bol

[...] i powiem Ci, że ostatnio kończyłem MC na 210kg i nie czułem żadnego bólu. Ale wystarczy, że postoje 40-50min lub będę siedział w niewygodnej pozycji i plecy zaczynają boleć. Ból pleców to nic dobrego. Będę starał się przekonać do większych ciężarów w mc i siadach, ale na pewno będę to robił stopniowo. Miałem podobnie jak nie ćwiczyłem na [...]

[...] przyznac ze zawzielam sie i progresowalam:D szczegolnie dumna jestem z najslabszych miesni: piersiowego- wreszcie zrobilam pelna ilosc powtorzen! niestety pojawil sie bol kolana w snatchu:/ szkoda,bo lupie to cwiczenie:/ obawiam sie zwiekszac ciezar ze nie dam rady z bolem:/ mimo suplementacji biotyna i MSM bol powrocil:/ obawiam ze ze [...]

Witam. Moje pytanie brzmi: Bol nogi, w tak jakby w lydce na pocatku 2 tyg temu bardzo slabo prawie w ogole i bol sie nasilal teraz przebiegne 50m i tak noga mnie boli ze ciezko mam chodzic, nawet przy szybkim marszu odczuwam juz bol. Umowilem sie do lekarza ale dopiero we wtorek co mgoe zrobic do tego czasu zeby przesatlo mnie chodz troche bolec.

no tak...ale skad to sie wzielo? zadnego naglego ruchu? zadnych wczesniejszych objawow? w jednej chwili sie pojawilo to TRZASKANIE I PRZESKAKIWANIE w kolanie oraz bol;/ poprostu wychodze z silowni w stanie idealnym(robilem power clean i martwy)...skakalem...wszystko pieknie....a pare godzin pozniej niewoadmo skad BOL OGROMNY doslownie jakby [...]

[...] przerwałem z powodu bólu kolan. Czekałem z myślą, że ból minie i wrócę do treningu, ale niestety ból nie miną Co prawda lewe kolano już jest ok, ale prawe nie przestało boleć, co więcej od czasu zakończenia treningów ze sztangą ból się nasilił jeszcze bardziej. Używałem różnego rodzaju maści, ale nic szczególnego nie dawały, glukozamina [...]

kolano zaczęło boleć mnie przed wakacjami jeszcze to odpuściłem całkowicie trening na siłowni z myślą, że ból ustanie. Czekałem mniejwiecej do połowy sierpnia ale ból sie jeszcze pogłębił... Wybrałem sie na prześwietlenie lekaż stwierdził, że maź w stawie kolanowym sie trochę wytarła i przypisał mi reumaphyt i jakąś maść, teraz już jest troche [...]

Szósty dzień na redukcji A Nogi: przysiady 3s 10/10/10/10 62kg (powrót do tego ciężaru) Klatka: dipsy 3s max/max/max 12/10/8 (tutaj znowu mnie ten pyerdlony bark zaczął boleć ale zrobiłem) Plecy: Wiosłowanie, sztangą, nachwytem 3s 10/10/10 44kg Barki: wyciskanie w siedzeniu - hantli 3s 12/12/12 12,5kg (tutaj tak samo - ból barku, uczucie jakby [...]

Ano Mrzeżyno, mega fajny ośrodek w kontekście wczasów z małym Dzieckiem. Sama mieścina też bardzo fajna, nie ma mega tłoku więc odpoczywam. Co do barku no to mnie martwi dosyć ale może się uporam, chce spróbować Animal flexa bo wiele osób chwali, a nigdy nie próbowałem. Natomiast okolice krzyża to taki ból głównie przy cięższych siadach się [...]

[...] wiosla ze sztangą, choc ciut nizej z cierazem w obawie o plecy ale bylo bez bólu. Nawet sytuacja z barkiem się delikatnie poprawiła. Natomiast od środy wieczór zaczęła mnie bolec mocno głowa. Myslalem, ze to typowo jak wracam z dniówki bo czesto tak mialem ale usypiając Małą przysnąłem na chwilkę i wstalem z lekkimi dreszczami i dalej tym [...]

[...] zrobic duzo latwiej niż klatki, każdy wycisk gdzie opuszczam całkiem to spory ból. dlatego m.in odpuscilem dzisiaj hantle w skosie, przy chwycie w hex pressach juz mniej bolało. Biorę 4 dni animal flexa ale Adam napisal, ze jesli to faktycznie bylby problem ze stawem barkowym to bym praktycznie zadnego ruchu nie potrafil zrobić, a mnie boi [...]

[...] - hollow body - 3s x max - spięcia lezac - 3s x max Piątkowy trening po 2 dniach dnt wszedł dosyc dobrze, ból dalej odczuwalny w trakcie niektorych cwiczen. Najbardziej obolały mam ten bark z rana jak taki sztywny się budzę, dlatego rozciągam teraz rano i po treningu szyję i klatkę piersiową. Wczoraj trening dwójek: 08.09.18 dwójki, tyłek, [...]

[...] tyłek, w mcnpn poszło znowu rekordowe 185 x 7, do tego spróbowałem hip thrustów na smithcie zamiast wykopów i poslad dobrze dopięty, a przede wszystkim na plus to kolano nie bolało, co w wersji ze sztangą przy wieksyzm ciezarze juz pobolewało - dziwne ale tak bylo. Weszły tez uginania siedząc i stojąc jednonóz, ghr oraz odwodzenie na maszynie, [...]

[...] głównie przeciwzapalnie więc nie wiem czy dobre wnioski wyciągam ale na to wychodzi. Patrząc chociaż by na Wiktora trzeba te lżejsze tygodnie robić nawet jak nic mocno nie boli to ten tydzień formy nie zabierze, termin mnie żaden nie goni, a mam nadzieję że ciało i CUN mi podziękuje za te kilka lżejszych jednostek treningowych. I tak wyleciało [...]

[...] od razu znacząca poprawa, tyle że to tak na świezo. Zobacze za parę dni. Generalnie dzisiaj i jutro pewnie tak jak ostatnim razem będę mial tą calą oklicę taką zmęczoną , obolałą ale to normalne. co do zaleceń to odstawić na 2-4 tyg trening bicepsa, a juz napewno w pelnym zakresie czyli glownie o to mocne spięcie o góry chodzi. Sciegno łączy [...]

Saida, tak wracając do mojego kolana, zdiagnozowałem sobie że: -u mnie wystąpił uraz skrętny bez kontaktu przy którym uszkodzeniu ulegają więzadła (najczęściej krzyżowe przednie) i łąkotki (najczęściej przyśrodkowa). -z objawów uszkodzenia łąkotki a)Ból: -po ucisku na wysokości szpary stawowej miejscowy ból po przyśrodkowej/bocznej stronie kolana, [...]

Przeciwbólowych sie nałykałem przed snem to praktycznie na plecach mogłęm spokojnie leżeć;-) Wiadomo, ból mięśnia a ból stawu dwie różne bajki. Jak sobie kolano skręciłem to miałem ból jak ja pyerdole w nocy i to promieniował od stopy aż po biodro cała noga, to sobie nie wyobrażam lepiej jak przy wylaniu całego płynu musi nak***iać bo jeszcze złe [...]

[...] nadgarstek, wczoraj doszedł jeszcze do tego ból stawu biodrowego, kompletnie nie wiem co to może być, bo jeszcze dziwniejsze jest to że wszystko po prawej stronie mnie boli, po lewej tylko nadgarstek. Lekarz mi dał skierowanie na: - OB - CRP - Fosfora zasadowa (nie jestem pewien bo sie nie moge doczytać) - cukier - kwas moczowy - wapń [...]

[...] wszyscy wiedza, ze mase dolegliwosci naszego ciala ma zwiazek z nieprawidlowosciami w rejonie kregoslupa. Jesli ktos dzwignie cos ciezszego i nabawi sie kontuzji moze poczuc bol w rejonie np. dolnego odcinka kregoslupa. Jasne jest dla mniego, ze ma cos z kregoslupem. Ale juz bol pojawiajacy sie w konczynach gornych, szczegolnie jesli nie bylo [...]

[...] jest trudniejsze, bo mamy rolowanie typu ból- przerwa- ból ( roler gładki ból - ból- ból ) i trudno jest dobrać odpwiednią twardość gdyż zawsze wypustki będą bardziej bolące. Dodatkowo trudno rolowanie większe powierzchnie ze względu na ominięcie punktów bólowych, spustowych. Z 3.też wiele zależy od celów rolowania oraz partii , jeśli [...]

[...] brzucha Miałem tak na początku kiedy zacząłem jakoś pierwsze 3 dni później ból ustal . Wiec myślałem ze to poprostu nieprzyzwyczajenie do ćwiczeń . Teraz znowu mnie zaczęło boleć tak jakby jelita mi wysadzało, ból nie do zniesienia. Jak już zacznie boleć to nie mogę wykonywać dalej tych dwóch ćwiczeń … Przypuszczam, że boli mnie bo są [...]