Marta, bardzo ci dziękuję za te słowa bardzo dużo dla mnie znaczą ...jeszcze raz DZIĘKUJĘ 8-)/-)_ a chyba już nie zgłupnę :)) Corum, MoniQue_26 dziękuję za odwagę %-) i pozostałym dziewczynom za wszystkie priv też dzięki ;-]};-) 07-08-2014 DZIEŃ 87 Dieta:Faza 4 Trening D-core 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 12/9/7 3. [...]
[...] cc x 30/30/30/30 ccx 30/30/30/30 Generalnie jest ciężko, staram się robić w tępie ale średnio mi to wychodzi :-) po jestem tak styrana,że ledwo chodzę...i trzy dni po boli mnie dupa i nogi DZIEŃ 101 02-09-2014 DT Dieta:Faza 5 Dzień 2 4 SERIE PO 15 POWTÓRZEŃ 30 SE PRZERWY 1. Wznosy hantli przodem 2 na rękę kg/ 2kg/ 2kg/ 2kg/ 2 na rękę [...]
Dremor dokladnie pisalem to samo do Ciebie jak probowales nam wmawiac bol dupy. Ja nie mialem zadnego bolu dupy i miec nie bede z powodu Conora. Nawet jak znow pocisnie Aldo. Jedyny bol dupy jaki kiedylowiek mialem to jak Reem dostal od Pezao. Ale szybko przeszlo %-)
[...] Chcesz mi pokazać jak sam się źle czułeś kiedy niesłusznie oskarżyłem Cię o ból dvpy?:)) To byl trolling na twoje wmawianie co 10 postow ze mielismy, mamy i miec bedziemy bol dupy. To ty zaczales %-) Dobra ja mam dosc. Najwazniejsze ze Conor pobije kolejny rekord, tym razem w liczbie memow. Aldo też jest śmieszny w tych swoich wypowiedziach, [...]
Az rwe sie do przegladania 120 stronnicowych watkow o Conorze %-) Ale tu swiezynka Plusy wygranej Diaza - ból dvpki fanów Conora - wygrana Diaza zawsze cieszy Plusy wygranej Conora - ból dvpy hejterów Conora - Ogrom możliwości matchmakingowych Gdzie tu jest mowa o Tobie, LOL%-) Chyba że jesteś haterem, to wtedy tak , mowa o Tobie. Sam sobie [...]
Ostatnio tez nabawilem sie podobnej kontuzji, tyle tylko ze udezylem z doza sila gora stopy o krawedz wanny. Napoczatku troche bolalo, a nastepnego dnia nie moglem prawie chodzic, zady krok sprawial bol. Gora stopy napuchla i przy poruszeniu w gore dwoch palcow tych obok dozego bol wystepowal straszny. Nie poszedlem do lekarza tylko smarowalem [...]
CWitam wszystkich. Bardzo proszę o odpowiedzi. Co ja mam zrobić jak ja cierpię bardzo w nocy na ból kolana, jak mam ten ból, to ja mam strasznie gorącą nogę i ten ból schodzi w dół. Ja cierpię na to od małego dziecka. Żadne maści mi nie pomagają ani tabletki przeciw bólowe.
Cześć! Ostatnio pracy mnóstwo, dodatkowo swoje treningi i cardio i człowiek nie ma na nic czasu, żeby przy tym nie zaniedbywać dziewczyny i domu :D Więc forum poszło troszeczke w odstawke. Makro i cardio bez zmian, plan treningowy nadal tak samo. Miała być 4tyg ścinka natomiast zrobimy 5 i później miał być mostek z chwilą oddechu na naprawę [...]
Patrząc na Twój tryb ćwiczeń to jest niemożliwe byś przyrósł. Doradzam na mase 4 dni treningowe, np. Pon.Barki+biceps Wt.Uda+triceps Czw.Plecy (całe,czyli prostowniki,kaptury i szerokie) Pt.Klatka+Łydki+Przedramiona Po 3 ćwiczenia na duże partie po 4 serie po 8-12 powtórzeń. Po 2 ćwiczenia na małe partie po 3 serie po 8-12 powtórzeń. Przerwy wg. [...]
[...] 1 cyklu dodatkowo tak slabym 1 ph- deca nie ma sensu bawic sie w cos rownie mocnego jak nova. : mam do dyspozcji novadex xt gaspari, san attitude, aromx , cirrus, oxo6, t bol , e bol. Na pewno cos wybiore. Poza tym mieszkam w uk i bez odpowiednich kontaktow nie bede bawic sie w zgadywanki czy deca to deca a moze cos innego w fiolce ktora [...]
Chlopaki, nie kluccie sie. Samiraj zaj*biscie sie orientuje w tych tematach i raczej mowi dobrze ze za duzo alkoholu w oilsolutions, dlatego czuc bol. jezeli wbijac 0,5ml i 0,05ml z tego zostaje z strzykawce, to jest to rzeczywiscie malo i moze nie wystapic uczulenie tkanek po zastrzyku. a jezeli wbijac 2ml deki naraz , czyli 400mg, to zapewne [...]
[...] sie dretwienie konczyn, ogolny stan leku , pozycja ciala nie ma znaczenia, czy leze czy siedze lub stoje dusznosci sa tekie same 3 miesiace temu miałem straszny atak bolu , wstalem do pracy i zlapal mnie bol klatki piersiowej ( około 5 min miałem silny rozrywajacy bol klatki piersiowej) 2 tygodnie temu o 4 rano obudziłem się w panicznym [...]
[...] Mimo tego, ze ciezary nie byly jescze maksymalne, i treningom daleko jescze bylo do intensywnych to jestem z tego miesiaca zadowolony. Jedynie tydzien 4 gdzie odczuwalem bol plecow byl gorszy. Jak pisalem na poczatku, mimo mojego duzego stazu do plecow i nog niegdy sie nie przykladalem, po prostu robilem to na co mialem ochote. Przez to [...]
[...] treningow. W tym celu planuje, tak jak wspominalem na poczatku, dodac suplemnetacje w postaci staku DymatizeXpand oraz kreatyny. Jak ktos czytal to wie ze wystepowal lekki bol plecow, ale nie zdecydowalem sie przerywac treningow, jednak plecy bede cwiczyl lzej. Mam nadzieje, ze lzejszy trenig plecow wykorzystam w ciezszych treningach klatki bo [...]
[...] no zly jestem bardzo na plecy i mam nadzieje, ze to nie bedzie nic powaznego. Dzis na wykladach ledwo wysiedzialem, jak chodze i sie ruszam nic nie czuje, ale przy siedzeniu bol czuc. Tym bardziej jestem zly , ze jeszcze nie wszedlem na duze ciezary a waga i masa szly bardzo ladnie do przodu. W rece juz mozna powiedziec 41cm:)przy niezmienionej [...]
I tak mija tydzien bez treningow. Bol kregoslupa przechodzi mimo tego zdecyduje sie jeszcze tydzien odpoczac. Jest coraz lepiej jednak zobaczymy jak to bedzie po odstawieniu masci. A do lekarza i tak rusze niedlugo ( jak dostane w koncu to ubezpieczenie ) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-11-16 11:25:34
[...] 5powt +5kgdoczepione do pasa KLATKA wycisk sztangi 5powtx90kg BICEPS uginanie rak ze sztangielkami siedzac 5powtx 18kg tutaj musialem odpouscic triceps i barki bo cuzlem bol w nadgarstku, dzis juz jest lepiej:) jutro powinieniem trening wykonac klata, podciaganie 3 serie, reszta po 2 serie DIETA 1.00 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, [...]
TRENING nr19 7.1.09 A wiec pobudka i.......... lekki bol gardla i stan podgoraczkowy. Wkuzrylem sie bardzo, sniadanie, polopiryna i lezenie w lozku, czekanie do nastepnego posilku i treningu. I mowie sobie nie zalamie mnie dzis tak grypa ide na silke i jade na maxa bo w piatek moze mnie juz rozlozyc. I poszlo tak: PRZYSIAD PODCIAGANIE 5powt 15kg [...]
TRENING nr19 7.1.09 A wiec pobudka i.......... lekki bol gardla i stan podgoraczkowy. Wkuzrylem sie bardzo, sniadanie, polopiryna i lezenie w lozku, czekanie do nastepnego posilku i treningu. I mowie sobie nie zalamie mnie dzis tak grypa ide na silke i jade na maxa bo w piatek moze mnie juz rozlozyc. I poszlo tak: PRZYSIAD PODCIAGANIE 5powt [...]
DT-Kajtek_84-Pods.tr 9
