bok

[...] 1. Wyciskanie sztangi zza karku - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 10 powtórzeń, 4 seria 8 powtórzeń. 2. Wznosy ramion ze sztangielkami w bok - 3 serie: 1 seria 12 powtórzeń, 2 seria 10 powtórzeń, 3 seria 8 powtórzeń. 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc - 3 serie: 1 seria 12 powtórzeń, 2 seria 10 [...]

[...] Brzuch a) skłony z linką klęcząc 3x max b) unoszenie nóg w podporze 3x max skręty 3x IV. Czwartek 1) Barki - kaptur a) wyciskanie sztangielek 4x8 b) unoszenie ramion w bok - linki 4x10 c) unoszenie ramion w opadzie - linki 4x12 2) Kaptur a) sztrugsy 4x15 V. Piątek 1) Biceps - triceps c) uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4x8 a) [...]

Z góry chciałbym napisać(nie ja pierwszy),że szkoda mi Pań z BOK bo muszą wysłuchiwać takich osób jak np. ja ,których pretensje są spowodowane zachowaniem bardziej pracowników. Wart , nie wart ale to przesada(możliwe,że słowo te będzie się powtarzać).Pisze,że 1-2 dni a tutaj 2 miesiące. To gruba przesada i po prostu ja (tak jak zapewne inni [...]

BOK Kelton. Kiedy można się spodziewać realizacji zamówienia nr. 10610?

Tak to bywa z badziewnymi pasami. Nigdy nie zetknąłem się z czymś takim. ** DEE-JAY - myślę, że jakbym stał cały czas z boku to by nawet na sucho się chciało ćwiczyć hehe - ale rozumiem podejście. Pisałem do BOK-u SFD przelewy sprawdzają w południe, potwierdzenie jutro. Coś wolno to działa. Może do końca tygodnia przyjdzie zamówienie. W sumie i [...]

Luk_aszz: Jest to ciekawy i oryginalny pomysł, nie widzimy żadnych problemów, aby wykonać taki projekt. MOżemy wykonać dla Pana jedną sztuke gratis przy zamówieniu trzech sztuk Pozdrawiam BOK Kelton

[...] 3. Drazek nadchwyt szeroki - 8x - 8x - 10x - oszukiwane 4p 4. Podciaganie konca sztangi - 40kg x 15p - 60kg x 10p - 80kg x 10p (z zapasem) 5. Wznosy ramion w opadzie 7kg x max 6. Sztruksy Nie wiem jakie obciążenie bo na maszynie robie... przod 3x tyl 3x bok 3x wszystko na max.. Fin.. nie bylo zle.. Prostowniki odstaja wiec trzeba tyrac

Dziś miał ktoś z BOK-u do mnie zadzwonić, ale niestety nie zadzwonił Proszę o jak najszybszy kontakt, bo ławka czeka na złożenie...

[...] biceps).Wiadomo ze miesien ten stabilizuje inne przy cwiczeniach.Plecy cale oprocz prostownika grzbietu odpadaja,biceps tez.Barki ,tutaj chyba tylko na maszynie bok,tyl tylko bo przy gorze on im pomaga. Klatka(raczej odpada)?Triceps? Jakies 3-4tyg mysle bede mial odpoczynku na ten miesien ,co jest dla mnie lekka tragedia gdyz jestem [...]

nie pojmuje ćwiczenia nr 6, w jaki sposób mam te baniaki wyciskać? w bok do kąta 90stopni czy na max w górę czy jak? :( pomocy bo nie chce zle wykonywac tego cwiczenia :( :(

[...] sztangi na ławce poziomej 10,8,6,5,5 3Wiosłowanie hantlą 8,6,6 4Wyciskanie hantli na ławce skośnej 8,6,6 5Wyciskanie żołnierskie 12,10,8,6,6 6Unoszenie hantli w bok 8,6,6 wt,pt 1Przysiady 12,10,8,6,5 2Martwy ciąg 12,9,6,5,5 3Uginanie ramion ze sztangą 12,9,6,6 4Francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu 12,9,6,6 5Młotki hantlami [...]

Kuba_1984: Zobacze co da się zrobić, będę w kontakcie POzdrawiam BOK Kelton

Czorny_Kor: oki, wyślemy na ten sam adres, a imię zmienimy na Łukasz. POzdrawiam BOK Kelton

Coluneq: Przepraszamy za braki oczywiście zostaną dosłane. POzdrawiam BOK Kelton

-Barry-: Przepraszam za brak szybkiej reakcji i odpowiedzi na Twój post. Na dzień dzisiejszy nową naszą suwnicą w sprzedaży jest HM3, która jest przykręcana do podłoża. Jak tylko otrzymam informację o jakieść kolejnej nowości to napisze. POzdrawiam BOK Kelton

koksDamian: Bardzo proszę ROwnież Pozdrawiam BOK Kelton

TOYSY: Sorki, źle zrozumiałam pytanie ławka Tryton jest wykonywana z profilu 50x50x2 mm. POzdrawiam BOK Kelton

Luk_aszz: Ciekawy pomysł, pokaże w dziale produkcji POzdrawiam BOK Kelton

Champion19: Odpisze na maila POzdrawiam BOK Kelton

szymongal: Dziękuje za podanie nicka z allegro, rabacik już został uwzględniony przy zamówieniu. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton