cwicze cyklicznie wiec wszystko jest ok z treningami. Posilek przed treningiem tez jest dobry (worek ryzu brazowego + 100g kuraka+lyzka oliwy do salatki) Witaminy biore bodymax niebieski. Myslisz ze moge brac carbo podczas treningu jesli przed treningiem jem bcaa a po treningu gainera ? Pozdro !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
oj wiem ze stack :)pytalem tylko czy dobrze bedzie... teraz biore animal testa zjem tak z 10-15 porcji i włacze do tego Xpanda cały czas białko glutamina i tauryna, omega i witaminy bodymax.
tak Vitargo zaleznie od masy po treningach/zawodach mozna dac 30 g. witaminy i mineraly np bodymax sport ale najlepiej jak bedzie jadl duzo roznych warzyw i zamiast nawet tego vitargo zjadl banany albo kanapki z dzemem :) bo troche nie ma sensu karmienie chemią w tym wieku ale nie bedzie to jakies straszne. Ale lepsze normalne jedzenie niz proszek.
Jedz po prostu to, co jest wartościowe. Jak najmniej słodyczy, a dużo produktów mających dużo białka. Poczytaj tu http://www.dobradieta.pl/tabele.php Jak jesteś głodny to nie idź po czipsy, tylko poproś mamę niech kotleta zrobi. Stejki też są okej Możesz sobie też kupić jakieś witaminy. Bodymax sport, czy coś. Nam trener polecał to brać przed [...]
spoko ale przyjmuje witaminy (bodymax, B12, B6 + to co w Carbo biogenix'a i to co w jedzeniu) wiec to chyba nie od niedoboru witamin, no chyba ze mam uposledzona umiejetnosc wchlaniania witamin, to chyba awitaminoza czy cos ale nie wydaje mi sie pozdro
Na zakwasy podobno dobry jest żeń-szeń (biorę go, ale w małych dawkach, więc nie jestem w stanie powiedzieć, czy jest rewelacyjny), słowa te przeczytałem w formie: "żeń-szeń wspomaga układ oddechowy, a poprzez lepszą wydolność oddechowa, ogranicza wydzielanie kwasu mlekowego, odpowiedzialnego za zakwasy". Z preparatów z żeń-szenia [...]
No więc to wszystko.. kreta + carbo + zma + witaminki Brakó w diecie nie ma więc nie musisz nic uzupełniać. Możesz dokupić jakiś konkretny stack np Xpand,Cellpump,KO,Nitrobolon II... Witaminy możesz kupić z Bodymax'a lub Maxivit'a. Pozdro!
Najlepiej zrobić badania krwi i moczu które zleci ci lekarz rodzinny. Możesz też iść oddać krew badania zrobią ci gratis wyniki przyślą do domu. Badania te zobrazują czego tak naprawdę ci brakuje, lekarz zaleci ci witaminy lub jakieś suplementy. A jeśli chcesz na własną rękę to polecam: BODYMAX plus
Dla Ludzi trenujących SW najlepsze suplementy to: Pirogronian i Cytrynian kreatyny, najlepiej brany razem w jednym cyklu.Pirogronian i Cytrynian nie powodują takiego efektu napompowania jak inne kreatyny, ale daja duzego kopa jesli chodzi o wytrzymalosc i sile, w dodatku wykazują lekkie działanie redukcyjne tkanke tłuszczową. HMB lub glutamina po [...]
lepiej późno niż wcale. kup sobie normalne witaminy typu Maxivit albo Bodymax. a najlepiej 2 jabłka dziennie wszamać i w ogóle dobrze się odżywiać, zamisat brać prochy.
do popijania przed i w trakcie gry, moze byc np. olimp iso plus rano po sniadaniu jakies witaminy (bodymax plus, now adam) to taki zestaw mininmum dla taty oprocz tego moze dorzucic cos na podniesienie testosteronu
Wielkie dzięki. Już trochę o tym czytałem i właśnie o to chodzi co według ciebie lepiej zacząć brać. Biorę witaminy bodymax sport, a teraz stać mnie tylko na jedną odżywkę i właśnie nie wiem na co się zdecydować.
połącz TT+ZMA PM - w zależności ile chcesz kasy na to wydać wybierz sam sobie firme i dożuć kompleks witaminek z żeń szeniem( BODYMAX, Supradyn) za*** sobie taką kuracje przez 4 miechy a urośniesz jak na drożdżach tylko oczywiście ćwicz dużo i odpowiednio się odżywiaj. A teraz tak ZMA PM podniesie ci o jakieś 40 % poziom naturalnego teścia, TT ok. [...]