NOGI W sumie nie wiem dlaczego ale bolały mnie dziś mocno kolana.. Przydało by się kupić jakiś suplement na stawy ale nie mam kasy :( Postanowiłem dziś odpuścić sobie przysiady ;/ Porostu nie chcialem pogorszyc tego stanu, i tak ciężko mi było wykonac suwnice.. ;/ Wypychanie na suwnicy (takiej w poziomie) (straszny ból kolan ale musiałem [...]
i jeszcze jedno pytanie - chodzi o kinesio taping. Moja przyjaciółka gra amatorsko w tenisa ( treningi 2x tyg + mecze 2 x w msc, jest w tracie rozgywek ligowych ) i ostatnio zaczął dokuczać jej bark ( czuje przeciążenie,ból, ale nie ma żadnego obrzęku ) czy zastosowanie tapingu może jej pomóc - choćby odciążyć ???? Nie znam się - ale odradzam jej [...]
[...] z daa bo obecnie mam problem z prawdopodobnie gino po prawej sronie ;P prolaktyne i estro robilem no i gorna granica estro ;p tzn ze jakos miech wczesniej prawdopodobnie mialem za wysoki ale juz jest gitara / cycek jesdnak zwiekszony/bol sutka i gozek no alez cos za cos .. ingerencja w hormony to nie zabawa na dluzsza meta a daa sporo lojilem
Witam. Proponuje większą uwagę skupić nad rozgrzewką i techniką wykonywanego ćwiczenia. Na kilka dni wskazane będzie zrezygnować z wszelkiego treningu obciążającego staw kolanowy. Jeżeli ból nie będzie ustępował ,zalecam wizytę u specjalisty. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, ogólnie nie ten dział Lejdis albo zdrowie, ale miałem podobnie, tyle że ból z tyłu przez kontuzje na zawodach, rehabilitacja Cię czeka, jak najszybciej do lekarza, ewentualnie maść reparil nic innego nie polecam.
[...] ;-) W MC i RDL nogi sie trzesly. Tym razem troche mniejszy ciezar w rdl, ale nie bylo problemow z chwytem i lepiej mi sie robilo. Brzuch to koszmar #-P Sily brak i do tego bol :-( Troche mi zal, ze to ostatni taki trening, zdazylam sie przyzwyczaic }:-( MISKA dzien wysoki 2450kcal 170/80/260 http://img33.imageshack.us/img33/5181/23pt.jpg [...]
[...] ale znam ten ból więc wybaczam. W wycisku stojąc możesz opuszczać sztangę niżej. Trice - 0 większysz zastrzeżeń. Ale są zastrzeżenia co do aero w jakiej kolwiek formie - won z nimi, co nie wejdę to o nich czytam...nie rób aero boś chudy jak szczaw, nie trzeba Ci jeszcze szybszego metabolizmu. Wywalamy aero, dokładamy węgla do wartości 380g dobowo
Nie. Idzie noga za nogą od razu. Robiłem już wykroki na wszystkie 3 sposoby: a) statyczne (w miejscu) świetny ruch przenoszący ciało w przestrzeni, ale jako że kompletnie nie mobilny to nie pracowały wszystkie części ud b) z dostawianą nogą - świetne, tylko trzeba się nauczyć przy dostawianiu dodatkowo spiąć czwórki jak tego nie zrobisz to [...]
1. Poprawić technikę , poprosić trenera o szczególną uwagę , kopać piszczelem a nie stopą . 2. Jak ból uciążliwy to załóż ochraniacze jak do sparingu porostu lub ściągacz .
[...] biegałem 50 minut. Wbrew swoim obawom moje stawy i nogi zachowywały się bardzo w porządku, a nawet lepiej niż po treningu z jakimiś gównianymi półprzysiadami. Rozciąganie bolało trochę, a i pierwszy kilometr szedł dość opornie. Potem wszystko wróciło do normy i tylko dokuczały mi trochę mięśnie brzucha (pewnie dotrenowane przy okazji MC + [...]
uuuuuu , szkoda znam ten ból miałem 6tyg reke w gipsie jakis czas temu - szybko wracaj do zdrowia :-)) dobrze ze nic poważniejszego sie nie stało w wyniku tego wypadku Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-24 10:46:55
Kolacja niezjedzona, przespałam- cały czas ból głowy i nudności od leków, powoli mam dość, a jutro mam zwiększyć dawkę. :/ Miska na dziś. Jak nie znajdę ryby, będzie kurczak. Warzywa: wymienione już marchewki, cebula, kapusta kwaszona, cukinia i pomidory. Wczoraj się dowiedziałam, że siłownia jest tymczasowo zamknięta, nie wiem o co chodzi. [...]
wczoraj w nocy to już było apogeum, ból - głównie ręce i klata, z tego co sprawdzałam to miejsce które mnie najbardziej boli to mięśnie zębate, miałam problem z uczesaniem się i podnoszeniem rąk do góry dziś był trening nóg, jutro dam wypiskę ale kiepsko poszedł głównie ćwiczenia typu RDL - nie mogłam sztangi dobrze utrzymać }:-(
[...] 4x12 - ok, po raz pierwszy dołożyłem obciążenie 3. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - j/w 4. Martwy ciąg 16,12,10,8 - chyba lipa, do tego puszcza mi dół - a potem boli... Nie wiem czy bawić się dalej w MC czy spróbować coś innego... 5. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - j/w 6. Szrugsy 3x10 - ok 7. Podciąganie kolan do klatki [...]
[...] pleców. I później siedząc sobie przy komputerze mocniej się pochyliłem żeby troche rozciągnąć ten ścisk i się zaczeło.. Do teraz czuje mocny promieniujący na całą lewą strone dolnych pleców ból.. jedyna pozycja kiedy nie boli to tak żeby nie było jakby rozciągnięte to miejsce. mam nadzieje że to nic poważnego kurde... Oby do jutra przeszło..
UNKNOVVN nie zgodzę się. Weszłam do dziennika Mali(również początkująca jak jA) TRENING, który mi odraziłaś u niej zaakceptowałaś. Kobieta po anoreksji i bulimi robi przysiady, skarży się na ból kolana, a rada jaką dostała to zmiejszenie ciężarów. Zadaje na początku tak samo banalne pytania jak ja. Mali nazywa chlebem norweskim, to co ja nazywam [...]
ta metka to tez nie jest zadna grecka, tylko zwykly polski under klepany w piwnicy. kiedys calkiem niezly, obecni loteria, chociasz jesli chodzi o testosterony to zawsze dzialaly niezle (pomijam kwestia takie jak bol, czy opuchlizna ;-) )
Witam. Niedawno przeszedłem przeszkolenie na Taser X26 czyli "mundurowy" odpowiednik C2. Oba urządzenia działają na tej samej zasadzie. Nie wiem czy C2 ma wskaźnik laserowy. Pewnie tak. W przypadku X26 plamka lasera włącza się automatycznie przy odbezpieczeniu i wskazuje punkt trafienia górnej elektrody. Dzięki temu użycie jest bardzo proste. [...]
[...] z wiesiołka - witamina C Odczucia: - nadgarstek ok - cera całkiem ładna dzisiaj, hmmm - wzdęć brak, gazów brak - uczulenie mniejsze, zostały jeszcze minimalne ślady - bark pobolewa nadal, przestaje gdy go rozmasuję albo porozciągam , nie jest to jednak taki ból nie do wytrzymania a taki, że po prostu "czuję" ten bark.. głupio brzmi wiem, ale nie [...]
pat34 / Dziennik cz2 - masa
