bolą mnie nogi po bieganiu

[...] operować dużym ciężarem... Rozumiem. Natomiast mam 18lat, a obciążenie mam takie jak podałem. Na razie na nic innego mnie nie stać :) Może moje pytania odnośnie odpoczynku są dziwne, ale po treningu, czy bieganiu kości, czy same nogi na tyle mnie bolą, że boje się jednak tego przetrenowania. Zmieniony przez - Rapid0 w dniu 2013-08-28 20:53:50

[...] ale są tam kamery i wszystko nagrywają, więc nie widze sensu, żeby oszukiwać, szczególnie że to później sprawdzają. 21.05 poniedziałek dzień 17 (Iron Flex) Barki nadal nie bolą i komfort spania jest znacznie wiekszy :-D Niestety boli prawy biceps i to mnie martwi, bo znam ten ból... :-( Kolana nadal lekko czuję przy bieganiu. Najpierw krótki [...]

[...] na zakończenie konkursu %-) Drazekm, Wycwiel już o tym pisałam, ręce same się puszczają, brakuje siły. U Panów nie ma problemu z utrzymaniem się w pozycji z ugietymi rękami, widzę to na moich biegach i treningach, dla kobiet jest to trudne. Cały czas nad tym pracuje, więc będzie lepiej :-D Mnie pobranych próbach najbardziej bolą... bicepsy %-)

[...] pytanie mianowicie czy też ktoś miał taka przypadłość że podczas brania kreatyny ( w moim przypadku + S.A.W ) grając na hali w piłkę po chwili biegania nogi są tak spięte i bolą że nie da się wręcz biegać? Wiele osób mi mówi że nogi już są przeciążone lecz nie miałem większego wysiłku ostatnio w bieganiu bo sezon się u mnie skończył około [...]

[...] nie ma parcia na słodycze i syf. Bartoo, to czekam Lena u mnie tylko rano świeciło. W sumie to po tym wczorajszym bieganiu trochę nogi czuję szczególnie wewnętrzna strona Przysiady chyba dzisiaj wąsko będę robił, w stylu Columbu. I łokcie mnie bolą. Francuza na lajcie zrobię albo nie będę robił w ogóle. Wyjdzie w praniu. ... rozpadam się

ja biegam całkiem po lesie i to z reguły ja sie boje no osy zawsze mnie zastanawialy, sa upierdliwe i przeciez chyba niepozyteczne? osobiscie nie zabiłabym pszczoly ani trzmiela, jak widze ze meczy sie w wodzie gdzies to zawsze wyciagam, slimaki z drogi sprzatam zeby ich nic nie rozdeptalo, dzisiaj zuka podnioslam patykiem bo przewrócił sie na [...]

Przy okazji powiadomienia odpalam. Zmiany sylwetkowe, hmm, niech popatrzę... specjalnych jakoś brak. Dopiero trzeci tydzień zacząłem, wiec nie dopatruje się ich na siłę, chociaż ta ewidentnie większa :-) Uda, tutaj mogę coś powiedzieć. Zaczynam się w spodnie nie mieścić. Ale tego się mogłem spodziewać bo nogi mi zawsze najszybciej rosną a w KBM [...]

[...] na dystansach powyżej 15-20 km. To cieszy. Być gotowym do 10-20 km biegu, praktycznie bez przygotowań to nie jest zły stan. Nieco gorzej spisują się ścięgna. Achillesy lekko bolą. W tym roku nie biegam już nic dłuższego niż 10 km, a i to tylko w celach towarzyskich. Pesymizmem powiało po rozmowie ze znajomą lekarką (z nimi to zawsze tak). Obawiam [...]

[...] stwierdziłam, że dobrze się będzie rozruszać. Przez stopy chodzi się ciężko, o bieganiu nie ma mowy, więc rower idealny :-) Ale w szoku jestem, bo zakwasów nie mam. Tylko bolą trochę ramiona i plecy - za dużo miałam w plecaku, napakowałam w razie czego, a potem trzeba było dźwigać.. DIETA +/- 130/70/180 1. twaróg z ogórkami i papryką, [...]

[...] Czas taki sam jak z zimy, a zatem progresu wielkiego nie odnotowałem. Czyżby? Otóż przebiegłem w dobrym tempie 10 km i nie czuję totalnego zmęczenia. Owszem mięśnie mnie bolą, ale tak jak po treningu z setką przysiadów. Tętno też bez szaleństw. Średnie tętno: 138 bpm Maks. tętno: 153 bpm Czyli tak jak przy kulkach. Z drugiej strony 1 marca [...]

[...] (rower stacjonarny 9,4 km, średnia 28,2 km/h) Miska jakaś połamana i za dużo chleba, ale cały weekend niespodziewanie w pracy i nic nie gotowałam. Po wczorajszym bieganiu bolą uda, zwłaszcza przywodziciele. Do tego cały dzień w ruchu i wieczorem to już całkiem nogi z waty. Ale nie ma, że boli - przed chwilą skończyłam trening, najbardziej [...]

[...] na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu W związku z tym, że drożdże bardzo lubią ocet, to rezygnuję z jego suplementacji na rzecz cynamonu przed każdym posiłkiem. Oj plecy bolą po wczorajszym treningu z piłką %-) TRENING Bieganie: Rozgrzewka: 6 min. Bieg: 9 min Marsz: 1 min Bieg: 9 min Marsz: 1 min Bieg: 12 min i 18 sek. Razem: 38:18 Średnia [...]

[...] jednak za mało sypiam. 3. Bieganie po siadach jest... męczące. Nawet jak siady były na umiarkowanych ciężarach. Pewnie bym znalazła w nogach kilka mięśni, które mnie nie bolą, ale z pewnością jest to nieistotna statystycznie mniejszość. ;-) 4. Solidnie przytarte o glebę kolano ma wzrastającą z każdym dniem upierdliwość. Yhh. To sobie [...]

[...] wiosła: 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=G95Oae_AsdE 12,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=vBHjkENSdyI Podsumowanie dnia: Po czwartkowym bieganiu jestem dość obolała, bolą przede wszystkim giczały, głównie uda. Nie przeszkadzało to na szczęście w treningu. Trening dzisiejszy dość intensywny. Długo po jego zakończeniu się wypacałam. We [...]

[...] nogi czułem dość mocno (jeszcze nigdy nie miałem tak dziwnie umiejscowionego bólu - dziwne miejsce). Załączam zdjęcie jakieś z neta, zaznaczone jest na nim jakie obszary bolą. Boli od wewnętrznej strony, a nasila się przy chodzeniu/bieganiu na palcach, przy kucaniu, itp. Ze stawami niby wszystko ok. Wcześniej bolała mnie stopa od spodu, w [...]

[...] ją USG i badania manualne - drugi powiedział że nie wie co mi jest, ale podsunął zerwanie mięśnia krawieckiego - trzeci powiedział że może to jakieś żylaki na czymś tam mnie bolą (pod pachwiną) i powiedział że nie wie co z tym zrobić. WTF?! - lekarz rodzinny stwierdził przepuklinę i nie przekonują go nawet wyniki badań usg ani to że nie ma [...]

Sprint3r: Przy chodzeniu pracują chyba inne mięśnie niż przy bieganiu. Po przebiegnięciu 20km i tyle samo przemaszerować, nogi bolą mnie dużo bardziej w czasie chodzenia.

Nikt nie mówił, że będzie lekko. Początki są trudne - mnie też po dzisiejszym bieganiu (po kilkutygodniowej przerwie) też bolą nogi. Ale nie ma tego złego... Ja sobie wyznaczyłem postęp (zgubienie 6-7 kg) do końca roku ;) Co możesz zobaczyć u mnie w temacie, ale wiem, że jestem w stanie osiągnąć to do końca października, połowy listopada. [...]

[...] więcej krwi to ulegają one „mikro urazom” (są rozciągane poprzez większy przepływ krwi i będą one większe po regeneracji?) tak jak mięśnie? Sądzę, że to żyły mnie tak bolą bo gdy robię przysiady lub podnoszę ciało na łydkach to bólu nie ma, dopiero gdy wykonuję skok lub biegam na palcach odczuwam ból. Czy mógłbym prosić o jakieś rady? [...]

[...] juz mnie ubiegł ;-) Nogi nie mogą się odrywać. U mnie przy pierwszych próbach się odrywały, jak chciałam nagarć filmiki instruktażowe, ale w końcu to jakos opanowałam. Przysiadów dziś nie zrobiłam, za późno wstałam, a po bieganiu ledwo chodzę %-) Poza tym te przysiady to chyba najbardziej bolą z całego zestawu, więc jakoś mi sie nie spieszy ;-)