Dzięki za zainteresowanie!! Ból odczuwalny jest w zakresie wymachu ramionami lub przy rozpiętkach do tyłu!!A odnośnie sytuacji po jakiej powstał to po siłowaniu się na lewą rękę na drugi dzień rano pojawił się ból!! Pozdrawiam!!
nie mogę bardziej się pochylić bo odczuwam ból w odcinku lędźwiowym a narazie na pas mnie nie stać %-) Ciężar nie jest duży i go cały czas kontroluję, ale przy następnej okazji spróbuję jeszcze raz. ;-)
Co do pasa przy tego typu ćwiczeniach bym nie używał przede wszystkim nawet z racji tego, że nie ma on większego znaczenia poza odczuciem psychicznym niestety- przy przysiadach jak najbardziej tu jednak od strony biomechanicznej nie wiele by Ci pomógł jeśli będzie ból wymień ćwiczenie albo zmniejsz ciężar pozdro chłopaku
Dawid tak jak mówiłeś. Szybko poszło ale cieszę się bardzo. Zresztą tam nie ma z tym problemu. Zawsze można poprosić ćwiczącego obok o pomoc i ktoś pomoże ;-) Xin Ja nie mogłem bo odczuwałem straszny ból. Teraz też go czuję ale mniejszy. No i co to za trening bez nóg, prawda? :-D Moja karta członkowska ;-) [...]
Meju - nie wiedziałem że miałeś tak długą przerwę z nogami, masz się poprawić bo trochę odstają!! Można Ci tylko współczuć DOMS'ów. Ja natomiast olewam łydki (choć już dorzuciłem do planu) ponieważ łydki bardzo pracują i narażone są na wysiłek przy bieganiu. Kiedyś jednak zrobiłem "łydki by Szoperex" i miałem TYDZIEŃ ból!! Chodzić nie umiałem!! [...]
Tzn. rozciągałem się po prostu a potem stwierdziłem, że spróbuję zrobić mostek. Ten ból który miałem już minął, pozostało szarpanie przy obrocie w lewo z pochyleniem z ciężarem na lewej nodze. Prowadzę siedzący tryb dlatego próba mostku mogła być zbyt pośpieszna. Jeśli chodzi o ciężary to jedynie dźwigam dziecko a z ćwiczeń siłowych tylko pompki, [...]
witam mam problem z kolanem a mianowicie po przebiegnieciu ok 8 km odczuwam bol z prawej strony pod kolanem .wystarczy ze zatrzymam sie na kilka chwil i ból mija i moge biec dalej do następnego bolu. po treningu nie odczuwam zadnego bólu moge skakac ch
I tak właśnie zrobiłem. Z tym, że kiedy przyciągnę brodę do mostka a potem sie wyprostuję wypychjąc klatkę do przodu to jest to samo, tylko że ból nie jst aż taki mocny jak przy poreczach. Robiąc zwykłe pomki, wiszać klatką piersiową dosłownie milimetry na ziemią także odczuwam ból. A rozciągając sie w mostku słyszę odgłos jak gdyby ktoś chodził [...]
Tylko fizykoterapia ale to w 99 roku jakieś bioprądy. Dalej nic z tym nie robiłem. Jak przestałem szpagaty robić i zrezygnowałem z wysokich kopnięć to ból już był znikomy. Jedynie jak za dużo brzuchów robiłem to ból powracał, ale taki do zniesienia i normalnego funkcjonowania. A coś da się z tym zrobić bez operacji? Teściowa miała podobny problem [...]
idz do lekarza...niech ci przepisze zastrzyki nie pamietam nazwy...wbijasz trzy zastrzyki i bol mija :) a pozniej lekki trening, bo to ze bol minal nie znaczy ze wszystko w porzadku...
[...] łape co miał podobną siłe, walka trwała 5 min. a leczyc tą kontuzje musiałem 2 tygodnie iteraz jest dobrze, u lekarz nie bylem ale smarowałem fastumem i ben-gay i pomoglo. bolała mnie ręka przy gwałtownych ruchach, nawet jak grałem w piłke na w-f i biegałem, ja se zrobiłem przerwe, bo próbowałem ćwiczyć i ból sie zwiększył. po tych dwoch [...]
Witam.Spotkało Cię to co spotyka duże grono osób siłujących się na rękę.Od siebie polecam przejście na minimalne ciężary z dużą ilością powtórzeń,mam na myśli ćwiczenia w których odczuwasz ból takie jak:nacisk boczny + guma(może być dętka) tak aby dobrze ukrwić bolące miejsce.Nie raz już leczyłem ból w przyczepie i jest to coś,co wraca.
haha a ja myslalem ze tylko ja tak mam ze po mc zgiac sie nieraz nie moge;p z tego co zaopserwowalem po swoim orgaznizmie ze po czasie bol oslabia sie nom i oczywiscie trzeba skupiac sie na technice przy dobrej technice bol tez jest mniejszy i tak jak wodyn mowi ja jak cwicze to tylko nadchwytem przy wyciskach na maxa uzywam jedna reka nadchwytu a [...]
Sądzę, że on już nie ćwiczy już bicepsa codziennie bo już to osiągnął i nadal ma 55cm w tym bicepsie a poza tym ma już swoje lata, osiągnął to co chciał i ma problemy z sercem, po co ma aż tak się przemęczać? "Przez pier*olony rok i pół trenowałem ręce w każdy cholerny dzień, w pier*oloną Gwiazdkę, Nowy Rok, moje je*ane urodziny, rocznicę... [...]
[...] odnośnie ciągów: akurat w ich wypadku nie bardzo mogę szarżować, ponieważ mam niedomknięcie tylnego łuku S1, także od dość dużego ciężaru, nawet przy przyzwoitej technice, bolą mnie plecy i jest to sytuacja o tyle niekomfortowa, że nie wiem czy to jest ból mocno dotrenowanego mięśnia, czy ból wynikający z kontuzji, której w zasadzie zaleczyć [...]
Mieso to dobry sposob, a w ogole cos zimnego jest dobre na siniaki i bol:D Moj trener mowil jeszcze ze ochraniacze powinno sie uzywac na sparringach a na treningach normalnie bez ochraniaczy... Te ochraniacze powinny byc nie za grube zeby mozna bylo jednak utwardzac te nogi;) Jest jeszcze inny sposob, troche hardkorowy- mozna wziasc walek z kuchni [...]
Zacznijmy od tego że jako początkujący trenujesz na sporym obciążeniu na suwnicy i tutaj upatrywałbym problemu... Z drugiej strony tylko 80kg w pół przysiadzie , to wcale nie dużo . Wydaje mi się, że na suwnicy mógłbym 300 kg ruszyć, gdyby nie ból kolan. To oczywiście teoria, ale opisuję ogólne wrażenie. Natomiast ze sztangą na plecach jest już o [...]
[...] :))) Tylko nie chcę się kłuć, więc w grę wchodzą tablety. Myślałem o mecie (100-200tab, wiem że dużo przeciw, ale skuteczna i szybka w działaniu), Metka to za***isty anabolik. Pewnie o wplywie na watrobe wiesz. Jesli poczujesz jakikolwiek bol, to powinienes natychmiast przerwac. Zrob sobie proby watrobowe przed i w trakcie. Uwazaj na gino i [...]
Sam się już gubię, bo jak pisałem nie mam zwiększonych boleści rano, czy po zastaniu, ani ból nie zmniejsza się kiedy rozchodzę nogę, wręcz odwrotnie, ból jest większy po aktywności. W każdym bądź razie wykonuję ćwiczenia rozciągające, nacieram palcami bolącą okolicę w celu zwiększenia ukrwienia i na dniach wybieram się na kompleksowe badanie i [...]
Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.
