body

[...] Moje nastawienie do przysiadów w sumie już się zmieniło. Nie ważę wiele, powinienem szybko dojść do odpowiedniej wagi. Poza tym muszę jeszcze doczytać to by zobaczyć co i jak by poprawić wyniki w MC i przysiadach http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 jest trochę więcej czytania niż się spodziewałem :( Ale mam nadzieję, że warto :)

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7692

[...] jest jasno wytlumaczone naprzyklad nie mam poreczy a niczym innym u mnie w malym mieszkaniu zastapic nie moge tego.Mowisz Cockta ze dobra masa jest na Building the gymnastic body nie wiem czy tego nie sprobowac.Generalnie czy uwazacie ze jest to madre nie cwiczyc na silowni mimo ze ma sie dostep do niej a w domu ( uciekam przed kujacymi sie [...]

[...] sie precyzyjnie za nią, tym bardziej, że miałem na myśli ćwiczenia siły w sensie siły, a nie siły w sensie siły extramalnej. Chociaż może po roku zmienię zdanie. Aczkolwiek na drążku dalej będę leciał w siłę ^^ Dzięki za pomoc Pawle oraz dzięki Knife i Wodyn. SDF i body-factory to świetna inicjatywa, możliwe że uchroniliście mnie od kontuzji :)

[...] ćwiczenie nóg ma kilka kluczowych właściwości które sprzyjają rozwojowi całego ciała, albo ćwiczysz wszystko albo nie ćwicz nic. Nie sądzę żeby spilt z partią raz w tygodniu był dobrym rozwiązaniem dla Ciebie. Czytaj bo mało wiesz ->http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 i zacznij jeść bo bez tego najlepszy trening Ci nie pomoże!

Zacznij jeść bo strasznie chudy jesteś. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj ten temat, masz tam treningi crossfit pod SW.

Można kupić vitalmaxa bo tanie i dokupić aero 2 nie wiem czy jeszcze sprzedają ale tylko w perfekt body center mozna spotkac albo na necie gdzies.

podepnę się do pytania.bił ktoś bolda z Body Research?

Czwartek 10 Listopada 2011 Trening: Zajęcia Body Art 1 h Miska: 1. Pasta z tuńczyka i twarogu,oliwa, chleb ziarnisty fitness 2. Karkówka, kasza, pomidor, ogórek 3. Kurczak, sałata, majonez (żółtka, oliwa), pomidor, ogórek Piątek 11 Listopada 2011 DNT Miska: 1. Placki fasolowe (fasola zmiksowana, jajka, oliwa), pomidor, salata 2. Wołowina, cebula, [...]

[...] odpowiedz uzyskałeś. A jeśli liczysz że ktoś ułoży Ci plan uwzględniając godziny pracy itp. to zapomnij i lepiej od razu kup plan na http://plany.sfd.pl/. Poczytaj o FBW do tego aeroby/interwały i dobra dieta. Jeśli jesteś zielony to czytaj to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-11-13 00:31:58

[...] z kielona, tego majonezu jednak sporo, traktuj jako dodatek od czasu do czasu nie stały element. z mięsa jesz tylko kurę czy jakoś urozmaicasz? osobiście nie wytrzymałbym na takim monotonnym jadłospisie więcej niż 2 dni z rzędu. co do pytań. 1. są lepsze spalacze w tej cenie, pytaj na targowisku na body-factory.pl 2. nie 3. nie 4. pytanie po co?

Tysoon za cienki w uszach jestem na rozpisywanie. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 poczytaj sobie i może sam sobie coś ułożysz.

Słuchaj, a wiesz jakie są efekty stosowania tego i z grubsza na jakiej zasadzie to dziala? i czemu zostało to wycofane? Klientka - jestem pracownikiem Perfect Body Center Zmieniony przez - sliwa240 w dniu 2011-11-13 20:30:07

Słaby trening, wypełnij ankietę działu żeby te Twoje wypociny były przejrzyste. Tu masz porządne plany http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 zainteresuj się np. 11

MesseR chwila powoli ANKIETE działu byśmy mogli cokolwiek wiedzieć o tobie i przeczytaj MIT 8 dokładnie i wtedy wróc bedziemy myśleli. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Jest to tak zwany Full Body Workout - w skrócie FBW. Nie będę go opisywał bo wystarczy poczytać o nim na forum.

Wydaje mi sie, ze tutaj znajdziesz odpowiedzi na wszystkie Twoje watpliwosci :) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-11-14 22:04:51

[...] na karku podziały. push/pull, góra/dół fundament ,dom ,dekoracja - tak to idzie a ty chcesz od razu dekorować tylko co?? 1.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskani)??? obc robocze na temat podziałów partia1 w tygodniu troche teoretycznie i praktycznie PRZECZYTASZ TU mit4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] siłowe szczególnie w przysiadzie nie widać tego stażu jaki wpisałeś. Żeby wyrobić masę trzeba też dawać odpowiednie obciążenie na sztangę a ty masz w przysiadzie mniej niż w wl a martwy ciąg tylko o 10kg więcej. Zapomnij o spilcie i zabierz się za proste FBW z ćwiczeniami wielostawowymi. Czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 trening 11 Wypełnij ankietę działu i o odżywkach zapomni nie tego się nie zaczyna przygody na siłowni, zadbaj lepiej o dietę.