boks

trening jest wlasnie fajny jak na moj gust trenuje podobnie ale tylko boks no i siłka i są efekty. ja bym ci polecał nie robić za duzych odstępow miedzy siłką a boksem wrocsz o 17.30 z boksu np. to za 1.5 h bedzie ci ciezko pojsc na pake bo "wystygniesz" polecam przerwy 30min-50min miedzy boksem a siłka a jak jest to mozliwe to zrob moze [...]

Chyba najlepiej to dobry boks, dobry jest w klubie Boks Poznań, jako dodatkowy sport to zapasy czy tzw mma.

Trenujesz boks 5x w tyg. więc dosyć często, może na jakieś 3 miesiące trenuj boks x3 i do tego x2 trening FBW na siłowni.

[...] że zawsze zaczynałam od 15 przysiadów i 1 burpee - to jest zdecydowanie mnie przyjemne i nie wiem, czy nie zdecyduję się dziś na Twoją wersję, bo wcześniej mam jeszcze boks. %-) Z tym białkiem oraz fatem doskonale Cię rozumiem... @@-) Mięso, rybki, orzechy, jaja, masło - mogłabym jeść w nieskończoność, a węgle są jakieś takie bez wyrazu... [...]

To bedziesz musial ostro trzymac diete zeby nabrac masy na silowni i walac jeszcze sobie boks ;] Jedz do dzialu odzywianie i dietke sobie znajdz dla siebie, albo kup u jakis trenerów, ustaw sobie dobry trening na mase i potem wroc do dzialu dla poczatkujacych i daj to wszystko do zbadania ekspertom. Bieganie mozesz sobie dac 3-4 razy w tyg. ja [...]

[...] trenuję MT. Dla mnie to zupełnie inne style. Zgadzam się jednak, że trenowanie obu nie ma żadnego sensu, bo kick poniekąd zawiera się w MT. Jeżeli wiec w sekcji kicka czy MT boks będzie dobrze dopracowany, nie ma potrzeby się rozdrabniać. Jeśli zaś pociąga Cię TKD, to na pewno warto uzupełnić to o boks. Podpisuję się też pod tym, co napisał [...]

[...] bylo, wraca z Mistrzostw Europy (II miejsce) i musze przyznac, ze bylo poprostu ****owo..Trening prowadzil coach z Krav Magi wiec mi sie nie podobalo zupelnie. Moglem isc na boks Dieta Wszystko trzymane jak trzeba ale w koncu zjadlem tego kebaba o ktorym mowilem :D Teraz moge za******lac dalej z tym gownem Suple Miarka Ampeda pobudzila przed [...]

OSTATNI TYDZIEN ( muay thai ) Trening tajski boks, troche sily dzis nie mialem.. zmeczony i nie wyspany po calym dniu Dieta Normalnie Suple Amped przed tajskim, w sumie nie odczulem zadnego pobudzenia.. Dzisiaj otworzylem SizeUp smak czekoladowy.. Dobry ale bez rewelacji, Mutant czeko lepszy Inne Jutro Power Tour Gdynia Pizza po takim czasie [...]

Siemano Boksuje w Puncherze no poziom elitarny, ale z ta silką to bym sie nie wychylal za bardzo, bo tam jest na dzien dzisiejszy tylko 90kg obciazenia :) a jesli chodzi Ci o boks i silke..jest cos takiego we Wrocławiu tylko bys musial dojezdzac, na nowym dworze na Zemskiej w SP 113 maja boks za 2 dyszki miesiecznie i na terenie szkoly jest tez [...]

Nie piszesz o tym więc spytam - czy trenujesz jakiś sport walki? Jeśli nie, to najlepiej zrobisz zapisując się na jakąś sekcję. Polecam Bjj, zapasy, judo, sambo, boks, thai-boks, kickboxing mniej więcej w takiej kolejności - jak widzisz jest w czym wybierać Trening i ewentualne starty w zawodach dodadzą ci pewności siebie także na ulicy. Son [...]

pon - boks wt - plecy, tył barków, biceps śr - boks czw - off pt - uda, łydki sob - klatka, przód i bok barków, triceps nd - off brzuch w takim rozkładzie odpuściłbym już na siłowni.

poniedzialek boks wtorek klatka biceps sroda wolne czwartek plecy+boks po silowni piatek wolne sobota barki kaptury triceps niedziela wolne a o tym co myslicie tak na szybkosci napisalem oczywsice nogi przedramie gdzies w to wsadze jakie jest wasze zdanie

przy swoim planie pozostanę xd pon boks wt klatka tric śr boks czw pt plecy bic sob niedz nogi barki możesz robić tak, i nie ma 4 dni pod rząd... tylko czy dasz rade po niedzieli w pn na treningu?

ale jest taki plus, że kiedu przestajesz trenować sw/boks ,a zajmujesz się samą siłownią to bardzo szybko robisz masę; dlatego możesz co jakiś czas odpuszczać boks na jakieś 6 tyg.

[...] prowadzacy to Grzegorz Jarząbek - niebieski pas, dobry trener, zwraca uwage na szczegoly, obserwuje kazdego z cwiczacych i mowi co robi zle itp generalnie w CARBO jest boks , thai boxing, bjj , nie wiem co i jak wiec sie przejdz w kazdy dzien 18.00 dobry klub judo na polibudzie :P boks w IV LO, capoeira na Konarskiego , Jiu JItsu na trynku [...]

[...] - tylko tutaj dobierasz sobie 2 dni, góra i dół, wedle potrzeb i możliwości swoich. Generalnie jak chcesz ćwiczyć 3x boks i zmniejszać siłkę to chyba jednak boks jest priorytetem:) Tak czy siak, trening z ciężarami powinien mieć mniej serii, nie możesz narzucać sobie kulturystycznego volume [...]

[...] i czwartki o 20.00 - trenerem jest ta sama osoba co viet vo dao Obecnie w zyrardowie nie ma viet vo dao -jest vo dao lecz trenerem jest ta sama osoba. O TKD i karate pierwsze słysze - gdzie i kiedy obywaja sie treningi? Jesli chcesz sie nauczyc walczyc w stojce to idz na viet boxing lub boks Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-23 20:46:47

Jak chcesz budować masę praktycznie od zera to ogranicz się jedynie do podstawowych ćwiczeń. Resztę zostaw na rzeźbienie. Napisałeś, że trenujesz siatkówkę i boks. W siatkówce masa nie jest wskazana. Powinieneś skupić się raczej na treningu skoczności, a w twoim planie nie ma nawet 1 ćwiczenia na nogi. Napisz ile razy w tygodniu trenujesz tę [...]

Waga * 24* przelicznik ruchu 1,3=82*24*1.3=2558,4 Mój plan treningu: Poniedziałek: Klata+ Biceps Wtorek:Trening typu mma/boks Środa:Plecy+triceps Czwartek Barki+Kaptury+Brzuch Piątek:Trening typu mma/boks Niedziela: Nogi

[...] i chciałem poprawić sylwetkę. Podepnę się trochę, bo szkoda zawracać głowę na nowy temat. no zależy, możesz się usztywnić. napiszę w inny sposób : podczas treningu samego boksu odczujesz to, natomiast jeśli ten boks uzupełniasz czymś z parteru to ciało zaadaptuje się do spinania mięśni podczas bicia ciosów (częściowego spinania) - sporty się [...]