DT Marta
[...] x *5kgx 12l 2.5kg x 15 l 2.5kg x 8+4 *5kg x 15 l 7.5kg x 15 l 10kg x 15 *10kg x 15 l 12.5kg x 12 l 12.5kg x6+6 10kg x 15 l 12.5kg x 12 l 12.5kg x 12 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 x *3kgx15 l 2kg x20 *4kgx 12 l 2.5kg x 20 *4kg x 15 l 3kg x 20 l 2kg x 15+10 4kg x 15 l 3kg x 20 l 2.5kg x 13 7.) Uginanie młotkowo z hantlami 2s [...]
DT Marta
[...] 8+4 *5kg x 15 l 7.5kg x 15 l 10kg x 15 *10kg x 15 l 12.5kg x 12 l 12.5kg x6+6 *10kg x 15 l 12.5kg x 12 l 12.5kg x 12 10kg x 15 l 12.5kg x15 l 15kg x 12 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 x *3kgx15 l 2kg x20 *4kgx 12 l 2.5kg x 20 *4kg x 15 l 3kg x 20 l 2kg x 15+10 *4kg x 15 l 3kg x 20 l 2.5kg x 13 5kg x 15 l 4kg x 20 l 3kg x 15 7.) [...]
DT Marta
[...] 15 *10kg x 15 l 12.5kg x 12 l 12.5kg x6+6 *10kg x 15 l 12.5kg x 12 l 12.5kg x 12 *10kg x 15 l 12.5kg x15 l 15kg x 12 12.5kg X 15 l 15kg x 12 l 15kg x 2 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 5kg x 15 / 4kg x 15 / 2.5kg x 20kg 7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego młotkowo 2s x 15 13kg l 16kg 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15 [...]
DT Marta
[...] x6+6 *10kg x 15 l 12.5kg x 12 l 12.5kg x 12 *10kg x 15 l 12.5kg x15 l 15kg x 12 *12.5kg X 15 l 15kg x 12 l 15kg x 12 15kg x 12 l 15kg x12 l 15kg x 12 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 4kg x 14 / 3kg x 15 l 2kg x 7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego młotkowo 2s x15 16kg l 13kg 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15 16kg x 15 l [...]
DT Marta
[...] wyciągu dolnego do brzucha. 3x15 *22kg l 25kgl 30kg 30kg l 35kg l 40kg 5) wyciskanie na maszynie na.barki 3s 12-15 x 15kg x 15l 15kg x15 l 17.5kg x 15p 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 3kg x 15 / 4kg x 12l 2,5kg x 20 7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego młotkowo 2s x15 16kg l 13kg 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15 16kg x 15 [...]
DT Marta
[...] brzucha. 3x15 *22kg l 25kgl 30kg 30kg l 35kg l 40kg 35kg l 40kg l 45kg 5) wyciskanie na maszynie na.barki 3s 12-15 x 15kg x 15l 17.5g x15 l 17.5kg x 12 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 2.5g x 15 /, 2.5kg x 12/ 1kg x 20 7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego młotkowo 2s x15 13kg l 13kg 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15 16kg x [...]
DT Marta
[...] 10 4) Wiosłowanie na maszynie hammer low row 10kg x 15l 10kg x 15 l 10kg x 15 5) wyciskanie na maszynie na.barki 3s 12-15 x 15kg x 15l 15 x 12 l 15 x 12 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 3kg x 12 l 2.5kg x 15 l2kg x 20 7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego młotkowo 2s x15 13kg l 13kg 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15 16kg x 15 [...]
DT Marta
[...] *35kg l 40kg l 45kg 25kg l 30kg l 30kg 5) wyciskanie na maszynie na.barki 3s 12-15 x *15kg x 15l 15 x 12 l 15 x 12 10kg x 15 l 15kg x 12 l 15kg x12 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 5kg x 12 l 3kg x 15 l 2kg x 20 7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego młotkowo 2s x15 15kg l 25kg 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15 15kg x 15 [...]
DT Marta
[...] przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha. 3x15 25kg l 25kg l 25kg 5) wyciskanie na maszynie na.barki 3s 12-15 x 10 kg x 15 l 10kg x 12 l 10kg z 12 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 3kg x 15 l 3kg x 12 l 2.5 kg x 20 7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego młotkowo 2s x15 20kg l 20kg 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15 15kg x [...]
DT Marta
[...] do brzucha. 3x15 22kg l 25kg l 30 kg Narciarz 3s x15 16 kg/ 19 kg/ 22kg 5) wyciskanie na maszynie na.barki 3s 12-15 x 10 kg x 15 l 15kg x 15 l 15kg x 12 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 3kg x 12l 2.5g x 15 l 2kg x 20 7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego młotkowo 2s x15 13kg l 16kg 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15 16kg x [...]
DT Marta
[...] *16 kg/ 19 kg/ 22kg 19kg l 22kg l 25kg 5) wyciskanie na maszynie na.barki 3s 12-15 x *10 kg x 15 l 15kg x 15 l 15kg x 12 10kg x 15 l 15kg x 15 l 17.5kg 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 3kg x 15/ 4kg x 12l 2,5kg x 20 7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego młotkowo 2s x15 16kg l 16kg 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15 16kg x [...]
DT Marta
[...] /30kg 5) wyciskanie na maszynie na.barki 3s 12-15 x *10 kg x 15 l 15kg x 15 l 15kg x 12 *10kg x 15 l 15kg x 15 l 17.5kg 15kg x 15 l 17.5kg x 12 l 20kg 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 5kg x 12/ 4kg x 15l 2kg x 20 7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego młotkowo 2s x15 16kg l 19kg 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15 19kg x 15l [...]
DT Marta
[...] 3s 12-15 x *10 kg x 15 l 15kg x 15 l 15kg x 12 *10kg x 15 l 15kg x 15 l 17.5kg *15kg x 15 l 17.5kg x 12 l 20kg 17.5kg x15 /20kg x 15 l 22.5kg x12 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 *5kg x 12/ 4kg x 15l 2kg x 20 6kg x 12 /5kg x15 /2kg x 20 7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 2s x15 19kg l 22kg X10 8.) Prostowanie ze [...]
DT Marta
[...] x 15 l 15kg x 12 *10kg x 15 l 15kg x 15 l 17.5kg *15kg x 15 l 17.5kg x 12 l 20kg *17.5kg x15 /20kg x 15 l 22.5kg x12 20,kg x15 / 22.5kg x12 /22.5kg x12 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 *5kg x 12/ 4kg x 15l 2kg x 20 *6kg x 12 /5kg x15 /2kg x 20 7kg x12 /6kg x12 /2.5kg x 20 7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 2s x15 16kg l [...]
DT Marta
[...] 30kg /40kg *25kg /30kg /45kg 40kg /45kg /45kg Narciarz 3s x15 *22kg / 25kg /30kgx13 5) wyciskanie hantli siedząc 3s 10-12 8kg x 15 / 9kg x 13 / 9kg x 9 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 *5kg x 12/ 4kg x 15l 2kg x 20 *6kg x 12 /5kg x15 /2kg x 20 5 x 12 /4kg x 14 / 2.5kg x 20 7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 2s x15 19kg l [...]
DT Marta
[...] 30kg /40kg *25kg /30kg /45kg 40kg /45kg /45kg Narciarz 3s x15 *22kg / 25kg /30kgx13 5) wyciskanie hantli siedząc 3s 10-12 8kg x 15 / 9kg x 13 / 9kg x 9 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 *5kg x 12/ 4kg x 15l 2kg x 20 *6kg x 12 /5kg x15 /2kg x 20 5 x 12 /4kg x 14 / 2.5kg x 20 7.) Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 2s x15 19kg l [...]
DT Marta
[...] 3s x15 *22kg / 25kg /30kgx13 30kg /30kg /30kg 5) wyciskanie hantli siedząc 3s 10-12 *8kg x 15 / 9kg x 13 / 9kg x 9 9kg x 15 /10kg x 12 / 10 kg x 9 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 *5kg x 12/ 4kg x 15l 2kg x 20 *6kg x 12 /5kg x15 /2kg x 20 *5 x 12 /4kg x 14 / 2.5kg x 20 6kg x 6 /5kg x 12 /4kg x 15 / 3kg 7.) Uginanie z [...]
DT Marta
[...] /10kg 10kg /10kg /10kg 5) wyciskanie hantli siedząc 3s 10-12 8kg x 15 / 9kg x 13 / 9kg x 9 *9kg x 12l 9kg x 11 /9kg x 10 10kg x 10 / 10kg x 10 / 10kg x10 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 *5kg x 12/ 4kg x 15l 2kg x 20 *6kg x 12 /5kg x15 /2kg x 20 *5 x 12 /4kg x 14 / 2.5kg x 20 *6kg x 12 / 4kg x 15 /3kg x20 6kg x 15 /3kg x 15 /2kg x20 [...]
DT Marta
[...] wyciskanie hantli siedząc 3s 10-12 8kg x 15 / 9kg x 13 / 9kg x 9 *9kg x 12l 9kg x 11 /9kg x 10 *10kg x 10 / 10kg x 10 / 10kg x10 8kgx12./9kg x10 /10kg x7 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 *5kg x 12/ 4kg x 15l 2kg x 20 *6kg x 12 /5kg x15 /2kg x 20 *5 x 12 /4kg x 14 / 2.5kg x 20 *6kg x 12 / 4kg x 15 /3kg x20 *6kg x 15 /3kg x 15 /2kg x20 [...]
DT Marta
[...] drążek z chwytem mlotkowym 2s12-15, 1s20 25kgx15/45kgx12/16kgx20 5) Narciarz z długim drążkiem 3sx 15 19kg /22kg l 25kg 5) Arnoldki 3s 10-12 6kgx12 /7kg x 12l8kg x10 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 4kg x12 l2kg x20 7.) Uginanie mlotkowo ze sznurem 2s x15 13kg l13kg 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 12-15 13kg x15 /16kg x12
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
