boks

Aha 3 razy w tyg zapomniałe dodać, jak zaczynałem ćwiczyc to koleś nam robił stacje tak o: bieg boks.z hantlami, technika z hantlami i walka z cieniem szybko-dynamicznie i takie 3 rundy po minucie bez przerwy,wychodzilo razem 9 minut.Efekty były suepr.Polecam.

[...] jest prawda. Mocną stroną Darka był świetny lewy prosty, dobra praca nóg odporność na ciosy, natomiast Jones miał cały arsenał umiejętności, doskonałą technikę, sztuczki bokserskie, szybkość, dynamikę, uniki itp. Nigdy nie dowiemy się jak by taka walka się skończyła jednak myślę ,że być może wyglądała by podobnie jak walka Jonsa z Woodsem. [...]

no fakt boks nie jest waszą mocną stroną ale kopanie wam idzie elegancko dobrze jesteście wyszkoleni w kopaniu

czesc zalezy co chcesz cwiczyc? karate-masz 2 kluby:shoto i natan,no i trzeci *******. aikido-są 3 kluby. boks-SW ? -sokół piła mma-GŁT TEAM-cwiczą wszystko co najlepsze bjj i judo-JOPEK GLD TEAM JEST TEZ kix boxing chcez szczegóły-pisz smialo

[...] wakacjami ćwiczyłem od 4 do 6 h dziennie, codziennie, w tym bieganie 10 km, jazda rowerem 50 km, technika 3 razy w tyg(gumka, na sucho, obciązniki) po 1000 kopnięć, technika boks. 30 min walki z cieniem z cięzarkami 1 kg, aeroby z elementami sw, sprinty pod gorki, i treningi z kims, czyli tarcze,sparngi i siłownia, masa mięsniwoa wzrosła mi o 10 [...]

[...] i kung-fu, które rzeczywiście z powodu usztywnienia reguł a czasem i braku sparingów prowadzą do małej efektywności stylu w realnej konfrontacji. Na pewno nie chodziło mu o boks, zapasy, judo. Sambo tak jak i BJJ należy zaliczyć do w pełni nowoczesnych SW, które ewoluowały nie na podstawie "widzi mi się Mistrza" ale na podstawie [...]

Tak o minuta biegu i od razu minuta techniki z hantlami, tylko powoli i dokładnie, od razu po tym minuta walki z cieniem bez hantli szybko-dynamicznie, no i z powrtoem bieg boks. itd. aż uzbierasz 9 minut 3 ćwiczenia to jedna stacja Ty masz zrobic 3 stacje, czyli wychodzi 3x3=9 minut, bez odpoczynku, bez przesady to tylko 9 minut, i bieg bokserski [...]

hmmm w sumie nie sparowałem jeszcze nigdy. Chce mi sie ćwiczyć. Boks ogole SW super sprawa. Trener takie pojedynki nazywa zadaniowkami czyli w sumie to to samo. Jaką macie technike boksowania wypychacie biodro czy nie??

Trener wysyła mnie na boks ufff już nie moge doczekać sie walk. na macie ocenie czy ten rok warty byl poświęceń :PP

talentu sie nie da kupic ale mozesz kupowac karnety na boks to powinno pomoc ;p swoja droga po tygodniu juz rozwalales pionkow? musze sie tam zapisac ;p mam tylko nadzieje ze to nie byly 8-letnie pionki ;]

Dobra, żeby inni nie tracili przez Ciebie to wytłumacze.Napisałem petarde, a nie szybkość, napisałem masa i szybkość przekłada się na siłe, a nie masa to szybkość, która przekłada sie na siłe.Napisałem to na podstawie takich ksiązek jak "Boks" Gradopolova, ABC Młodego Siłacza-temat karate i chyba tez o tym znajdzie się coś w "Sztuce [...]

Książka Boks Gradopolova nie wiele miała wspólnego z karate. Ja wiem, ja na począktu trenowania miałem takie same pojecie jak Wy i to co dzisiaj mowię, pewnie tamtego mnie z przeszłości tak samo by smieszyło itd., ale ja nic nie wysysam z palca, tylko z ksiązek dośw. i wskazówek osób które wilele lat ćwiczyły.

Bo to nie jest najwazniejsze, dlatego chłopakom poleciłem trening, bieg. boks. na szybkość, technika z cięzarem na technikę i walke z cieniem na dynamike.A to dodatkowo, jest wiele czynnikow, które przekladaja sie na siłe ciosu.Nawet ćwiczenie wspiec na palce ma sens(chodzi o łydki), bo jak bedzie uderzał z doskoku, to to tez sie przloży na siłe [...]

boks masz w klubie, czy gdzieś w stodole z kolegami? jeżeli nie robisz regularnie aerobów hiit nie jest dla Ciebie, jest dla osób na pewnym poziomie wytrenowania. pzdr/

Boks mam w klubie cale zycie trenuje jakies sporty. Zaczelo sie przez plywanie (zdobylem MP), karate,judo,znowu plywanie i teraz boksuje . W klubie tak jak napisalem :) no nigdy w zyciu nie biegalem tak zeby biegac sobie 60 min czy wiecej ;p najdluzej to chyba na obozach albo na marszobiegach po 30 min w szkole ;p Czyli jak radzisz zaczac zzucac [...]

w takim razie, przy regularnym treningu sw możesz lecieć od razu z hiitem, czyli na Twoje pytania tak : 1. nigdy na czczo. 2. nie wiem jak wygląda ten boks, ale ja po bjj/boksie/mma nawet nie pomyślałbym o dodatkowej aktywności. hiit daj w nietreningowe, więcej nie znaczy lepiej. 3. zależy od diety, posiłek na tyle przed byś nie zwymiotował w [...]

no dobra rozumiem :) boks tez mam straszie ciezki jak mamy trening silowy ^^ ale jak np : przybory,technika to tak looz ;p a co do "nigdy na czczo" to do aerobow tez sie odnosi czy nie ? @EDIT : co to znaczy sw ?:D Zmieniony przez - Rumol w dniu 2009-01-20 18:42:42

Mam 14 lat, jestem w drugiej klasie gimnazjum. Mieszkam na wsi. Chodzę na siłkę do sąsiada(trójboista^^), on trenuje tylko siłowo, nie ma worka. Brat trenował boks i mnie uczy technik, gdy zacznę dojeżdżać do miasta(liceum) to zapisuję się od razu na BJJ, na razie tej wspaniałej sztuki walki uczę się oglądając dźwignie na youtube i ćwicząc na [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73kg Wzrost : 179 Cel treningowy : Zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy domator Uprawiane inne sporty : Trenowałem boks, zrezygnowałem z winy trenera. Dostęp do sprzętu: Sztanga, sztangielki, atlas z wyciągiem stepperem i tym do rozpiętek. Dieta : Brak, jak wyzej nie mam funduszy [...]

tak shin do to dobra firma maja mocne , wytrzymale worki u nas juz jest chyba 2 lata i przezyl boks , mt, mma .. wiec musi byc wytrzymaly ;p