bok

tak z ciekawosci... wrzuc kiedys fotke nogi bokiem i tylem... tak zeby dobrze dwuglowy bylo widac czyli bok w zgieciu. Ciekawy jestem jak wyglada EDIT: a to 240 to wina zlych dociagan inna pozycje masz w dociaganiu, a inna w ciagu na tej wysokosci (a zawsze powtarzalem, ze lepsze mniejsze i nizej niz wieksze, a wyzej ) Zmieniony przez - Kuba_SnK [...]

na mięsień to już nie wygląda, a raczej na jego rozdzielenie A dokładnie nazywa się to separacją i to walczymy w tym sporcie wygląda to na mięsień napinacz powięzi szerokiej, pracujący przy unoszeniu nogi w bok Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-08-30 16:41:42

hOOpOe - te pumy sa fajne, mam je, przeszkadza mi tylko to, ze tak jakby uwiera w kostke gdy sie mocno stapnie lub przechyli noge na bok.

Robisz zapewne wymachy nóg w bok z obciążeniem?

Główny temat trochę uciekł na bok Panowie Przypominam, "Ju jutsu(szeroko pojęte) a brazylijskie jiu jitsu".

przypomniało mi się jeszcze jedno zdarzenie na wf, ale to było sporo przed tym źle zrobiłam przewrót w tył tak, że głowa odchyliła mi się na bok/na ukos i mi chrupło pobolało chwile, przeszło może teraz się dopiero odzywa ;/

czyli jak na plecy tylko z odchyleniem w bok (jak w przypadku cwiczeń na barki) tak?

[...] rozruszac przez jakis czas zero sportu.Pamietam ze bardzo mocno skrecilem sobie kostke bo zeszkoczylem z konca schodow a bylo ich chyba z 12-15 wiec wyskosc troche byla na bok stopy i naprawde powaznie sobie skrecilem kostke myslalem ze zlamana Kupilem altacet w zelu i do rozpuszczania stosowalem kilka razy dziennie tydzien bez jakis wiekszych [...]

[...] powinna być znaczna ze względu na błonnik, substancje odżywcze, alkaliczność -> Patrz PRAL/równowaga kwasowo-zasadowa. WPC oraz inne odżywki najlepiej jeśli odstawisz na bok, dobra, zbilansowana dieta dobrana z odpowiednich produktów dostarczy Ci odpowiednią ilość danych składników. Co do omegi, jeśli nie masz dostępu do świeżych ryb, nie [...]

[...] mój brat który juz po 5 miesiacach po rekonstrukcji wrócił do treningów. Teraz ja jestem w podobnej sytuacji jak on bo wlasnie 2 dni temu na treningu kolano uciekło mi w bok i prawdopodobnie będę miał zerwane więzadła - ale mam pytanie! ?? Ja nie odczuwałem takiego bólu jak mój brat przy urazie i u mnie nie wystapil taki duzy obrzek jak u [...]

Faftag, jak już pisałem - przymierzam się do jakiegoś szerszego opracowania aktualnego stanu wiedzy o glutaminie. Ciągle brakuje mi czasu... Odkładając na bok analizę szczegółów, należy dobrze rozumieć pozycję glutaminy we wspomaganiu i nie spodziewać się po niej więcej, aniżeli ta oferuje. Ja proponuję traktować ją jako substytut białka i [...]

[...] wg mnie jak narazie to słabo działa nie czuje praktycznie tego pobudzenia ale wiem że coś jest bo jak wypijesz o 16-17 to spac o 12 w nocy nie moge, tylko sie przewracam z boku na bok przez pol nocy tak samo przy aerobach jak biegam to też nic, tzn to samo co bez scorcha jedyne co czuje to brak uczucia głodu Zmieniony przez - bananaya w dniu [...]

tylko brzuch ,bok,przod,wyzej nizej ale tylko brzuch czasami piecze przy inj i trzeba to robic bardzo bardzo wolniutko ale po 2min juz nic nie czuje

mix a myslalel bary przod bok przed klata slabiej 1x25 potem jeden dropset do wykonczenia i wskok na klate przy plexach to samo na tyl barow a potem bary oddzielnie

[...] sesji jako lekki priorytet, moze wkoncu je rusze a na twoim miejscu barki dalbym na osobnej sesji(ciezko) i dodal lekko po treningach plecow(tyl i kaptury) i klaty(przod i bok) mozna sprobowac tak, ze ciezki trening to ciezkie podstawowe cwiczenia 8-10 powtorzen, a na lekkim treningu same izolowane po 12-15 powtorzen Zmieniony przez - DYLAUDIO [...]

dziś biłem w bok uda. trafiłem na żyłę, ale wyciągnąłem igłę i wbiłem pod innym kątem. zobaczymy, póki co nie czuję różnicy. miałem małą obsuwę czasową, ale niestety przyczyny ode mnie niezależne. wstawiam fotkę - po aerobach. z przodu wyszła rozmazana, więc nie wstawiam - machnę jeszcze przy okazji. wiem, że kiepsko pozuję

Monika, z tym łokciem to uważaj ja miesiąc temu próbowałam sie bić z trenerem, w pewnym momencie mnie wyciął, a ja zamiast na bok, to spadłam na łokieć (gdzieś w dzienniku mam zdjecia opuchlizny). Kilka dni to w ogóle nie mogłam nic z tą ręką robić, natomiast nawet teraz jak uderzam łokciem, to ma tendencje do przypominania sie, że niedawno [...]

[...] TRENING SILOWY - PRIORYTET PLECY (dziekuje rion'owi za pomoc w ulozeniu planu) plecy szerokość + barki przód bok 1a wyciskanie sztangi/hantli 4 serie 1b podciąganie na drążku 4 serie 2a unoszenie hantli bokiem 4 serie 2b prostowanie ramion prostych na wyciągu 4 serie 3a [...]

[...] dopalacz przedtreningowy , moze nawet nie tyle co dopalacz , co "pomper" stymuluje produkcje NO , przez co masz wieksza pompe. A jak weźmiesz przed snem to Ci bok spompuje jak na nim bedziesz spała haha IMO produkt cienki 3 tabsy i tylko 1500mg argi w tym ? Juz lepiej było vitalmaxa wziaść , 1 tabletka 1g Zmieniony przez - R_93 [...]

to na sali musiałabym być o... 6 Ja na obozach jeździeckich o 5.30 stałam już w boksie opierając się o koński bok i usypiając na stojąco Ach, ci ludzie z zamiłowaniem do sportu ---> poyebani są