Witam, ulozylem sobie trening pod boks/kicka. Trening polega na wykonywaniu cwiczen po kolei, bez zadnych przerw, kazde cwiczenie po 30 s. Moje pytanie brzmi - czy to zda egzamin. Prosze o wszelkie slowa krytyki, kazania, porady. Z gory dzieki za pomoc Skakanka Pompki z klasnieciem Podciąganie na drążku Wyciskanie hantli naprzemiennie Proste z [...]
[...] Trenujemy wszystkie ważne elementy tej formuły walki począwszy od submission fighting, zapasów, brazylijskiego jiu-jitsu (bez GI) oraz typowo uderzane sporty takie jak boks oraz kickboxing z elementami tajskiego boksu (klincz, łokcie, kolana). Z tych wszystkich dyscyplin uczymy najpraktyczniejszych technik, które sprawdzają się w walkach na [...]
[...] we wszystkich tych ćwiczeniach?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nowy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek,ławeczka,sztanga,sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: poprawienie wyskoku Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: zapasy,boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Klub sportowy Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony [...]
1.Jakie przyjąc proporcje makroskładników przy treningach boksu 4 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu siłownia.Dodam że na razie nie zależy mi na wzroście masy miesniowej,a na utrzymaniu wagi i zwiekszeniu siły?Oczywiscie treningi moga sie czasami zmieniac że np 5 razy w tygodniu boks a 1 raz siłownia. 2.Mam problem z komponowaniem [...]
[...] chłopaków. Gdy przechodzę koło nich zawsze któryś mnie zaczepi, opluje, kopnie, uderzy, czy wyzywa. Parę razy im się postawiłem lecz dostałem. Chciałbym się zapisać na boks by im się za to wszystko odpłacić, lecz sekcja bokserska jest na ich osiedlu i nie ma mowy żebym tam poszedł (zresztą sami na nią chodzą, lecz to ćpuny). Jest jeszcze [...]
witam chce sie zapisac na boks albo muay thai ale dopoki nie bede mial pracy, nic z tego, a wiecie jak to jest u nas z praca, wiec niechce mi sie za bardzo czekac i poki sie nie zapisze na cos postanowilem przyswoic chociarz troche boksu, mysle ze wtedy pierwsze kroki n a prawdziwych treningach beda latwiejsze no i pierwsza sprawa zaczynam [...]
Witam, otoz za tydzien przywioza mi do domu silownie i zaczne w koncu trenowac :-) Poltorej roku temu trenowalem rok silowni z przerwami, potem boks 5-6x w tyg przez 4 miesiace i od roku nic z powodu choroby. Ale juz jest dobrze. Zastanawiam sie jakie suple przydadza sie na poczatek? -Kreatyna, co myslicie czy moglbym na poczatek zaczac od mono [...]
[...] na waveboardzie i prawie złamałem nadgarstek ;0 ;/ Miałem mocno stuczony i mogłem ledwo co nim ruszać...potem się wyleczyło i teraz niby wszystko Ok, ale zacząłem chodzić na boks na początku mnie nie bolał nadgarstek (lewa ręka) jak biłem w worek, ale ostatnio coś mnie boli jak bije mocno w worek mimo ze mam usztywnienie poprzez rękawice i [...]
UWAGA: Tworzymy wyczynową grupę zawodniczą MMA! Zapraszamy wszystkie osoby z doświadczeniem w sztukach walki! Klub Sambo System Polska w Warszawie ogłasza nabór do sekcji zawodniczej/wyczynowej Sambo MMA. Jeżeli masz doświadczenie w sztukach walki, chcesz trenować MMA na poważnie, serdecznie zapraszamy na treningi! Indywidualne podejście do [...]
[...] to w domu je sie to co jest aczkolwiek zwiększam sobie nacisk na białko likwidując takie głupoty jak słodycze czy chipsy 4)czy 2 klasa szkoły średniej to nie za późno na boks ? 5)czy trening HIIT (w dni nietreningowe ) i A6W ( codzień prócz niedzieli) moge dołączyć , czy to będzie zabierać mi masę mięśniową ? z drugiej strony lepiej mieć [...]
[...] 70kg a waze w tym momecie ponad 126kg, no lipa straszna... a kiedys bylo inaczej... zaczolem trenowac w wieku 13 lan podnoszenie ciezarow, pozniej zaczelo sie pakowanie i boks... w wieku 16 lat nie wyobrazalem sobie zycia bez silki i treningu w wieku 17 lal wyciskalem 190kg na lawce, wazylem 105kg, lapa 56 bf wtedy mnie nie interesowal, [...]
siema.w czerwcu bede mial 20 lat, teraz bede mial mature ale na wakacje planuje sie zapisac na boks.cwicze juz pare lat na silowni ( niestety z przerwami ) mam 175 i waze ok.80kg ( nie mniej ), ostatnio coraz mniej ( juz gdzies tak od pol roku ) podnosze ciezary i skupiam sie raczej na skakance , waleniu w worek.boje sie ze nabralem jakis zlych [...]
Witam wszystkich ! Zaczynam cykl na silowni i moim celem jest wieksza masa mieśniowa zakupilem taka kreatyne : http://sklep.fbb.pl/vitalmax_creatin_monohydrate_500g_ids_316_1 i niewiem z czy mam ja brac jaki dodatek dokupic by byly lepsze efekty nie zalezy mi na czasie cwiczenia wykonuje dokladnie wiec i z efektami moge poczekac Płeć: [...]
witam , trenuję kick boxing i boks i mam pewien problem , ponieważ mam 170 cm wzrostu i 72kg wagi ciężko jest mi podejść do kolegów z klubu którzy mają po 180-190cm a jeden nawet 2 metry wzrostu , kiedy podczas sparingu staram się wejść w niego to już dostaje ciosy sierpowe i jest po walce , są o wiele szybsi odemnie i mają dłuższe kończyny. Jak [...]
Witam.. mam problem z nosem.. zaczne od poczatku jak to sie stalo.. Jeszcze z rok ,połtora temu chodzilem i trenowalem BOKS ,nadeszly dni sparingowe (staz juz wtedy byl z 11miesiecy) cos tam sie ogarnialo ,tym bardziej ze wczesniej juz walczylismy.. no ale teraz nie bylo sparing partnera do Mojej wagi i trener wystawil Mi kumpla 15kg ciezszy 12cm [...]
Siemano nie wiedziałem gdzie założyć temat więc padło tutaj :/ sorry ale nie jest to aż tak bardzo rozpisane gdzie można pisać na tematy odnośnie sprzętu do boksu. Wracając do głównego tematu, poszukuje dobrego worka i rękawic które posłużą mi na te kilka lat. Kiedyś trenowałem kickboxing ale zrezygnowałem bo musiałem codziennie dojeżdżać 10km na [...]
Wiek: 18 lat Waga: 90kg Wzrost: 180cm Cel: Rzezba Witam, mam 18 lat. Chcialbym uzyskac rzezbe, a do tego potrzebna jest dieta... nie jestem zwolennikiem gainerow, ogolnie sumplementow. Dobra dieta to podstawa. Nie cwiczylem nigdy na silowni, trenuje BOKS - 3x w tygodniu po 2h Jak dobiore diete, odrazu biore sie za silownie ktora mam w klubie w [...]
[...] ciężarów to nie wszystko . Najważniejsza jest dieta dla tego trafiłem na te forum . Wzrost 192 cm Wiek 25lata Waga 88kg Staż treningowy: 2lata z przerwami (sporty walki boks , siłownia 3 razy w tygodniu ) Moim celem jest nabranie czystej masy mięśniowej ( beztłuszczowej) Suplementy : witaminy Plusz Multiwitaminy Typ budowy: Ektomorficzny [...]
Witam wszystkich. W pn i sr trenuje bjj, natomiast we wtorki i czwartki boks. Pozostale dni sa raczej beztreningowe (troche glupawo, ale coz). Chcialbym wlaczyc do tego cos silowego w celu usprawnienia procesu redukcji i generalnie poprawy wytrzymalosci miesni, sily, cos pod sw. Rozkminilem sobie takie male fbw. Plan jest zalezny od dostepnego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
