Opóźniona obolałość mięśniowa jest następstwem treningu siłowego, przez który w mięśniach powstają mikrouszkodzenia. Ten odczuwalny ból mięśniowy może oznaczać, że wykonaliśmy zbyt ciężko wysiłek, na który nasze mięśnie nie były gotowe. Mikrouszkodzenia w zależności od tego jak intensywne mogą się utrzymywać od dnia do kilku dni nawet. Ale ból [...]
[...] Przyczyn bólu barków może być na prawdę sporo i niejednokrotnie jest to właśnie niewłaściwa rozgrzewka czy też technika ćwiczeń. I wbrew pozorom to, że boli nas z przodu barku nie musi świadczyć o tym, że źle wykonujemy właśnie wyciskanie leżąc bo powodem może być też wyciskanie nad głowę, które też bardzo mocno atakuje ten [...]
ja wogole jakis kalika jestem albo mnie zlapie jakis bol nadgarstka albo lokiec tenisisty ale wszystko po tygodniu dwoch minie, ale ten bark nie chce tak szybko minac, po ostatnim zabiegu mialem spokoj na dobre pol roku.. niewiem czy stozek rotatorow ale bol jest przy zwyklym podnoszeniu reki do gory.. do tego ze jestem kalika biore jeszcze male [...]
/SFD/2021/8/10/8b207c845c5b4b8e872fbde7671ac26a.jpg Chyba każdy kto chciałby mieć fajnie wyglądający brzuch spotkał się z aerobiczną szóstką Weidera. To system polegający na wykonywaniu planu ukierunkowanego na brzuch przez 42 dni pod rząd bez żadnej przerwy. Za to zmienia się sam trening i rośnie w nim objętość treningowa. To bardzo popularny [...]
Cześć! To co opisałeś jest sytuacją dość oryginalną i nietypową, ponieważ pokazuje jedną konkretną reakcję Twojego organizmu na konkretny rodzaj lęku. Musisz pamiętać, że organizm ludzki reaguje w różny sposób na strach. Główne objawy lęku to: - ból w klatce piersiowej; - ból głowy; - szybki oddech; - przyspieszona praca serca; - zawroty głowy; - [...]
[...] No chyba, że jakaś choroba mi zjada nogi. Mam 170cm wzrostu i 70kg wagi, jak zaczynałem w czerwcu po otwarciu siłowni i powrocie do biegania miałem 80kg. Do tej pory miałem głównie zakwasy, na początku lipca zaczęło boleć mnie kolano, ale ból przeszedł po 2 tygodniach brania artresanu. Zmieniony przez - krisstoof w dniu 2021-10-17 20:28:56
Witam, odświeżę temat. Tak jak wyżej wspomniałem jakiś czas temu targałem fortepian po schodach i poczułem ból w biodrze. Po zrobieniu rezonansu wyszło jak wyżej: "torbielowate poszerzenie kaletki biodrowo- lędźwiowej lewej (4x2x2cm)", reszta opisu że głowy kości w normie. Po konsultacji z 3ema ortopedami każdy zlecił fizjoterapię. Minęło kilka [...]
moze naderwałeś coś i stąd ten ból, bez zbadania się nie dowiesz, jak będziesz zwlekał to za jakiś czas jak ból mini się okaze że nie będziesz miał pełnego wyprostu
[...] przyczepu bicepsa w lewej ręce, przeciążony bicek w prawej, ból barku wynikający ze spiętej klatki, zapalenie zginacza albo prostownika palców (nie pamiętam który, ale bolało przedramie) - to wszystko ze względu na specyfike sportu, czyli biegi z przeszkodami. Jeszcze złamana kostka na prostej drodze }:-( Przerobiłam kilku fizjoterapeutów i [...]
[...] strzale i mam pytanie, bo nie wiem czy to normalne. mianowicie, bije w uda (dla mnie wygodniej niz w posladek bo widze :) ) zaczalem od prawego i byl on praktycznie bezbolesny - pewnie zadzialala adrenalina. kolejny w lewe byl juz duzo gorszy, od razu po zastrzyku czulem bol, ktory nasilal sie przez kolejne dwa dni. praktycznie nap*****lalo [...]
[...] lat szukam i nic, tak czy siak mam problemy z barkami ze jak je unoszę do góry to bardzo szybko słabną i pieką co powoduje ból, z biodrami jak stoje w jednej pozycji rowniez bol i pieczenie. Kregoslup szyjny jak mam jakas pozycje krzywa to boli tak ze przyczepy klatki piersiowej az bola jakby byly naderwane... No i wszystko mi trzeszczy, mialem [...]
Nie wiem już co o tym myśleć. Niektóre źródła wskazują, że budowa stawu biodrowego jest tu istotna, a niektóre, że nie ma to żadnego znaczenia i fizycznie każdy jest w stanie taki szpagat zrobić przy odpowiednim rozciągnięciu. Mój case - rozciągam się od najmłodszych lat, trenowałam gimnastykę, szpagaty na obie nogi bez problemu (rozciągnięcie [...]
/SFD/2022/2/7/200c32c533154e04bfa4d7a1232a36d9.jpg Przyczyn takiego stanu rzeczy może być kilka. Najczęściej jest to niewłaściwa technika wykonania ćwiczeń i po prostu ból pojawił się w prawym łokciu lub jego okolicach jako pierwszy, a prędzej czy później pojawi się po drugiej stronie. Może też być tak, że po jakimś czasie treningów siłowych [...]
Miałem ten sam problem i udałem się z tym do fizjo po konsultacji z kolegą. Okazało się ze mięsień czworogłowy był pospinany , miałem go rozbijanego i po kilku zabiegach ból minął , ale jak wyżej również musiałem odpocząc tydzien od treningu nóg oraz bardzo ważnym aspektem w tym przypadku jest odpowiednia rozgrzewka. Oczywiście pisze tutaj [...]
/SFD/2022/2/21/de18efacd5374d609962053ba3640d1c.jpg Z tymi mikrouszkdzeniami to też nie jest tak, że im są mocniejsze tym lepiej bo delikatna obolałość mięśniowa jest w porządku. Dalej jest takie przekonanie, że jak mięśnie nie bolą solidnie to znaczy, że trening był źle zrobiony. Niestety tak to nie działa. Nasze mięśnie powinny być regularnie [...]
Witaj. Przede wszystkim by trzeba było namierzyć Co jest przyczyną tego z powstaje ból. Czy są to pewne początki przepukliny, gdzie powstaje nacisk na korzenie nerwowe co prowokuje ból. Czy jest to na przykład z 5 mięśniowy, gdzie zbyt mocno napięte mięśnie jak i tkanki znajdującej się w okolicy danego kręgu również zmniejszają światło przebiegu [...]
O tym, że ból stawów jednym z skutków ubocznych dawkowania izotretynoiny to wiedziałem. Chodzi mi bardziej w pytaniu o to czy po odłożeniu izoteku ból przejdzie
Przeciez to jest oczywiste co robic w takich przypadkach ;/ nie tzreba o to pytać w internecie . Jeśli ból jest duży , masz ograniczoną ruchomość , jakieś blokady to z miejsca warto iść na sor jeśli jednak sytuacja powoli wraca do normy a ruchomość się poprawia oraz ból się zmniejsza to warto stosowac jakieś maści przeciwzapalne oraz [...]
/SFD/2022/4/19/b545aa94a8744e698c189d9b60de61fb.jpg Trening brzucha to wydawać by się mogło łatwa sprawa, wpadamy na siłownię, porobimy trochę planków, brzuszków i trening odbębniony, a krata się robi. Ale to tylko pozory bo jeśli jesteśmy osobami początkującymi to nie powinniśmy wpadać w pułapkę katowania mięśni brzucha. Kiedyś krążył taki mit, [...]
[...] mi się jednak, żeby lek ten był powodem aż takiego bólu, który uniemożliwia wykonywanie aktywności fizycznej. Oczywiście, zakładając, że to lek jest czynnikiem powodującym bolesność, to po jego odstawieniu ból powinien minąć. Sugeruję jednak konsultować tego typu problemy ze swoim lekarzem prowadzącym, a profilaktycznie każdy powinien zadbać o [...]
