Intensywne, nieprzemyślany, niepoprzedzony odpowiednią rozgrzewką trening może być przyczyną kontuzji. Być może Ciebie to spotkało. Nie jestem pewny, czy prawidłowo oceniasz to co Ci dolega jako obrzęk, ale jeśli to rzeczywiście obrzęk to po prostu się "przeciążyłeś", mięśnie dostały nadmiar bodźców, uległy większej destrukcji niż takiej której [...]
Moze cos naciągnąłeś, daj organizmowi trochę odpoczac, takie sytuacje się mogą zdarzyć, sam ma takie, nawet jak sznurówki wiąże jak żebro mi zaszkoczy na drugie to ból przez parę dni odczuwam. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-11 18:53:32
[...] jest nagły i ostry ból. Stopniowo pojawia się także obrzęk oraz przy uszkodzeniu naczyń krwionośnych, również krwiak. Poważniejsze uszkodzenia charakteryzują się bardzo bolesną palpacją miejscową oraz niemożnością wykonania ruchu (ograniczenie bólowe). W celu różnicowania stopnia uszkodzenia bardzo przydatne okazuje się badanie USG, które [...]
dzieki, jest lepiej cały dzien dzis przelezałem i organizm sie regeneruje, mam tylko problemy z wstawaniem i lekki dyskomfort odczuwam ale bol ustepuje, wspomagam sie rozgrzewajaca mascia. mam nadzieje ze do poniedziałku zapomne o tym zdarzeniu pozdro
[...] sprawa przemieszczenie rzepki by mocno rzutowalo na prace calego stawu kolanowego, nie tylko stawu rzepkowo-udowego, wiec tutaj od razu bys widzial, ze cos jest nie tak, sam bol lub zablokowanie stawu uniemozliwiloby CI chod. Nie mowiac juz o wykonaniu treningu. jednak aby uspokoic swoje obawy koniecznie by bylo spotkac sie z fizjoterapeuta aby [...]
tłumaczone z ang. Działania niepożądane są zwykle łagodne i niezbyt częste, ale mogą obejmować ból brzucha, skurcze, biegunkę, nudności, wymioty, zaparcia, pobudzenie, trudności ze snem lub ciężkie krwawienie miesiączkowe. W rzadkich przypadkach doniesienia o uszkodzeniu nerek były powiązane z przyjmowaniem Tribulusa. Długoterminowe stosowanie [...]
Jak sam wspomniałeś, doszło do upadku po którym prawdopodobnie spowodował jakąś kontuzję. Trudno powiedzieć co to może być, być może jakieś stłuczenie, naciągnięcie lub zerwanie, ale nikt Ci tutaj nie postawi diagnozy. Idź do lekarza albo dobrego fizjoterapeuty żeby Ci to sprawdzili. Co do odczuwania bólu przy wyprowadzaniu ciosów, jak sam [...]
Skręcony staw należy „zwolnić” z wysiłku fizycznego, czyli powinno się jak najbardziej go odciążyć, nie przemęczać. Jeżeli ból nie ulegnie zmniejszeniu, to wizyta u ortopedy będzie stanowiła konieczność. Lekarz zleci sporządzenie zdjęcia RTG i na jego podstawie podejmie decyzje dotyczącą dalszego postępowania. Może nim być nałożenie opaski, szyn [...]
[...] i dowiedzieć co takiego się stało, nie ma na co czekać tylko działać. Natomiast jeśli to coś lekkiego to trzeba zluzować treningi na kilka dni i poczekać aż przejdzie, oszczędzając w treningu ten bolący region. A jak przejdzie ból w nodze to wówczas wracasz do swojego standardowego treningu. A trening nieco trzeba zmodyfikować żeby był dobry.
Dzięki za odpowiedź. Mam przeczucie że noga będzie potrzebowała 2 tyg. Raczej łagodny ból czuje w nodze. Niestety kontuzja mi jest już znana. A co do treningu to co byś proponował?
Z łydkami jak je zaniedbałeś przez dłuższy czas to możesz mieć problem. Trzeba by było je rozluźnić jeśli je tak łapie czyli praca z rollerem czy piłką żeby je rozbić rozluźnić to może pomóc jako pierwsze działanie. Trzeba się też przyjrzeć treningowi czy nie są one za bardzo obciążone. Może być też tak, że za mocno, zbyt intensywnie je rozciągasz [...]
To wszystko będzie zależało od diagnozy i koncepcji fizjoterapeuty . Dół pleców – na dolegliwości w odcinku lędźwiowym uskarża się wiele osób (znacznie więcej niż np. na bóle w odcinku piersiowym kręgosłupa). Jest to miejsce stosunkowo podatne na wszelkiego rodzaju urazy, w tym te wynikające z nadmiernego wysiłku fizycznego, braku odpowiedniej [...]
[...] utrzymywaniiu sztangi w dloniach, jednak wykorzystanie sztangi lamanej nieco zmniejsza straes napieciowy, ktory dziala na nasze lokcie, co moze przelozyc sie na ich mniejszy bol. jednak gdy obecnie pojawil sie bo, to najprawdopodobniej wdal sie tez stan zapalny, ktory moze ciagnac sie nawet tygodniami, stad najlepiej zluzowac na jakis czas z tego [...]
Hej, trochę późna odpowiedź, ale piszę to na raty (już 2 razy mi przez "przedawnienie" tekst się usunął xD). Poniżej spróbuję przedstawić trening i jego założenia. Trening siłowy: 2 razy w tygodniu trening siłowy, stąd plan nazwę Poniedziałek i Piątek, ponieważ ciężko zrobić plan typu A-B-C czy inne kombinacje :). Typ pracy: Praca siedząca, co [...]
W okolicy pachwiny znajduje się wiele ważnych narządów – organy wewnętrzne, mięśnie i więzadła, nerwy czy węzły chłonne. Ból w pachwinie może wskazywać na kilka poważnych schorzeń, dlatego nie powinien być lekceważony. W celu diagnostyki przyczyn bólu w okolicach pachwin pomocne jest ustalenie jego charakteru i określenie dodatkowych dolegliwości, [...]
Piekacy bol odrazu przy cwiczeniu to bardziej wyglada mi na uraz miesnia badz przyczepu. Ciekawe co Ci wyjdzie na tym opisie. No chybs ze tam sie cale rusztowanie posypalo.
Nagram jak tylko będę na siłowni czyli w piątek Tak jeszcze precyzując jak tylko mogę to sztange trzymam na barkach na plecach i chodzi o to że po 10 przysiadach muszę zdjąć sztange bo nie mogę jej dłużej utrzymać (ból w barkach i łokciach) i nie jestem w stanie jej przełożyć przez głowę a nie mam stojaka
Jeśli ból się pojawił to najczęściej jest problem z techniką bądź po prostu z przeciążenia, ale najczęściej gdzieś są jakieś problemy z techniką wykonania ćwiczeń. Tak czy inaczej teraz musisz okresowo dać dolnemu grzbietowi odpocząć i faktycznie wykonywać ćwiczenia na grzbiet w odciążeniu ale nie tylko na to musisz zwrócić uwagę przede wszystkim [...]
Witaj, może ból spowodowany jest skurczem w przedramieniu? Spróbuj mocno zaciskać pięść na gryfie- czasem pomaga. Jak nie to może trzeba się przerzucić na gryf łamany.
