bok

Coluneq Wszystko zależy od naszej kochanej Ewci BOK Kelton Jutro pewnie tu zajrzy Pozdrawiam Duda

SubZero94: dziękujemy za pozdrowienia, cieszymy się że jesteś zadowolony, również serdecznie pozdrawiamy BOK Kelton

r1Co: Cieszymy się że ławkadobrze się sprawuje, oczywiśćie Twoją opinie przekaże do działu produkcji. POzdrawiam BOK Kelton

[...] za cholere nie moge załapać tej zaglerki .. pozno zaczolem sie jej uczyc bo uwazalem ze nie jest potrzebna ale jednak troche wstyd wsrod kolegow czy na trenignu ... raz uda mi sie zaglowac majac pelna kontrole nad pilka, a za chwile podkreca sie ucieka na bok itd ... Jak moge krok po kroku podszkolic ten element ? jak ukladac stope ? Pozdrawiam !

[...] W diecie brakuje tłuszczy. Staraj się jadać więcej mięsa czerwonego jako źródła białka. Więcej warzyw, oraz więcej kcal ogółem jedz. Im mniej nie znaczy lepiej. Jogurty i inne paskudztwa odstaw na bok, i nie podjadaj między posiłkami (chyba że warzywa). na treningu się nie znam więc nie pomogę. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-03-18 15:51:19

po wewnetrznej stronie moze byc z powodu nierozciagniecia przywpdzicieli i miesni gesiej stopki, zrob kilka rozciagan w bok konczyna przytrzymaj z 30 sekund, powtorz z 10 razy powinno byc lepiej

[...] części • Teraz noga prosta opiera się na pięcie • 10 przysiadów • stajesz w lekkim rozkroku, wyciągasz ręce do góry i robisz skłony w bok. Ważne by nie pochylacie do przodu/tyłu. Powinieneś poczuć rozciaganie mięśni z boku tułowia i od wewnętrznej strony ud. • Stajesz w szerokim rozkroku, [...]

Pasowac pasuja, ale nie kupuj tego gryfu bo ci zaciski moga spasc jak ci sztange przechyli na bok Kup taka ryflowana typu http://www.allegro.pl/item574844374_nowy_kelton_gryf_180.html Pozdrawiam :)

[...] klatkę z obręczą barkową, a trzeciego łapki.. bez sensu. jak chcesz koniecznie ramienny priorytet ustawić, to minimum 4 dni (aczkolwiek wtedy jak dla mnie np: klatka + bok barków, plecy + tył, nogi, ramiona. nogi zawsze muszę mieć osobny dzień). inna sprawa taka, że moim zdaniem po mocnym treningu pleców/nóg nie ma czegoś takiego, jak [...]

Dzień 1. klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki. Dzień 2. uda, grzbiet, tył barków, bicepsy. Skoro trenujesz już 5 lat to ćwiczenia dobierz pod siebie.

[...] 3s (10,10,8) wyciskanie sztangielek - skos/góra 2s (12,10) rozpiętki - skos/góra 2s (15,12) wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej 3s (10,10,8) unoszenie ramion w bok - w opadzie 2s (15,12) Wznosy ramion ze sztangą "szrugsy" 3s (15,12,10) prostowanie przedramion ze sztangą - leżąc 3s(12,10,8) prostowanie nadgarstków ze sztangą - [...]

coldh22: oki, czekam. POzdrawiam BOK Kelton

Zawodny: Koszulka już wysłana powinna dojść na dniach POzdrawiam BOK Kelton

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Od stycznia postanowiłam WZIAŚĆ SIĘ ZA SIEBIE - zmienić styl życia i sposób odżywiania. Zaczęłam regularnie ćwiczyć i stosuję dietę redukcyjną, ułożoną przez mojego męża z pomocą doradców SFD. Do tej pory nie założyłam swojego konta, ale często bywałam na SFD. Widzę, że prowadzenie DZIENNIKA jest bardzo [...]

[...] ?? łydki stojąc na podstawce, wspięcia na palce ze sztangą 4 serie po 15 powtórzeń Dzień czwarty klatka leżąc na ławce poziomej, odchylanie ramion ze sztangielkami w bok ( rozpiętki) 4 serie po 8 powtórzeą siedząc na ławce poziomej (kąt 30o) odchylanie ramion ze sztangielkami w bok (rozpiętki) 3 serie po 8 powtórzeą grzbiet w opadzie, [...]

Cały czas czekamy na Wasze recenzje. POzdrawiam BOK Kelton

S.Q.N: Ta ławka jest fajna do wyciskania pod kątem ujemnym. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/198 POzdrawiam BOK Kelton

freesamen: Najważniejsze że ławeczka jest złożona POzdrawiam BOK Kelton

Ernix86: Ławeczka została wysłana, przepraszam za opóźnienie. Powinna być jutro najpóźniej w czwartek. Numer listu przewozowego wysłalismy na meila. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Coluneq: Wszystko będzie ok obiecuje Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton