[...] (kupilam sobie taka fajna w delikatnym obciazeniem w raczkach - muslalam ze mi rece odpadna }:-( , ale dalam rade) W czwartek poszlam sobie tez na zajecia grupowe na silce: body burn - co za porazka. No ale sprobowalam i juz wiem ze wiecej na to nie pojde. Wczoraj i dzis bez treningu, ale za to rowerem do pracy. Saida i mam pytanie - co dalej z [...]
arabella0 ta sama a Ty to kto? Marta, nie - zupełnie coś innego Chyba że mylimy fora Bo jak Body Factory to nie Dzień 3/14 DT + suplementacja jak zwykle TRENING A Pierwszy od prawie 2 tygodni siłowy. Fajnie bylo choć pojechałam po całości, serie mi się walneły i wszędzie zrobiłam po 4 Przysiad 15x25 15x25 15x25 15x30 Łydki na maszynie na [...]
[...] codziennie jem tak samo, a liczenie/ważenie zostawiam babeczkom na redukcji. Trening: HTED vol 3 (jestem obecnie w trzecim tygodniu, rozpiska jest na 12 tygodni) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 Trening prosty jak budowa cepa, skuteczny do bólu, nie ma tutaj zbędnych pierdół. Rozpisywać się nie ma co, wszystko jest w linku, [...]
[...] wyszło coś takiego: waga:56,9 -dwa miesiące temu było 60 BMI:20,2 (wzrost 168) fat%:21,6 fat mass:12,3kg ffm:44,6kg muscle mass:42,3kg itp.. metabolic age: 12 :)) heh ideal body:62,1kg ;) impedance: 558,8 to nie wiem co? i kilka takich co pominęłam nie zagłębiałam się w to bo pewnie nie istotne :) MISKA suple:wiesiołek płyny:woda,kawa,herbata [...]
Dee Body masz rację. Z powodu urazu stawu skokowego zaczynam robić nogi 2x tydzień 4serie/15-20powtórzeń/60 sek. przerwy 1) gigantseria: *prostowanie nóg *uginanie nóg *przywodziciel *odwodziciel 2) MC na prostych Przysiady i wykroki odpadają
Bodypowiedz od razu, że nie wiesz którą anielicę wybrać Wrzuć, wrzuć...spodobały mi się Yummy... Kikaszpilki noszę na co dzień, ale od czasu kontuzji stawu robię rotację..dzisiaj 9cm, jutro 4cm...po siłowym nóg zawsze niskie Pączek w polewie, który robi się na chudego faworka? Oj głupotki dajesz, oj oj...
(lub nawykowo-nie wnikam), Mam nadzieję że szybko wrócisz do zdrowia :) I jak body, daj odpocząć stópce :) Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-07-31 23:00:55
[...] mój bliski kolega przez półtora roku zachowywał się podobnie i niestety nie był zadowolony z efektów. On w końcu sobie odpuścił. Co poradzić Tobie... Wróć do treningu full body. Zminimalizuj liczbę ćwiczeń. Ogranicz się do ćwiczeń podstawowych. Ćwicz tylko duże grupy mięśniowe, za pomocą ćwiczeń wielostawowych. Ćwicz małą liczbą powtórzeń, z [...]
przeczytalem troche ot ym full body i mam wiec pytanko kolejne jak zmierzyc siłe miesniową chodzi mi o 60%, 80% wydolnosci bo wiem ze przy niektorych cwiczeniach uzywa sie tylko czesci sily?
zdaje sie ze jak z Adzikiem układaliśmy moje Full Body Workout to miałem w nim rozpiętki może wprowadzisz jakaś małą korekte? ja mam pare nowych fotek ps. dziś na pakerni spędziłem 2.5godz ciężko było ale nie narzekam na brak pompy w bicku i przedramionach na foty musicie poczekać troche jak mi sie będzie chciało wrzucić pozdro pepin ;D
po prostu zrobił wieksza wage i nie zmiesciłby sie w limit w zwyklym klasyku , byliśmy u Huberta zeby pomógł w pozowaniu bo jest najlepszym fachowcem w tej kategorii:-)) dokladnie , fajnie ze sie zobaczymy :-))A kto to jest? Przypomina mi kogoś z body-factory (chyba miał nick Pitbull czy jakoś tak albo Azzel?).
Z WODYNEM trochę dyskutowałem jako user a on był moderatorem gdy byłem na body-factory. Żartowaliśmy sobie w sposób trochę podobny do tego jak ja tutaj z innymi użytkownikami :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-12-30 09:36:40
Wczoraj klata na silowni Top Body. Trening na ich różnych maszynasz i fajnych sztangach,także sztandze szwajcarskiej :) Dzis będzie trening kończyn ale najpierw 9 godzin pracy /SFD/2022/6/9/99932b4d9fa5451fb1570b87ab27dab5.jpg /SFD/2022/6/9/083c750ba0d940b48acd99625d859094.jpg
[...] od tego żelastwa.. przemęczony jestem... muszę ułożyć swoje sprawy prywatne.. w ten rok zrobiłem 15 kg no w niepełny od wakacji hrhrhr... później wskakuje na full body workout 3x week każda partia w 4 seriach. dzisiaj/jutro ułożę to wrzucę. to będzie taki instruktarzowy post. Moze i moje wymiary i wygląd nie imponuje, ale młody szczyl [...]
a na twarzy coraz okrąglejszy jak ułożysz to wrzuć zobacze co tam wymyślisz, ja robiłem full body na redukcji ostatnio i sie popaliłem w cholere aż mi się ćwiczyc odechciewa
No i mój full body workout, zaczynam od 6-7 maja. trening 3x w tygodniu. schematem :t-w-t-w-t-w-w 1 dzien 2 dzien 3 dzien Itak zapewne będe podmieniał czasami ćwiczenia na te, na które w danym dniu mam ochote.. Cześc/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-30 14:19:36