiejsza wizyta to już były prawdziwe tortury, zobaczymy jakie będą efekty ;-) Do końca tygodnia [...]
[...] to osłabienie podczas treningu w środę... mnie też choróbsko wzięło :-( Najgorszy w tym wszystkim ciągły ból głowy i zatkany nos #-P Wczoraj dnt, plecy w końcu przestały boleć, najwyraźniej trening im służy :-D Dziś też odpuszczam ćwiczenia bo kiepsko się czuję, przez chwilę biłam się z myślami czy jednak nie zrobić treningu, ale nie chce [...]
Night komfort ćwiczenia bez pośpiechu jest ogromny, ale nie zawsze niestety jest na to czas, a szkoda. Ja się spieszę, żeby zdążyć zanim mały wstanie. Nawet rozważam opcję ćwiczenia wieczorem, tylko nie wiem czy znajdę wtedy czas. 16.08 wtorek DNT Pomysł z większym ciężarem w rdl, większa ilością powtórzeń i zrobieniem tego na raty był dobry, [...]
[...] nadzieje, że nie będzie gorzej. Zastanawiałam się czy poćwiczyć i spróbować to rozruszać, jednak ostatecznie odpuściłam. Nie chce, żeby się pogorszyło, a poza tym nogi nadal bolały a w perspektywie miałam kilka ciężkich dni przed sobą. Trochę byłam zła, bo nie lubię odpuszczać. Zamiast treningu usiadłam i wypiłam kawę pierwszy raz od.... no [...]
Znam bol - tez mnie nogi non stop bolaly lus czasem cos innego dodatkowo. Meczace uczucie. A jak juz kawe siadasz i pijesz, to i niedlugo cieply obiad na siedzaco bedzie ;-)
[...] ładna pogoda %-);-) Choć z drugiej strony trochę tęsknie za gotowaniem... no coś trzeba wybrać, wszystkiego na raz nie da się zrobić ;-) Nadal bez treningu, ponieważ szyja boli, a dokładnie mięsień czworoboczny. Szczególnie przy ruchu głową w lewo odczuwam ból i napięcie, zresztą mam ograniczoną ruchomości w tą stronę, w prawo jest ok (a było [...]
najczęściej przyczynami takich bólów są nawykowe kwestie - krzywo śpisz, krzywo siedzisz, którymś ramieniem dużo się podpierasz itp. itd. Poza tym ból w okolicach czworobocznego to może być skutek przeciążenia innego mniejszego mięśnia, za który nadrabia kaptur. Warto się w detalach przyjrzeć właśnie nawykom w przyjmowaniu pozycji w których [...]
Dzięki za opinie :-) Na razie odpuszczam spanie na takiej poduszce, bo mi za płasko i katar mnie w nocy dusi #-P Ale za jakiś czas pewnie zrobię kolejne podejście. 7.10 piątek DNT Rowerek 5 min.+ 5x30/30 + 10 min. 8,9,10, 11.10 sobota, niedziela, poniedziałek, wtorek DNT Był w planach trening w sobotę, niestety nie zdążyłam popołudniu a wieczorem [...]
Bziu, Night, Eve dzięki :-) Jest już lepiej :-) Kaszel nie dusi mnie w nocy, męczy jeszcze trochę w ciągu dnia, ale mniej, gardło odpuściło. Niestety nos nadal zatkany, czuję że katar siedzi wysoko ale nie jestem wstanie się go pozbyć. Jak skończyły się leki to wrócił ból głowy. Planuje w tym tygodniu cos poćwiczyć, ale na razie lekko więc będzie [...]
Szyję czuję codziennie pod koniec dnia, ale nie boli tak bardzo i czuję, że jest napięta więc rozluźniam, rozciągam i robie ćwiczenia. Jak byłam chora to mnie nie bolało i przykro mi było, że brak treningu powoduje brak bólu, ale... jak tylko leki się skończyły to ból wrócił, więc to nie kwestia treningu a środków przeciwbólowych %-) 27.10 [...]
[...] tej pory myślałam, pisałam już czego dopatrzył się nowy fizjo :-) Na napięcie szyi składa się wiele czynników na które mam wpływ, a nie tylko dawna kontuzja. Zresztą wtedy bolały głównie plecy a nie szyja. Generalnie po zmianie fizjo jest dużo lepiej, jak wspomniałam wyżej czuję głównie napięcie pod koniec dnia, czasem większe a czasem [...]
Spoko Viki :-) słowo pisane jest różnie interpretowane a Ty masz styl pisania, który sprawia wrażenie, że naprawdę dzieje się strasznie źle, ale jak piszesz, że jest lepiej i pod kontrolą to ok :-) Ja mam np. z lędźwiami problem i miałam kilka ćwiczeń, które mi zawsze pogłębiały bóle. Wojtek i moja fizjo nauczyli mnie co i jak mam mobilizować i [...]
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
