bol karku

A więc tak, jak pochylam do przodu to boli, jak odchylam do tyło to boli ale mniej, jak skręcam w lewo i kładę do lewego barku też odczuwam ból. Ból czuję jakby poniżej karku po lewej stronie. Jest to ból do wytrzymania bo stosuje maść, ale obawiam się że podczas treningu znowu może się to przydażyć

[...] przysiadów mogę zastosować wypychanie na suwnicy? Bo mam chore kolano i nie zrobie przysiadu (ból przeszkadza). Przy przysiadach wykrocznych, prostowaniach i na suwnicy nie boli, mam mieć robioną artroskopie ale to dopiero za pół roku bądź dłużej a nogi muszę trenować bo nie "wytrzymam" :) Dziękuję i pozdrawiam Zmieniony przez - samurajksw w [...]

[...] sadze ,ze to splot szyjny jest ta przyczyna.....(splot ramienny nie unerwia kapturow) mialem podobna dolegliwosc ale z prawej strony-przy niektorych ruchach czulem piekacy bol w kapturze-doslownie jakby ktos mnie tam przypalal... wydaje mnie sie ,ze przyczyna byly przysiady i wyciskania zza karku duzymi ciezarami z odkladaniem i [...]

/SFD/2021/12/13/a92d9de9973041c6af56d8b0ac0741e4.jpg Stożek rotatorów to grupka małych mięśni zlokalizowana w okolicach stawu barkowego, która odpowiada za stabilizację głowy kości ramiennej w stawie ramiennym co umożliwia prawidłową prace stawu ramiennego. Jednak w przypadku osób trenujących na siłowni często dochodzi do przeciążenia jednego lub [...]

"20-minutowy program na rzeźbę i siłę" (Rozdział 5) 1. Rwanie - 2x8 2. Przysiad ze sztangą (na barkach) - 2x12 3. Przenoszenie sztangi nad głową w leżeniu na ławeczce poziomej 2x8 4. Wyciskanie na ławeczce - 2x6 5. "Dzień dobry", czyli szkłony ze sztangą trzymaną na karku - 2x8. "Słowo przestrogi: Bruce Lee [...]

Pływanie jest jedną z nielicznych dyscyplin sportowych, która tak harmonijnie rozwija całe ciało. W pokonanie kolejnych metrów na basenie pływak musi zaangażować wszystkie swoje mięśnie. I, co ważniejsze, pływać możesz zawsze, wyjdzie ci to na zdrowie. Technika ułatwia życie. Pływanie jest dyscypliną w większej mierze techniczną niż siłową. [...]

Tez sie sypie ;) w koncu juz prawie 30stka na karku ;-) Wszystko boli. Stawy, sciegna ale cisne dalej ;-) Wielu cwiczen (podobno) nie moge robic. Mam pouszkadzane niektore stawy/miesnie/przyczepy/kosci ale nie slucham nikogo i cwicze dalej. Kazdego dnia coraz mocniej. Robie postepy w cwiczeniach ktore mam kategorycznie zakazane... Nie slucham [...]

Bardzo często zdarzało mi się być na antybiotykach i pić w tym czasie wódę w dużych ilościach i nic. Choć pamiętam ponad 10 lat temu to chyba było, jadłem antybiotyki, były ferie i picie przez kilka dnia non stop (absolutnie nie pochwalam). W końcu któregoś dnia w knajpie po każdym kieliszku czułem coraz większy ból w karku aż doszło do tego że [...]

/SFD/2024/1/3/fc7a4425e3dd45ad86564c9465d339c1.jpg Nie wiem czy nie lepiej by było trenować partię dwa razy w tygodniu, ale warto też sprawdzić jak się trenuję daną partię raz w tygodniu. W dniu klatki i bicepsa dałbym te pompki na poręczach jako pierwsze, główne ćwiczenie klatkowe. Jak dasz radę dokładać obciążenie do poręczy to z tego ćwiczenia [...]

Nieprawidłowo wykonywałam brzuszki i naciągnęłam sobie albo nadwyrężyłam coś w karku, mega mnie boli, ledwo się ruszam. Masuję maścią i 4 dni - odkąd zaczął się ból - nie ćwiczę, ale za to dopadają mnie wyrzuty sumienia, że się nie ruszam :D Zastanawiam się czy ból mięśni czy takie lekkie kontuzje można "rozćwiczyć" czy lepiej odczekać? jak po [...]

/SFD/2022/12/23/cefc959714244e368813649c9d2b8744.jpg Ból barków to bardzo częsty problem w przypadku osób, które mają jakieś problemy z postawą. Nie ma co ukrywać, że jeśli nasz kręgosłup ma wadę to zmienia to mechanikę pracy kończyny górnej. Dlatego jeśli mamy zdiagnozowaną wadę postawy to warto by było udać się do specjalisty jak ortopeda czy [...]

[...] zdaniem jest przewlekle zapalenie zatok bo juz nie mam węchu do paru lat:/ Czyli na pewno jest przewlekle! Chcą mnie wziąć również na punkcję, ale ponoć jest to niesamowicie bolesny zabieg, od którego powoli się odchodzi, znam osboę która to przechodziła i z opowiadań strasznie to brzmi i chcial bym juz uniknąć takich zabiegów, więc jak na razie [...]

[...] w innym przypadku to proszenie się o kontuzję. Ból jest naturalnym systemem ostrzegania i to jest doskonała funkcja ochronna dla nas. Jeśli w danym ćwiczeniu coś nas boli to znaczy, że coś nie tak z techniką bądź coś złego się dzieje w danym stawie. Jeśli nie zareagujemy na ból, a dodatkowo będziemy go tłumić lekami przeciwbólowymi to [...]

witam. jestem 4 dobę po rekonstrukcji w rudnej małej (dr bielecki). mam typowe objawy po nakłuciu lędźwiowym czyli ból głowy, karku. rano ratuję się piciem kawy, ale to nie za wiele pomaga. w związku z tym moje pytanie: czy można coś zrobić, żeby te objawy nie występowały. jeżeli chodzi o kolano to nie mam żadnych krwiaków tylko opuchnięcie, ale [...]

[...] mnie nieprzytomnego i zawieźli na pogotowie, zrobili jakieś badania i [rzez tydzień trzymali na dziale ostrych zatruć nie mogąc dociec, czego się naćpałem! a mnie coś bolały ramiona - i jak ktoś wreszcie wpadł żeby mnie posłać na zdjęcie to oba barki okazały się zwichniętymi 2) Potem zacząłem wzmacniać barki, po 1,5 semestru siłowni [...]

[...] - co o tym myśleć. Podobnie sprawa się ma z podnoszeniem prostych nóg w leżeniu - ileś razy po pewnym rodzaju brzuszków(z odchylaniem tułowia poniżej nog za łóżkiem) bolały mnie plecy w na samym dole to przy tym ćwiczeniu też odczuwałem ból - należałoby je odpuscić czy wzmocnić/rozciągnąć jakieś mieśnie i jeżeli wskazana byłaby rezygnacja [...]

[...] z cala sila bez rozgrzewki ;/ mysle ze kiedy dobrze rozgrzal bym miesien nie doszloby do tego poza tym cwiczylem sobie wczesniej na silowni gdzie kilka razy doszlo do duzego bolu w barku podczas unoszenia gryfu zza karku ale nie bylo to zwichniecie poniewaz po niespelna 15 minutach juz poruszalem reka bez zadnych problemow... Tym razem jednak [...]

[...] zjawiskiem potęgującym się w naszym kraju jest rosnące zainteresowanie młodzieży, przede wszystkim młodych mężczyzn przyjmowaniem środków farmakologicznych o działaniach anaboliczno-androgennych. Jak dowodzą badania, preparaty te mogą istotnie zaburzać naturalne procesy fizjologiczne, a także negatywnie wpływać na stan psychiczny człowieka. [...]

Wiecie od yej lampy zatyka sie w nosie a czolo ladnie rozgrzewa. A jeszcze jedno czy bol zaczynajacy sie od karku np. podczas robienia pompek moze byc tez przyczyna zatok?? to by wskazywalo na jakies cisnienie? eee co wy sadzicie?zatoki a cisnienie? juz niedlugo bede mial wolnego czasu to wybieram sie do lekarza to skosultowac i zbadac ale ci [...]

Kilkanaście m-cy temu, prawdopodobnie podczas boxowania w worek upadłem na te ramię. Ręką ruszać mogę na wszystkie strony, na siłowni wszystkie ćwiczenia robię tym samym ciężarem co wcześniej, jednak dzień po treningu występuje mocny ból, zwłaszcza po wyciskaniu zza karku, wyciskaniu na skosie, podciąganiu hantlą do klatki (musiałem zrezygnować [...]