jeśli masz poręcze w wersji na klatkę (łokcie idą na bol) to one załatwiają dół klatki więc wycisk na skosie ujemnym zbędny , więc niech zostanie skos dodatni przenoszenie bym wywalił dojście do bramy masz więc zamiast rozpiętek daj krzyżowanie linek na bramie , ale ich nie krzyżujesz tylko stoisz i ręce się zbliżają do siebie ale nie krzyżują [...]
Pompki na kostkach-"seikeny" mają za zadanie wypracowanie stabilizacji nadgarstka,odpowiednie ustawienie pięści i kostek paliczkowych,tak aby przy uderzaniu nie doszło do kontuzji nadgarstka,bądź uszkodzenia kości śródręcza.Gdy już robimy pompki dłuższy czas,coraz mniej odczuwamy ból w kostkach paliczkowych,później prawie go nie [...]
No ba, tradycja i ból jakiś tam musi być To głównie dzięki nim możesz pójść na trening, a po powrocie stanąć przed lustrem i sam do siebie krzyknąć "Jestem Hardcorem!" Gdyby nie to, to jaki by był sens trenowania dajmy na to Muay Thai, jeśliby wszyscy laicy nie byli pewni że umiesz łamać drzewa nogami ? Zmieniony przez - Gwjazdor w [...]
[...] Ogolnie +1kg czy w granicy tolerancji (duza kupa i bedzie po problemie) Pozatym do konca roku trwa tydzien aerobowy i byc moze przedluze go o kolejny gdyz odczuwam bol w lewej rece w okolicy łokcia . Dzisiaj 40 min aerobów 20 na rowerku 10 na taki dziwnym rowerku co sie siedzi jak w fotelu:D nazywamy go "loł rajderem" 10 minut na [...]
Dzisiaj dieta jeszcze świąteczno-resztkowa z unikaniem węgli wieczorem pójde pobiegac jakies 40 minut.Niestety bol w rece nie ustaje,trzeba czekac i smarowac:D Podsumowujac okres przygotowawczo-kondycyjny To waga 3 kg mniej niz na poczatku grudnia i obecnie wynosi 93kg Pas moze 2 cm mniej,troche mało ale coż napewno wpływ na ten wynik ma to ze [...]
Nastał nowy rok także czas zacząć gubić sadło:) Gubienie sadła chce podzielic na kilka etapów Pierwszym etap chciałbym by wyglądał następująco ETAP I (2 tygodnie) Dieta na poziomie 3 tys kcal B=2 g/kg ok. 190g T=1.5 g/kg ok. 140g W= 3g/kg ok. 270g Trening FBW Trzy razy w tygodniu: Tydzień pierwszy I sesja- A + 40 min aero DNT-Aero 40 min II [...]
po ok 5 tyg masa na + ok 5 kg sila tez znacznie na plus.na bol stawow tez narzeka wiec chyba klepie jak powinno. nie widzialem go wiec ciezko powiedziec cos o jakosci masy ale raczej nie ma tendencji do zalewania. je 40 mg wina dziennie i bije ok 500 mg testolika/tydz.
no ja to mialem leczone porzez dlugi czas z 2 lata i w zasadzie bol ustopil pojawia sie tylko raz na jakis czas jedynie co dolega dzien w dzien to strzela w barkach
czesc ludzi (10 %) nie toleruje mleka sprobuj odstawic na jakis czas btw; mleko + kiszone ogórki i kapusta i w napojach mlecznych (szczególnie fermentowanych), i w kiszonkach znajdują się pożyteczne bakterie kwasu mlekowego; podwojenie dawki kwasu mlekowego może jednak zaburzyć pracę żołądka i jelit (wzdęcia, ból, biegunka) picie samego mleka [...]
Bol jest wg mnie spowodowany przeciazeniem dolne odcinka grzbietu po wykonaniu treningu nog i plecow na jednym treningu. STANOWCZO ODRADZAM TAKIE POLACZENIE. Co do techniki, to duzo wazniejsze jest to zeby podczas wstawania z przysiadu kolana nie schodziły się do środka. Zachowanie pionu kolana/stopy jest problematyczne i przy niektorych budowach [...]
hmm no robiłem przysiady z obciążeniem i podczas przysiadu lekko po prawej stronie w dole pleców coś mi przeskoczyło niewiem jak to dokładnie opisać, potem ból sie nasilał gdy sie np. schylałem smarowałem sobie maścią i mi przeszło po tygodniu - dwóch a te ćwiczenia dobre mówisz w miare ułożyłem ? ile powtórzeń robić. dzieki ze mi pomagasz pzdr [...]
[...] dolegliwosc przy praktycznie kazdym cwiczeniu;/ Jest ona jak na razie bardzo delikatna ale mimo wszystko odczuwalna,mianowicie w dolnym odcinku plecow(ledzwia) czuje lekki bol zwlaszcza z prawej strony;/ najbardziej boli w momencie podciagania na drazku i wyciskaniu zolnierskim, mysle ze moze to byc spowodowane nadmiernym wygieciem gregoslupa [...]
Ból mięsni górnej połowy ciała powoli schodzi, ale najgorsze jeszcze przede mną. Od przyszłego tygodnia staruje przysiad cztery razy w tygodniu, lekko nie będzie na pewno, ale przecież o to właśnie chodzi! Powoli też poprawiam technikę poszczególnych bojów, głównie wyciskania-ze względu na jego dużą ilość. Waga na razie wgórze, nie trzymam diety, [...]
problem tkwi w skrzynce tajemnic czyli w głowie :) Według mnie masz zespół jelita nadwrażliwego. Pewnie się stresujesz, długo zamartwiasz się rzeczami które Cie martwią i ogólnie masz stresujący tryb życia bla bla bla. Każdy tak ma w XXI wieku. Jak mówiłem steruje tym centralny układ nerwowy. poproś lekarza by Ci przepisał Duspatalin retard [...]
Są badania nt. podawania clomidu przez 3 lata w dawkach 50mg/dzień w celu htz u pacjentów nie mogących stosować iniekcyjnego testosteronu z powodów zdrowotnych. Jedynym skutkiem ubocznym był ból głowy, który z czasem minął.
Trzy rady o charakterze ogólnym: 1. Rękę zgiętą w łokciu wieszaj na temblaku, żeby mogła odpoczywać pozbawiona własnego ciężaru 2. Maść przeciwzapalna, chłodząca np. Fastum (żel) - kilka razy dziennie 3. Arnika Górska - np. w maści Arcalen lub w kroplach do okładów i do picia Ale najważniejszy jest odpoczynek dla barku w granicach 5-7 dni. Jeśli [...]
Hm byku masz racje dlatego stosowalem podchwyt i nachwyt,megasior w trójboju musisz być twardy jak skala i wytrzymały na bol jak Jaca U.! Zmieniony przez - mr lift w dniu 2004-04-15 21:52:38
FATASS TO BADASS-Bardziej BLOG niz Dziennik
