[...] najważniejsze: - czy wyrabiasz z regeneracją? -jak się czujesz na tr. kicka? - co jest priorytetem? Dynamiczne ci nie podpasowały, bo nie masz techniki. Jeśli chodzi o plan widzę to tak: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 A: PRZYSIAD WIOSŁO PORĘCZE B PUSH PRESS MC DRĄŻEK WL Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-08 10:00:06
[...] choć przy Twojej masie to trudne. Tak? Ciekawe rzeczy Ja zaczynam rozgrzewkę od podwieszenia 20-25 kg przy pasie, nachwytem. Cel treningowy : Masa przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej. POCZYTAJ proszę, bo androny wypisujesz. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-08 11:29:51
[...] ok 90% max) Rolki i piłka nożna to nie interwały. 1) Czy zatem mam zejść z ciężarów i pompować mięśnie w okolicach 15 powtórzeń? MIT o powtórzeniach poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 2) Do tamtego tygodnia byłem przekonany że ominę w tym roku redukcję i zakupiłem mono z Universala. Czy jest sens to brać? Możesz 3-5 g [...]
[...] l-karnityny. No i? A widziałeś, że pół MD to gówniane reklamy nie działających supli? I co mają pisać? Że nie działa 90% z nich? Wklejałem badania o l-karnitynie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364 Z tego co wiem, promuje rozpad tłuszczy, czyli na chłopski rozum, chyba byłaby na początek okej... Taaa => [...]
Po pierwsze to poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568. Po drugie jak koledzy radzą podaj twój rozkład tygodnia to jakoś się siłownie wkręci.
[...] bad. + czy istnieje limit białka jaki organizm może przyswoić podczas jednego posiłku: http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/is-there-a-limit-to-how-much-protein-the-body-can-use-in-a-single-meal/ cytaty: "If we were to believe the premise that a 20-30 g dose of protein yields a maximal anabolic effect, then it follows that any [...]
[...] temat kompleksów sztangowych, które nieźle spalają fat. oczywiście to tak aby nie wpadać w monotonię z hiitem czy tabatą. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/blood_on_the_barbell_waterbury Bloody Barbell Complex (Kompleks Krwawej Sztangi) : Przysiad ze sztangą podniesioną w górę 10x (10x = 10 powt. , nie [...]
jak masz kase celuj w firme niemieckie firmy , best body nutrition premium pro-najlepsze bialko dla mnie z wszystkich dostepnych (sklad bdb a smak to niebo w gebie, zreszta niewidzialem negatywnej opini). best body nutrition fat burner v10- dobry dla poczatkujacych i tych z ciut wiekszym stazem, ma johe nawet fajnie pobudza (bez cpalni) bcaa od [...]
Jajko28 ZA DUZA OBJETOSC! (za duzo cwiczen,serii) podzial tez nie jest ostatnim krzykiem mody. rozumiem,ze przeczytales art.Knife'a ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 az sie prosi walnac calosciowke lub chocby splita z podzialem na 2 .
Nie pewna firma ? zobacz na BF jakie suple robimy z tej firmy ;) Nie ukrywam, sam sprzedaje to sd-extreme, ale zajrzyj na body-factory tam sie duzo dzieje w sprawie fajnych supli oraz nowosci z rynku PH.
Fallon porwana przez UFO, czyli sezon 8 Odcinek 9 i posuwam się naprzód Obejrzałam również odcinek 11 "Body of proof" Cześć Hubert Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-08 22:16:39
[...] mega pompy inne mięśnie beą się mocniej pompować ... mam nadzieję troche dziwnie to rozpisałeś, łącznie 100 serii kazdego z cwiczen z tego by wnikało aha pomimo wyniku w PPress nie uzylismy tu 45% tylko 50% od 70% wyciskania leżąc równego 130 dla zachowania proporcji umięśnienia patrz tu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6924
[...] Normal-weight subjects are able to comply with a 1 meal/d diet. When meal frequency is decreased without a reduction in overall calorie intake, modest changes occur in body composition, some cardiovascular disease risk factors, and hematologic variables. Diurnal variations may affect outcomes. Beneficial effects of intermittent fasting and [...]
[...] 500G http://allegro.pl/scitec-kreatyna-pure-500g-najtaniej-moc-5gratisow-i1583084627.html T-SHIRT VITALMAX My Body Will Never Die vol 1 http://allegro.pl/t-shirt-vitalmax-mybodywillneverdie-vol1-5gratisow-i1561153361.html DO WSZYSTKICH ZAMÓWIEŃ DODAJEMY GRATISY !!! W TYM TAKŻE ŚWIETNE PLAKATY: PLAKAT nr 1 PLAKAT nr 2 POSIADAMY NA ALLEGRO [...]