boguc

Gdyż na masie nie są aż tak istotne, ale jak masz pieniadze nic nie stoi na przeszkodzie być kupił. Kup chela-mzb na poprawę regeneracji. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-04-02 21:17:03

wszystko je cały czas bez większych przerw i jak mu sie kończy jedno opakowanie ,to kupuje następne To zależy od dawek, ale znając życie bierze takie dawki jak poleca producent, wiec powinien brać cyklicznie i koniecznie robic przerwy (od kreatyn). PS: Cregg fajne masz zainteresowania Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-20 09:35:30

Bierzesz rano 5g krety, po 30 min jjesz posiłek. Możesz jeść płatki z mlekiem. Jjesz posiłek przedtreningowy, 1 godzine 20 min później bierzesz kreatynę i za 10 min rozpoczynasz trening. Zakładam, że ta kreatyna to mono. PS: Ja bym jadł po treningu. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-13 21:41:34

diete i trening mam ulozony, zostaly wiec wylacznie suplementy. dzieki za odpowiedz Boguc

Hej chwileczka - carbo niech nie wyrzuca. Co do gainera 737 - kupiłeś jeden z największych badziewii na rynku( nie licząc biosterolu i testosterolu ). A co do carbo to wg mnie bardzo dobrze że kupiłeś. Pij po treningu 40g. Oczywiście jak koledzy wyżej pisali dieta to podstawa. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-11-14 16:50:52

4 capsy to 5g 2x4 = 8 dzienna dawka. Jak chcesz z tą 2 dawką w nietreningowy, ale ja bym brał. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-29 15:46:56

Masz tu dawkowanie kre-alkalynu: http://www.sfd.pl/Dawkowanie_krealkalynu%2E-t316966.html A tu wszystko o hmb (dawkowanie też jest): http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=hmb Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-05 17:23:33

boguc wklej, ja niedlugo tez dam swoj plan, ostatnio wrzucilem ale zostal skrytykowany i slusznie , mam nadzieje ze mi pomozecie jak zobaczycie plan autorstwa ow17 :). a mam jeszcze jedno pytanie, kiedy zaczynaliscie stosowac jakas diete po zapoznaniu sie z prawidlowym treningiem ??

[...] ProLongatum - dobrze, choc twaróg lepszy Dzien Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP, - dobrze Po śniadaniu: 50g Magnum'a 8000 - osobiście zjadłbym bardziej obfite śniadanie i darował sobie gainera Po obiedzie: 1 Vita-plex, 1 Chela-min - daj do śniadania, możesz i tutaj Popoludniu: 5g mono - dobrze Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-22 21:46:06

boguc ratuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuj ;d

Z Atlety jest ok, jak kumpel nie maczał palców to jest ok. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-13 14:48:57

Do czego Ci gainer? Jaką masz przemianę materii? Ile czasu już na siłowni ćwiczysz? Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-13 21:03:47

Tak jak boguc. Mysle ze jak wezmiesz masacre to napiszesz jak bylo po niej.

[...] na czczo 4 capsy w porze treningu Co do białka to po treningu bierzesz kreatynę i carbo, jak chcesz to możesz również dodać trochę bardzo szybko przyswajalnego białka. Następnie ok 25 minut po treningu spożywasz posiłek składający się z węgli złożonych i białka(nie dawaj tutaj tłuszczu). Pozdro! Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-10-30 13:47:11

boguc wyluzuj po co to ciśnienie, uwierz mi nie musisz tłumaczyc, ale skoro chcesz to chetnie posłucham ... Napisałem to co wyżej ponieważ ma rozplanowane w rozpisce np. białko na noc czyli bierze je pod uwage w diecie (w swoim planie dietetycznym dnia) a jeżeli tak to starczy mu ono na 3 tyg. a reszte czasu bedzie na siłe zapychał zmieniając [...]

Spoko Boguc rozumiem.

apteczne jak boguc co do jakis dodatków... szkoda kasy podnoszą poziom treningu ale raczej chyba psychiczny

Boguc jak juz pisalem w paru miejscach - generalizujemy. jest bardzo mala ilosc ludzi typowych hardgainerow ktorych gainer nie rusza < w kwesti tluszczy> wiele zalezy od: - genetyki - ogolnego bilansu diety

Gain bolic - jakbym kupil glukoze, ostrowie i dosypal pare lyzek cukru mialbym to samo No może nie to samo, ale również jestem przeciwnikiem gainerów. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-07 08:35:00

Wg mnie XP + CP wystarczy. Glutamina zbędna. Jeśli robisz cykl na masę BCAA zbędne. Przydaje sie przy sile lub redukcji. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-14 14:45:00