boks

Boks to jest to. Możesz coś osiągnąć. Siłownia raczej ćwiczenia dla siebie. Powodzenia.

Bez amatorskiej kariery nie ma mowy żebyś przeszedł na zawodostwo. Jeżeli masz takie podejście, że wszystko zrobić aby szybciej to nie wróże Ci kariery. Boks, zarówno amatorski jak i zawodowy w Polsce jest na tragicznym poziomie. Jest kilku ciekawych zawodników, a reszta to pompowanie balonika (mówie tu o Kołodzieju, Jonaku, Głowackim, Szpilce [...]

Jak zadajesz lewy prosty, to skręcasz biodro, żeby było prostopadle do ręki, a skręcona stopa może być nawet ustawiona poziomo do podłogi (na śródstopiu). Jest wiele szkół boksu, jeden trener mówił mi, żebym stopy nie skręcała, bo pozycja się rozjeżdza, a drugi, że w ten sposób skręt jest głębszy, więc i cios silniejszy. Osobiście stopę skręcam i [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) tajski boks 2 x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajecznicę z ciemnym chlebem, warzywami/pastą z awokado Co lubisz jeść na obiad : ryż/ kaszę gryczaną / kaszę [...]

Jeżeli chodzi o staż to ćwiczyłem wcześniej 1.5 roku siłowni pozniej boks i teraz 2 lata tak konkretnie przykładam sie staram sie jeść regularnie Aktualnie ćwiczę podziałem Klatka-biceps-przedramie Czworoglowy-brzuch-łydki Barki-triceps Plecy-dwuglowy +aeroby po treningu 15min Czyli proponujesz żebym odpuścił ten plan co napisałem

ja jestem 8 lat po tym samym zabiegu i mi tez strzela przy wyproscie, tez bolalo pod kolanem, tez narzekalem. A dzis z powodzeniem trenuje boks :) wszystko sie ulozy, uszy do gory

[...] lepiej. Zrób sobie konkretny trening ze sztangą, ze trzy-cztery podstawowe ćwiczenia. Następnego dnia jakieś niezłe kettlowisko, rwanie, zarzuty, wyciskania, TGU. Kolejnego boks lub jogging. Potem powtórka cyklu. Dieta do bani, zdecyduj się na HC i pilnuj tłuszczu, lub LC i pilnuj węgli. Suplementacja, to tylko BCAA z tego zestawu się nadaje, [...]

No to może też do końca dobrze nie byłem poinformowany. ;-) Ale z tymi sportami walki to byłby chyba najlepszy pomysł.. Jeżeli mówisz że chciałbyś zrzucić kilka kilo to jest chyba najszybszy sposób. Na początek proponuję boks. :)

[...] jednej strony mieliśmy łatwiej-bo nie było komputerów, bo w szkole były SKS, bo były sekcje gdzie nie płaciło się za treningi i całą ekipą chodziło się na kolarstwo, albo na boks, albo na cokolwiek człowiek zamarzył. Nawet do aeroklubu można się było zapisać i liczyć na latanie, nawet na żeglarstwo...co tam żeglarstwo-przy szkółce żużlowej się [...]

[...] myślisz że zrobisz kondycję w pół roku?to może potrwać nawet parę lat aż dojdziesz do przyzwoitego poziomu.nie da się tego pominąć.nogi bolą Cię zapewne od biegania,dużo ważysz i stawy nie wytrzymują.ogólne bóle to szok organizmu.obstawiam,że parę lat nie robiłeś nic,nagle wziąłeś się za boks i tak organizm reaguje.trzeba być wytrwałym.pozdro.

Trenuje boks od 6 miesięcy, 2 razy w tygodniu, do tego od 4 miesięcy biegam Dlaczego po takim okresie treningowym dalej mam wydolność amatora... A powininieś mieć zawodowca @@-) ...przed treningami ważyłem 135 kg teraz ważę tylko 110 ale mimo to nie widzę poprawy w kondycji... Co znaczy, że nie widzisz poprawy kondycji? Robiłeś wcześniej jakieś [...]

[...] będę miała go więcej. Póki co- jest jak jest. Teraz o ćwiczeniach %-) . Ja nigdy nie byłam gruba, ćwiczyłam i ćwiczę dla własnej przyjemności. Dawno temu chodziłam na boks, później w liceum jakieś aerobiki, potem bieganie i spinning, ale najbardziej pokochałam siłownię i funkcjonala. I tak cały czas "ćwiczyłam sobie", a od jakichś 8 [...]

[...] biegami. Przy tej masie łatwo przeciążysz i być może rozpieprzysz sobie stawy, kręgosłup. Po swoim przykładzie mogę ci powiedzieć że na dobrej diecie trenując 3x w tygodniu boks i 2x w tygodniu obwody na siłce schodziło mi ostatnio 1 kg tygodniowo jak się redukowałem. Z praktyki, przy mojej masie którą utrzymuje w granicach 100 kg(jestem duży, [...]

Na prawobrzezu Boks u jury i MT z parcheta 2x w tyg w papaju lewa strona jatubath/bt u josefa masz tajski gdzies teraz wspolna sekcje otwieraja na miescie wiec bd gdzie posparowac :)

boks

Od czerwca starałem się machać trochę hantlami w domu jak na razie, chodziłem na boks oraz dość nie regularnie biegałem. Straciłem kilka cm w pasie ( musiałem nowe dziurki dorabiać ) zauważyłem, że lekko powiększył mi się biceps oraz mam zarys tricepsu. Jestem przekonany, że jak bym utrzymał diete oraz wszystko robił regularnie efekty były by [...]

[...] Bijąc w ścianę możesz sobie krzywdę zrobić. Nie chodzi mi tutaj tylko o rozwalenie pięści ale też o rozwaleniu barków. Taki trening można robić np na makiwarze ale do tego potrzebna jest odpowiednia technika. Zapisz się na karate boks czy kickboxing i trenuj pod okiem trenera. Takie uczenie z yt może więcej złego narobić niż ci się wydaję .

Facet, który został znokautowany przez ciecia z banku, którego hobby jest boks, miałby znokautować Adamka... i to brutalnie }:-( Ciekawa teoria.

Jeśli chodzi Ci tylko o to żeby się obronić - krav maga.r Jeśli ma ładnie wyglądać - kung-fu, aikido. Jeśli chcesz sobie pojeździć na zawody - kick, boks, judo etc. ;) Samo to że cokolwiek trenujesz już da Ci pewną przewagę. Wiem po sobie że bardzo dużo zależy od tego, nie co trenujesz, a w jakiej sekcji :) Polecałbym krave, mt, kicka. Właśnie [...]

[...] występuje u Ciebie agresja, to skąd wiesz, że wychodzi lepiej? Ja polecam skupić się ja jednym elemencie który jest "najsłabszym ogniwem" i poprawieniu go. Np. trenując boks może to być: prawidłowe trzymanie gardy, wyprowadzanie ciosów ze skrętem, szybki powrót ręki do gardy po ciosie, osłona szczęki barkiem, prawidłowa pozycja, prawidłowe [...]