[...] jak co brac w jakich porach w dni treningowe oraz nietreningowe ? Dodam że na siłownię będe chodził 3 lub 4 razy w tygodniu a dodatkowo również bede uczeszczał na treningi boksu i muai thai 2 lub 3 razy w tygodniu, oprócz tego planują biegać z 3 razy w tygodniu lub jeździć na rowerze od 20 - 30 min. Mój cel to masa oraz siła a w przyszłosci [...]
czy crossfit będzie dobrym zamiennikiem aerobów? W sumie wyglądałoby to tak: pon boks, wtorek crossfit i wf, sroda boks i wf, czwartek wf i boks, piątek crossfit + w weekend rower i jakieś różne zdrowe sporty. Będzie ok na redukcje?
[...] Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 14% Aktywność w ciągu dnia : zajęcia na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu boks, 2x FBW Odżywianie : staram się jeść zdrowo Cel : redukcja, osiągnięcie 7-9% poziomu tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]
[...] z bliska od Ruska i zbiera... od 10:10 - Rusek myśli, że Duradola padnie jak inni leszcze i chce odpuścić, ale nie pada...Kurdiaszow dalej go okłada, nie widzę tu checi poboksowania ,a wykońćzenie Murzyna...Biję Murzyna po gardzie... AKCJA KLUCZ 10:17 - Kurdiaszow wali murzyna po tułowiu i co robi Duradola ? Wychodzi z lin - przyjrzyjcie się [...]
macie tam sam boks?? nic innego tylko boks mnie interesuje . nie interesujamnie tajskie boksy ani nic innego. poprostu zwykly czysty boks ;) marze o trenowaniu tego juz dawno ale nie wiem gdzie moge to trenowac....
Cześć mam 16 lat i niedawno zapisałem sie na boks, jednym z moich problemów jest strach a najczęsciej w takich wypadkach jak np. ostatnio taki misiek co ma 18 lat rozwalił mi nos w sumie za to że powiedziałem że by sie wszyscy uciszyli, a ja nadodatek byłem pod wpływem alkocholu i tu nagle przyszedł mój stary i poszedłem z nim do domu... Jedyny [...]
Jego głos i twarz kojarzy zapewne każdy fan boksu na świecie. Jego przedmeczowe analizy i pomeczowe wywiady z zawodnikami stały się nieodłącznym elementem transmisji największych pięściarskich wydarzeń w HBO, jednej z najpotężniejszych stacji telewizyjnych na Ziemi. I właśnie od niego zaczynamy krótką serię pod tytułem "Legendy HBO", w której [...]
[...] z użytkowników sfd trenuje odkąd mieli kilkanaście lat, jak widzę. 2. Czy można połączyć sztuki walki z siłownią? Przeglądając grafik gwardii widzę, że można ćwiczyć boks i bbj łącznie od poniedziałku do czwartku. To dość napięty plan, a ja chciałbym dodatkowo - mimo wszystko - nie rezygnować z siłowni (poniedziałek, środa, piątek). Czy [...]
Zapraszamy do obejrzenia wywiadu z Wojciechem Klimkiewiczem, zawodnikiem Brazylijskiego Jiu Jitsu oraz trenerem klubu MMA Gladio. http://www.youtube.com/watch?v=a65VpmOodPU Klub MMA Gladio powstał w 2006 roku i posiada dwie filie, w Lublinie oraz w Świdniku. Pomimo dość krótkiej historii – podopieczni klubu MMA Gladio zdobywają medale na [...]
Siema. Oto moja rozpiska Poniedziałek:Klata+triceps Wtorek:brzuch rowerek boks(uderzanie około 25 min w worek) Środa:biceps+barki Czwartek:brzuch rowerek boks Piątek:grzbiet+nogi Sobota:brzuch rowerek boks Niedziela:basen Co wy na to?? przedramie moge zrobić 2 razy w tygodniu w domu. Czekam na wasze opinie:)
Witam forumowiczów Mój tydzień treningowy wygląda tak pon judo wt boks śr kick z taekwondo czw judo pią boks sob kick z taekwondo nied boks Co o tym myślicie czy możliwe jest utrzymanie takiego planu treningowego. Czy starczy mi czasu na regenerację. W co najbardziej ma być urozmaicona dieta?
Nie wiem jak kontynuować kariere bokserską idę do liceum boks trenuje 3 i niedługo 4 lata będzie.Celuje na boks polski zawodowy może jakaś federacja(czyli boks światowy)?Szkoła sportowa?Mam szanse dostać sie do WBA,WBC?
Czy jest taka możliwość żebym chodził tylko na boks ? Np. jeśli boks byłby co 3 tygodnie to czy mógłbym chodzić na treningi co te trzy tygodnie tylko i wyłącznie na boks ? [...]
Witam Wszystkich! ! ! Mam jedo male pytanko? Czy moze ma ktos prace dla 16-latka w Warszawie. Interesuje mnie praca w soboty, niedziele. Czynosciami ktore moge wykonywac sa sprzatanie w restauracji, rozklejanie plakatow itp. MOJ NUMER GG TO 3264284! ! ! Wszystkie propozycje prosil bym skierowwywac na niego! BOKS ! BOKS ! BOKS!
[...] bardzo mi się podobało jednak coraz bardziej czułem niedosyt spowodowany brakiem spełnienia w sportach walki. Dopiero pół roku temu w końcu się przemogłem i poszedłem na boks. Pamięć mięśniowa pozwoliła mi przeskoczyć znacznie pewne poziomy początkowe i trenuję teraz zaawansowanie. Co się okazuje nie mam żadnych problemów z bólami głowy itp. [...]
[...] otłuszczony brzuch. Dieta ułożona typowo pod redukcję (-300kcal): Białko: 2g/kg Ww: 2g/kg Tł: 1g/kg Trening na siłowni typowo na rzeźbę 3x w tygodniu w pon, śr i pt. Trening boksu tajskiego 3x w tygodniu we wt, czw i sob. Niedziela wolna ew basen. Przykładowy plan dnia z posiłkami: Przed śniadaniem 30min: -Olimp Thermo Speed Extreme 3 kaps. [...]
Witam Wszystkich! Mam male pytanko skierowane zwlaszcza do warszawiakow: wie ktos jak sie skonczy walki PROXY i ZALOGI w polfinale Mistrzostw Europy w boksie do 19 lat. O jeszcze jedno jak mozna prosic to jak ktos byl i widzial to moglby wrzucic mala recenzje z walk :) ZA WSZYSTKIE WYPOWIEDZI ZGORY THX BOKS ! BOKS ! BOKS!
[...] został całkowicie odpuszczony ze względu na brak czasu do przygotowania , a przede wszystkim na mała wiedzę trenera . Nasz klub to typowe walki w stójce czysty kickboxing , boks wszechstronność elementów ręcznych i nożnych , których zdecydowanie brakowało przeciwnikowi Jacka . Ale niestety bardzo dobrze opanowane elementy parteru Michała [...]