bok

denwerek: Witaj, wycenę dla Ciebie mam gotową, podaj maila to Ci ją prześle. Serdecznie Cię pozdrawiam BOK Kelton

[...] teraz? PRZED rozgrzewka -Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15 razy. -Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 20 razy. -Krażenia bioder w staniu w obie strony 20 razy. -Stanie w lekkim razkroku, skręty głowy z jednoczesnym krażeniem nadgarstków. -Pajacyki ok.20 razy. PO [...]

Sobal: Witaj, jest on zapakowany w jedną większą paczkę. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

denwerek: Dzięki, jutro Ci przyśle wycenę i pomyśle o rabaciku dal Ciebie. Sedecznie pozdrawiam BOK Kelton

[...] na stojaco 12,10,8,6 siodemkowanie 4x7 sroda wolne czwartek bary kaptury przedramie bary unoszenie sztangi wzdluz tulowia 12,10,8,6 unoszenie sztangielka w opadzie w bok i z przodu 12,10,8,6 wyciskanie sztangi z przed klatki12,10,8,6 kaptury wzniosy barkow 12,10,8,6 przedramie unoszenie sztangielka na modlitewniku koncoma palcy [...]

[...] powt i tak 4 razy Dzien 2.Barki + nogi Siady 3 serie po 8-10 ugianie lezac 3 po 10 ugianiaie siedac 3 po 10 Łydki 4 x 15 Barki wyciskanie sztangi zza karku 4x 6 wynosy na bok 3x10 wynosy do przodu 3x10 arnoldki 3x 10 Dzien 3 wolne Dzien4 Plecy Podciagnie waskim nachwyt 3 x max Martwy 3x 6 wyciag górny 4x8 wyciag dolny/wiosłowanie sztanga lub [...]

[...] ból w żebrach z lewej strony 2-4 żebro i po 2-3 tyg. ból ustał ale teraz znowu od jakiś 2 tyg. mam ten sam problem z tym że zaczęły mnie boleć również żebra z tyłu, oraz podczas oddychania, przewracania się na bok, utrudnia mi to życie ale jednak nie chciałbym przerywać treningów, może polecicie jakąś "cudowną maść" lub jakieś inne lekarstwo.

Nie, normalnie luz :przod tyl i bok, starczy

[...] 4s 20,15,15,10 -Martwy ciąg- 3x 12,10,10 -Unoszenie na palcach ze sztangą na kolanach 3s 15,15,12,10 Barki: Wyciskanie hantli siedząc-3s 12.10.10 Unoszenie hantli w bok w opadzie- 3s 12,10,10 Wyciskanie sztangi zza karku- 3s 12,10,8 piatek Plecy: -Wiosłowanie sztangą- 4s x 12,10,8,8 -Martwy ciąg - 3s x 12,10, 10,8 -Podciąganie na [...]

BOK Kelton: Witam numer zamówienia to 10206. Dziś dzwoniłem do Keltona i dowiedziałem sie, ze bede musiał poczekac jeszcze 2 tygodnie

Ernix86: Witam, widziałam Twoje zamówienie, będę chciała je maksymalnie przyśpieszyć, ale z tego co zauważyłam to zwiększyliśmy Ci rabacik. Robimy wszystko, aby jak najszybciej uzupełnić magazyn. Już jest całkiem dobrze, jeszcze "chwila" i takich sytuacji nie będzie. Serdecznie CIe pozdrawiam BOK Kelton

denwerek: Witam, doszedł mój mail z wyceną. Z samego rana go wysłałam. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Czorny_Kor: Dziękuje za pozdrowienia, wszystko wyjaśniłam Ci w naszej dzisiejszej rozmowie telefonicznej. Tak jak obiecałam, po niedzieli możesz spodziewać się przesyłki. Serdecznie Cię pozdrawiam BOK Kelton

quality06: Witaj, paczka została do Ciebie wysłana kurierem, do niej dołączyliśmy gratis i te brakujące elementy, które zgłaszałeś. Daj znać jak otrzymasz przesyłkę czy wszystko ok. POzdrawiam BOK Kelton

[...] 10-8-6-6 -uginanie nóg w leżeniu 8-8-6-6 -wspięcia na palcach siedząc 10-8-8-6 Piątek: BARKI: -unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12-10-8-10 -unoszenie ramion w bok ze sztangielkami 12-10-8-10 -wyciskanie sztangielek 12-10-8-6 -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12-10-8-8 BRZUCH: -abs PRZEDRAMIE: -super seria: uginanie [...]

[...] nieraz zrobie 1serie z malym obciazeniem. triceps francuskie wyciskanie na laweczce prosta sztanga 3x20kg francuskie wyciskanie stojac hantlami 3x15kg wyciskanie hanlti bokiem lezac na prostej lawce, Trzymam hantel bokiem i opuszczam go na klate i do gory w bok. sob brzuch -.- ndl nogi wyciskanie na wyciagu lezac na brzuchu 3x 40kg [...]

[...] kolanach 3s 15,15,12,10 Wywal Barki: Wyciskanie hantli siedząc-3s 12.10.10 Zamiast tego daj unoszenie sztangi przodem 3s i weź jako 2 ćwiczenie na barki Unoszenie hantli w bok w opadzie- 3s 12,10,10 Wyciskanie sztangi zza karku- 3s 12,10,8 4s i weź jako 1 ćwiczenie na barki, progresja piatek Plecy: -Wiosłowanie sztangą- 4s x 12,10,8,8 -Martwy [...]

[...] temu forum : Rozgrzewka: Bieg w miejscu, krążenia ramion 20 razy (tył, przód). Skłony tułowia w tył i przód po 20 razy. ( w rozkroku) Naprzemianstronne skłony tułowia w bok 20 razy. ( w rozkroku) Krążenia bioder w obie strony 20 razy. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 15 razy. Klęk podparty, [...]

denwerek: Witam, tak doszła. Odpisałam i czekam na odpowiedź. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Zawodny: Witam, Przy ciągle wzrastającej sprzedaży naszym celem jest maksymalnie zaopatrzyć nasze magazyny we wszystkie nasze produkty. Już jest całkiem dobrze. Jeśli chodzi o zamówienie specjalne, o którym piszesz, spokojnie możesz je złożyć, ustalimy termin jego realizacji telefonicznie. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton