body

Panowie, pozostańmy jednak przy Szajbie ;-) Myślę, że jak trochę przystopowałem z fajeczkami, wyniki będą coraz lepsze. Siłowo daję radę, pozostaje kwestia wydolności tlenowej. Tymczasem trening LOWER BODY Rozgrzewka - kilka minut Przysiad przedni ATG - 77kg - 10x5 MCNPN - 87kg - 10x5 Wykroki - 52kg - 3x10 (na nogę) Żuraw - CC - 3x10 Uginanie [...]

Nie chodzi o nudę na sesji, tylko, że niedawno jechałeś 10x5. Mam treningowe ADHD. Ale się nie zaraziłeś! :-) Również je mam, ale z tym walczę ;-D Póki co trenuję siłowo bez jakiegoś konkretnego celu. Znaczy się cel jest, poprawa wydolności, ale z treningiem siłowym ma to tyle wspólnego, że skracam przerwy. Dziś bieganie na zwietrzałym paliwie, [...]

Dajcie spokój, papierosy to papierosy, dziś palę, przez kolejny miesiąc mogę nie palić i nie zrobi to na mnie większego wrażenia. Palę bo lubię, nie dlatego że muszę, a skoro zaczynam lubić bieganie, wygra jedna lub druga opcja. Przynajmniej na jakiś czas ;-) I stało się, pojechałem do mamy na kilka godzin i obżarłem się bez umiaru, do tego [...]

[...] przez 6 do 15 lat. Jako grupy kontrolnej użyto ośmiu kulturystów, którzy nigdy nie brali steroidów. Pierwszym interesującym odkryciem było to, że wskaźniki masy ciała (BMI - body mass index) u tych dwóch grup nie wykazywały istotnych różnic. Do oceny wewnętrznych rozmiarów serca naukowcy zastosowali echokardiografię dopplerowską. Badanie to [...]

Ale ale ale NEWS DNIAAAAAA pomiar body fatu na siłce i JEEEEAH 20,5% 8-) }:-( 8-) }:-( 8-) }:-( 8-) }:-( Na koniec grudnia było 24,9%!!!!!! a ja mam jakieś 17% a jestem dużo cięższy od Ciebie więc naprawde nie wiem skąd ten zachwyt |-)

[...] jest moja dieta, jem codziennie to samo, jedynie różni mi się bo zmieniam obiady rybyl lub chude mięso, i warzywa bo codziennie tych samych nie jem ale jem te o najniższym indeksie glikemicznym, a treningi mam takie jak podałam. pon wt - treningi plus cardio sroda cardio samo i body art czw pt- treningi plus cardio a wekendy biegam lub basenik

a sa takie ryzykowne ?? moze o czyms nie wiem mi sie wydaje ze to w miare pewne typy edit: body nie narzekam Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-02-16 13:13:19

http://4.bp.blogspot.com/-0cnnZjGKP1Q/T90dXJm5KbI/AAAAAAAAA48/lBw8RBD3CzI/s1600/Brad-Pitt-fight-club-body.jpg Brad Pitt z Fight club!

tu mamy bazę dobrą: http://body-factory.pl/misc.php?do=getsmilies&editorid=vB_Editor_001 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6f6777167dd4fd6b11c4effc6a839da.gif Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-14 10:09:30

możesz też na patelni obsmażyć, doprawiając solą i czosnkiem http://body-factory.pl/images/smilies/czirlidky0.gif

[...] Roszkowski. Trener takich sław jak Daniel Grabowski (MŚ w TS:-D), Kamil Jarota (brąz na MŚ juniorów), Iwona Karwowska (aktualnie srebro na MP). Ich dzienniki znajdziesz na body-factory.pl :-)) Wodyn (znany również jako WÓDZ), jest nie tylko trenerem, ale i genialnym rehabilitantem. Zobacz sobie, jego narzeczona: [...]

[...] urosną mi mięśnie%-) Odparłam, że mam nadzieję - na co zaległa złowroga cisza... Mnie o to samo zapytał kiedyś młodzieniec o aparycji kwitnącego szczypiorku (kwiat = głowa %-)). Odrzekłam, że poprzestanę, kiedy będą większe niż jego \-) Zamilkł, pokręcił się chwilę i oddalił się... Uraziłam go czy co? :-? A te body pump to jakaś żalosna kpina ;-]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15530

Body pytanko mam jak sie ma sprawa aerobów w twoim treningu??

Salon Mondial Body Fitness 2016 Paris /SFD/Images/2016/3/20/c04bcf98b58f4eebb7974a09daa3b671.jpg /SFD/Images/2016/3/20/dfebe70372d543b3a4ca1db29712f16f.jpg /SFD/Images/2016/3/20/e577c24912314879bb68d60de379e1d6.jpg /SFD/Images/2016/3/20/d8b0371adfd546bd88b1613cf7735ff4.jpg

Wczoraj w ramach sprawdzenia kompatybilnosci nadgarstka ze sztanga i hantlami bylam na body pump (wiem, ze to nie jest trening silowy, ale jestem w trakcie zapoznawiania sie z maszynami ;-),dzisiaj w pracy droche mi doskwieral, ale nie byl to ten sam bol co wczesiej. Mysle, ze w przyszlym tygodniu pojde znow na te zajecia i jak nic sie nie [...]

[...] I to nie tyle owoce co soki i szejki... Na silce tez mi nie idzie, jakis spadek formy i morale po powrocie z PL zanotowalam.:-( Wczoraj z tego wszystkiego poszlam na body pump, ale przynajmniej ciezar dalam porzadny bo dzis nogi sie odzywaja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/983f04814861438e8d275fb235a582a1.png Zmieniony przez - dissonance w dniu [...]

Upieklam chleb, pierwszy sie spiekl, drugi - czyli obecny - chyba lekko sie nie dopiekl... Trzeci bedzie idealny %-) Treningi sa, mimo, ze nie ma rozpisek @@-) W tym tygodniu 3 silowe + Body Pump (jako aero). Mozecie mi podpowiedziec jakim typem sylwetki jestem? Mam brzuch spory, zawsze mialam i zawsze myslalam, ze jestem jablkiem, ale z drugiej [...]

[...] z opadu 2x15 D. plank 36s areo 10 minut orbi Poniedzialek Trening B. A. Martwy ciąg 15x 12,5kg / 15x 12,5kg B1. Wyciskanie sztangielek siedzac 15x5kg/ 15x6kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15x23kg / 15x 27kg C1. wypady 15x4kg/ 15x4kg C2. uginanie nóg siedzac 15x23kg /15x 23kg D. pompki 5 body balance 1h

[...] przytyję a dwa, że ja nawet nie jestem w stanie tyle zjeść. Organizm jest nauczony czegoś innego. CO DO TRENINGÓW - sprecyzuję jeszcze treningi bardziej siłowe, typu body workout mam zaplanowane 3 razy w tygodniu. Pozostałe zajęcia to albo cardio z tańcem, albo rozciąganie i temu podobne. Czy ten plan to na pewno za dużo? Szczerze, wolę [...]