dzień dziewiąty- TRENINGOWY 1 przysiad wykroczny 10x30kg 10x30kg 10x30kg Filmik Komentarz: Technika jak na filmiku, nogi zmęczyłem konkretnie i myślę że jest w miarę. 2 Uginanie nóg leżąc 10x20kg 10x25kg Filmik 10x30kg Komentarz: Technika jak na filmiku, ale zrobiłem jak Rybas pisał czyli wyobraziłem sobie że nie uginam nóg tylko przyciągam ciężar [...]
Dzień #21, tydzień 3, 07.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka Mgb6 -masakra skurcze -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa Rano obudził mnie niesamowity ból głowy myslalam ze nie wstane ale wzielam sie w garsc i poszlam na trening8-)}:-( mimo tego, że nie nalezal [...]
na mnie bardzo zle zadzialalo!! pierwsze podejscie trwalo 2 dni -bol glowy,nudnosci,ogolne oslabienie -samopoczucie jak podczas grypy zoladkowejalo zatrucia wiec dalem sobie spokoj... Dodam ze takie same objawy mialem po NITRIX BSN ale najdziwniejsze jest to, ze probowalem juz NANO VAPOR,NO -EXPLODE,WHITE FLOOD,WHITE BLOOD i SHOCK THERAPY i [...]
Na mnie dziwnie to AAKG działało. Zacząłem od 4 tabsow przed treningiem i było ok. Pompa dobra z czasem przestawało działać wiec zwiększałem dawkowanie. Średnio tygodniowo skakało o 2 więcej. Gdy doszedłem do 12 mój brzuch nie wytrzymał. Miałem taki straszliwy ból a pompa praktycznie zerowa. Dziwnie bo nie dało sie ćwiczyć z takim bólem wiec [...]
Reso. LuzKorzystam teraz z mobilnej opery i nie widać reklam ani buziek Sorry widać tylko to to z młotkiem też. Ela, 20h od zabiegu a ja nadal czuje ból w przełyku. Miałem bez znieczulenia
ja też miałam bez znieczulenia, ustnik do zagryzania w razie czego, leżenie bokiem i to masakryczne uczucie.:D Zresztą wiesz sam:D Ale powiem wam, że pobieranie szpiku kostnego z kości biodrowej- to jest dopiero ból, nawet na znieczuleniu myślałam, że zejdę:D:D i dosłownie Don ty skoro trenowałeś, to wiesz jak dostaniesz w piszczel, to kość [...]
bralem przez miesiac. sila na plus wyglad na plus (przez pierwszy tydzien super pompa na treningu) waga w miejscu jezeli chodzi o skutki uboczne, po przedawkowaniu (pare razy zdazylo mi sie wzisc za duzo) bol glowy i biegunka. przy normalnych dawkach 0 nieprzyjemnych akcji Zmieniony przez - YoungBuck w dniu 2008-12-06 10:49:52
Brak wpisów z powodu choroby, która zabrała mi prawie tydzień z życia. Gardło, zatoki, ból głowy, ale na szczęście udało się bez antybiotyku i przeciwbólowych. Trening: Zmiana na trening upper/lower (góra/dół). Push/pull jechałem 4 albo 5 miesięcy nie pamiętam. Polecam bo progres zrobiłem ogromny, ale już po prostu trochę nudą wiało. Chociaż będe [...]
[...] Przerwa to około 2,5 tygodnia. Od powstania kontuzji mineło około 4 tygodnie, a więc postanowiłem wczoraj iśc na siłownię i sprawdzić czy da radę już ćwiczyc. Nic nie bolało. więc zrobiłem trening FBW. Dodatkowo tydzien temu złapała mnie jakaś grypa jelitowa i przez prawie 3 dni nic nie jadłem. Obecnie na nie mam odwagi stanąć na [...]
[...] 35kgx5 35kgx5 35kgx5 35kgx5 Podciąganie nachwyt wąsko: 5kgx5 5kgx5 5kgx5 5kgx5 5kgx5 Wyciskanie wąsko: 20kgx10 40kgx8 40kgx8 40kgx8 Komentarz: Po 3 serii w WL sztanga poszła troszkę krzywo i poczułem lekki ból w prawym barku i już wolałem odpuścic. Przy wyciskaniu zołnierskim nie bolało. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2016-03-12 16:47:49
23.03.2016 Sprawa wygląda tak, że bark dalej boli, ale na szczęście coraz mniej. Musze dac po prostu czas na regenerację. Prawdę mówiąc, tamten tydzien jeszcze ćwiczyłem pomimo bólu, ale stwierdzam, że to nie ma większego sensu, lepiej zrobić przerwę tydzień, dwa niż być wykluczonym z siłowni przez 3 miesiące. Dlatego w tym tygodniu robie same [...]
[...] Francuskie stojąc jednorącz: 8kgx12 8kgx12 8kgx10 Komentarz: Za 2 tygodnie myślę, że już siady pójdą na 80kg. Bark coraz lepiej. Na szczęście podczas wyciskania skos nie boli za bardzo. Podczas wyciskania żołnierskiego też nie jest jakoś boleśnie. Prawdę mówiąc nie wiem czy ta kontuzja nie jest spowodowana tym, że podczas trzymania sztangi na [...]
Wrzuciłem własnie to własna głupota za duzy cięzar do możliwosci mimo ze szedł fajnie to na drugi dzien poczułem ból (bardzo możliwe ze technika nie ta i właśnie za mało regeneracji) wszędzie własnie mówia ze 3 ćwiczenia wystarczy ale ja ich poprostu jakoś nie czuje jak zrobie 4 to już na drugi dzień czuć ze ten mięsień był trenowany dzień [...]
Dzięki za życzenia, a L-karnitynę stosowałem ładnych kilka lat i nie widziałem żadnych efektów - dla mnie totalna ściema, podobnie jak HMB. Może jakiś minimalny efekt jest, ale na pewno nie warty pieniędzy. Jedyny "suplement", którego działanie da się u mnie zauważyć, to kofeina i jest w dodatku całkiem tani (kawa lub zielona herbata, w tabletki [...]
Nadganiamy zaległości... Po pierwsze, miałem lekką przerwę w związku z wyjazdem i ogólnym przemęczeniem (raczej nie spowodowane bieganiem, trochę mało sypiałem ostatnio). Po drugie - zmieniłem aplikację z Endomondo na RunKeepera. Panie, które podają odległość i czas, mają znacznie milszy głos niż ta z Endomondo i mówią sporo wyraźniej, no i [...]
Mam ból brzucha po tym białku :/ niekomfortowo sie czuje, brzuch i dość boli. szejka robie z wodą i czekam aż piana opadania. dawałam bliskiej osobie do wypicia ok 100ml i zareagowała też bólem brzucha. Czy ktoś jeszcze ma taki problem? można coś na to poradzić? coś dodać do białka żeby sie trawiło lepiej? bo w zapasie jeszcze 2,5kg....
piję tylko z wodą bo po mleku miałem ból brzucha a potem... smak czekolada czekolady nie przypomina , do banana nie mam zastrzeżeń. Jest to dobre białko , polecam jego zakup
Jw. Powiem Ci, ze kupiłem kiedyś ojcu i nie za bardzo mu pomogła na strzykające i bolące kolana. Natomiast pomogła mu inna rzecz - Przykładał do kolana i obwiązywał bandażem liście kapusty - bardzo chwalił, miał obrzęk na kolanie, który zaczął schodzić, i ból też w większości ustapił. Strzykanie pozostało.
Oreamnos/Dziennik- the appetite grows with what it feeds on(Bezpieczna MASA)
