boks

Czy w Chorzowie i okolicach +- 15km(ewentualnie troszkę dalej) są jakieś treningi w godzinach rannych ? Obojętnie co KB boks MMA BJJ itd. ewentualnie czy znacie jakiegoś trenera co nie bierze dużo za trening indywidualny.

Ej dodo spoko wzór i wgl ale jest w nim uwzględniony tylko trening siłowy i to co po nim. Baco jeśli robię 2-3 razy boks w tygodniu lub godzinę biegania w dni bez siłowni? Jaki dać efekt termiczny pożywienia? Jakie dać spalone kalorie podczas podstawowych czynności? Jaki dać typ sylwetki? 75 kg wazę 177 wzrostu. Chyba endo... jestem szczupły i [...]

Pilek tak, 75 kg było jak cisnąłem boks. Od kilku miesięcy siłka + futbol amerykański i masa poszła w górę. Ale powoli się ustabilizowała. Teraz cisnę siłę i masowo tak do 90 kg planuje dojść i lecę redukcję, bo 100% czysta masa nie była. Wgl mam propozycję startu w kickboxingu, ale to dopiero będę mógł po sezonie futbolowym, czyli tak koło [...]

Pilek tak, 75 kg było jak cisnąłem boks. Od kilku miesięcy siłka + futbol amerykański i masa poszła w górę. Ale powoli się ustabilizowała. Teraz cisnę siłę i masowo tak do 90 kg planuje dojść i lecę redukcję, bo 100% czysta masa nie była. Wgl mam propozycję startu w kickboxingu, ale to dopiero będę mógł po sezonie futbolowym, czyli tak koło [...]

na bieganie masz we wzorze jak przyjąć zakładasz kcal/minutę w zalezności od intensywności i podobnie możesz przyjąć boks, ale tam też pewnie musisz uwzględnić interwał, przyjmij po środku wartości jak dla mezo i pozniej bedziesz weryfikowal co sie dzieje, czy ująć czy dodać kcal

[...] , za to mają słabą psychę i nie niezbyt się sprawdzają na ulicy , czy choćby w MMA , przykładem może tu być słynny Marcin N . , bokser i zawodnik MMA , którego walki znają chyba wszyscy |-)|-)|-) . Koleś jest po prostu rozpieszczonym dzieckiem z bogatego domu i nawet [...]

Jak trenowałem boks to wagę zbijaliśmy skacząc w dresie w saunie na skakance. Potem, po ważeniu trzeba było się regenerować, młody organizm to znosił, ale chyba nie było to mądre, osłabiało przed walką. Sama skakanka lub chodzenie po schodach myślę, że dodatkowo mogłoby pomóc przy zrzuceniu wagi na ostatni moment.

A zapomniałem o jednej ważnej rzeczy, trenuje boks i biegam po 10 -15 km raz w tygodniu . Czy liczyć to jako trening i stosować się do jedzenia jak w przypadku siłowni? W sensie po treningu godzinka po tluste mleko szejk z białkiem i bananami ( tak jak w tym artykule pisze) i przez resztę dnia po treningu ograniczać tlusCz?

[...] spokojnie np 10 minut, ale to dużo wyższe tętno. Pytanie 4. Czy przy takiej wadze mogę zamiast cardio po treningu dodać w dni "bez treningu" sporty walki typu bjj czy boks? Oraz czy pomoże to w kształtowaniu sylwetki (zwiększy deficyt?) Pytanie 5. Czy niski poziom testosteronu (na lub poniżej dolnej granicy) może utrudniać redukcję? Bo [...]

To co masz w mieście, podoba Ci się boks to idź na boks, lubisz sztuki kopane o na jakiś kick boxing czy karate

Hej, ostatnimi czasy zastanawiałem się czy by nie zacząć chodzić do jakiejś szkoły sztuk walki. Generalnie motywy przewodnie są dwa: - zawsze chciałem trenować sztuki walk - chciałbym zrobić redukcję sporej ilości tkanki tłuszczowej Jeśli chodzi o mnie to trenuje dosyć sporo lat. Od ponad 2 lat trenuje dzielnie średnio 3 razy w tygodniu [...]

A co myślisz jeszcze o czymś takim jak jakiś rodzaj karate czy boks ? Pytam z tego powodu, że bardzo mi się podobają też te sporty :).

Po raz n-ty. Redukcja zależy od bilansu kalorycznego a nie od SW! Siła bardziej przyda się w chwytanych (BJJ, zapasy, judo, itp., ewentualnie MMA). Uderzane (muay thai, kick boxing, boks, itp.) trochę bardziej będą się gryzły z masą.

[...] katem dynamiki, poprawa stabilizacji barkow i takie tam, ogolnie dosc mocno dzis odczulem. Wieczorem stójka, w sumie wyszlo 30min takiego mocnego treningu nie liczac rozgrzewki,rozciagania i takiego rozruchu lekkiego gdzies na worku czy w parach - szybkosc, jakies akcje i kombinacje, glownie boks ale na koniec troche kopania tez zachaczylismy.

[...] masa miesniowa, ale wiadomo lekko podlalo troche tez (nie ma tragedii). Ogolnie z efektu jestem zadowolony. Moj dobry kumpel mnie namawia, zebym zaczal z nim trenowac boks, za malolata trenowalem i bylo spoko, ale bylem mlody i glupi, duzo przypalow i szybko przestalem chodzic. Teraz jestem starszy, mam 23 lata i chce podejsc do tego [...]

Realistyczniej, ale to wciaz tylko boks. Zero kopniec, kolan, lokci, nie wspominajac o parterze. Nudy na pudy

WItam jak w temacie przy treningach bokserskich i czestym stosowaniu lewego prostego czyli z wykrocznej jestem praworeczny po treningu i pod koniec odczuwam bol w lokciu prawdopodobnie spowodowany przeprostem teraz moje pytanie czy dobrym pomyslem jest kupienie sciagacza na lokiec i czy mozna w tym trenowac albo walczyc na turniejach? jesli tak i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-ZUFFA-Boxing-1.jpg Fot. Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Wszystkie swoje ruchy związane z boksem rozpocznę po tym sezonie letnim” – Dana White aktualizuje sytuację ze startem Zuffa Boxing Dla tych, którzy są absolutnie ciekawi tego, aby dowiedzieć się, kiedy Zuffa Boxing ruszy na [...]

[...] mistrz powiedział w rozmowie z Megan Olivi, że musi zmasakrować Poiriera w ich pojedynku. "Poirier ma bardzo dobry parter, ma dobrą grę w parterze - niezłą - ma dobry boks. Śledzę go od dłuższego czasu i - myślę, że muszę go zmasakrować, tak jak robię to z każdym. To jest to, co muszę zrobić. Szanuję go jak zawodnika, jako człowieka, ale [...]

Hej. Trenuję boks od 3 miesięcy i chcę dołożyć do tego inne aktywności oraz zająć się odżywianiem. Trenuję, bo chcę schudnąć, traktuję to też jako hobby. Poczytałem trochę w necie, głównie anglojęzyczne strony i poczyniłem kilka założeń. Chcę jeszcze dopytać bardziej doświadczonych czy wszystko jest okej. Trening: pn, śr, pt - boks w klubie (po [...]