Witam Wszystkim, Mój staż na siłowni to pół roku ale ćwicze również boks i chce zacząć również biegać ale wydaje mi sie że troche za dużo treningów by było i nie wiem. Wiek:18 Wzrost:175 Waga: 75 nie mierzylem sie bo nie chodzi mi o wymiary tylko o wygląd Podam plan obecny: Pon: boks Wt: klatka Śr:boks Czw:biceps/triceps Pt: Plecy/barki Sob: [...]
[...] ze sobą z obwiązanymi dłońmi i przedramionami, a greckie wazy oraz freski wojowników z obandażowanymi palcami i nadgarstkami. Były to wczesne formy dzisiejszych rękawic bokserskich. Ten nowy rodzaj rywalizacji zaczęto określać mianem „Pugilizm" wywodzącego się z greckiego słowa „pugme" oraz łacińskiego „pugilatas" oznaczających sztukę walki [...]
Ja mam 12 lat. i ćwiczę boks w domu już 6 miesięcy na worku treningowym. bardzo bym chciała chodzić na mławską hale sportowo na boks. :) O ile si,ę orientuje to jest judo ...Ale ta sztuka wali mi nie odpowiada :(( Chciała bym chdzić na boks lub na kikboksink... (nie wiem jak to się piszę
[...] bo jak to założę wam balachę na czoło pierwsze to w które dni najlepiej dołożyć 2 dni regeneracji i 2 dni siłki fbw pod plan jak który wygląda tak w klubie pn: mma wt: boks lub zapasy sr: zaawansowani (nie dla mnie wieć tu mogł bym wrzucić siłke lub dzien regeneracji) czw: mma lub boks pt: mma sb:- (siłka lub regeneracja) nd:- (siłka lub [...]
[...] mało kto przyjdzie. Ale wracajac do tematu Mariusz budzi ogromne emocje i dyskusja i nim będzie - myślę - ciekawa. Z tego co wywnioskowałem z wywiadów to dominator trenuje boks + zapasy + bieganie. Dla mnie jest to niezrozumiałe. Sam trochę trenuje i wiem że choćby do walki ulicznej czy sparingu z kimś kto ma jakiekolwiek pojęcie trzeba być [...]
jak w temacie . Ciekawi mnie jakie macie opinie , chodzi mi o najlepszego w historii polskiego boksu jak dla mnie to : 1- Adamek - za serce , tytuły i ogólną postawe i ze mam sentyment do niego 2- Pietrzykowski - Srebro Rzym 1960 boks (waga półciężka) Brąz Tokio 1964 boks (waga półciężka) Brąz Melbourne 1956 boks (waga lekkośrednia) [...]
[...] i oddychania ;przyspiesza regenerację sił, angażuje te mięśnie, które w poprzedniej pracy nie brały udziału. Bardzo fajny artykuł na temat wypoczynku zamieszczony przez: bokser7393: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_wypoczywać_w_okresie_ciężkich_treningów-t719615.html Wniosek: ;Osiąganie maksimum możliwości przystosowawczych do intensywnej [...]
WITAM mam pytanie jakim treningiem lepiej cwiczyc pod boks bd zaczynac swoja przygode z boksem w sierpniu do tej pory robilem napocatku fbw 3miesiace potem przeszedlem na split3miesiace i teraz moje pytanie jakim lepiej cwiczyc pod boks? treningi z tego co wiem bd miec 3 albo 5 razy w tygodniu wiec zeby nie przemeczyc organizmu to chbya wybiore [...]
[...] : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29 % Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu boks Odżywianie : staram sie wg rozpiski, problemem sa ryby i niektore warzywa... No i dieta musi byc w miare ekonomiczna Cel : redukcja, maksymalnie do konca grudnia [...]
[...] lata 6. DIETA: obecnie off dopracuje pod kątem cyklu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop + wino, prop+cypio+wino 8. TRENING: zawsze był split , teraz FBW + boks 9. CEL CYKLU: jakość, jakość, jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop+cypio ok.500mg/week +30mg wina 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO [...]
macie tam sam boks?? nic innego tylko boks mnie interesuje . nie interesujamnie tajskie boksy ani nic innego. poprostu zwykly czysty boks ;) marze o trenowaniu tego juz dawno ale nie wiem gdzie moge to trenowac....
Witam mam 15 lat, chodzę ok. roku(1 rok) na boks i teraz zacząłem zabawę z Metodą Lafaya w domu(trening typowo domowy - bez sprzętu). Chciałbym zwiększyć swoją siłę, aby wiadomo "wybijać" się wśród rówieśników na SW(boks), więc czy powinienem do boksu dodać siłownię i tam "targać' żelastwem czy np. gdy będę miał 18 lat i nadal będę trenował Boks [...]
Witam wszystkich mam takie pytanie od poniedzialku zapisuje sie na boks mam 17 lat 180cm 77kg do tej pory chodzilem na silownie 7 miesiecy ale teraz chcialem jeszcze boks i coz moja sytuacja finansowa niepozwala mi chodzic i na to i na to wiec wybralem boks bo cwiczyc moge w domu i tu moje pytanie jakie cwiczenia wykonywac zrobilem taki [...]
chce miec mase miesniowa trenujac 3 razy w tygodniu na silowni a jednoczesnie chodze na boks 3 razy w tygodniu,, czy chodzac dodatkowo na boks jest mozliwe iz bede lapał mase miesniowa nie chudnac z uwagi na boks?
[...] po tym cyklu poszło za***^^^^^ Polecam .a teraz moje pytanie po cyklu spadlem 3kg ,chciałbym jeszcze 5 kg spalić .Biegam rano i na wieczór po 30 min,do tego trening king boks 40 min . 1.czy dobrze ze biegam 2 razy dzienie przez 6 dni w tygodniu,do tego silownia(1,5 godz 4x w tyg) i king boks . 2.co najlepiej jesc przed bieganiem 3.jakąś [...]
Czy jest taka możliwość żebym chodził tylko na boks ? Np. jeśli boks byłby co 3 tygodnie to czy mógłbym chodzić na treningi co te trzy tygodnie tylko i wyłącznie na boks ? [...]
Badr Hari - od następnego roku zaczyna karierę bokserską! Marokańczyk Badr Hari w tym roku zamierza zakończyć karierę kickboxera. Zawodnik z teamu It’s Showtime ma jeszcze kilka propozycji walk. Jego usługami zainteresowani są Japończycy z organizacji K-1 oraz Simon Rutz. Sam zawodnik niewiele myśli o K-1, a o boksie i wyjeździe do Nazeema [...]
Siemka. Mam 15lat, ćwiczę boks, siłka..Chciałem założyć dt, żeby mieć jakiś wgląd na to co robię. Mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek - boks Wtorek - siłka - ćwiczenia dynamiczne Środa - boks Czwartek - siłka - ćwiczenia na siłę Piątek - bieganie + sparingi Sobota - wolne Niedziela - bieganie + sparingi Trening dynamiczny: Przysiad z podskokiem [...]
1) ewentualnie opis: 15%, 11 masa tłuszczu, ubity - duże bicepsy, mniejsza klatka, chude nogi, typowo bokserska, muskularna 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 70/173 4) staż treningowy - boks (1), siłownia(4-5 z przerwami) 5) cel cyklu - Masa, waga około 75-78kg 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2 lata temu Gainer, pół roku temu Mono, 3 miesiące [...]
wt mt boks czw krav boks pt mt krav wcześniej ćwiczyłem jeszcze 3x w tyg kickboxing ale sobie odpuszczam, bo bym nie wyrabiałem z regeneracją. więc mam tak: Wtorek: sql do 14:25, około 15:15 jestem w domu, na trening jadę o 17:40 i mam tak: 18:10 - 19:10 Muay Thai i 20:10 - 21:30 boks Czwartek: jestem w domu około 16:10, i na SW jestem 17:40 - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
