body

[...] przegiął pałę zdecydowanie. Po X miesiącach ciężkiego treningu - możesz coś takiego spróbować zrobić. Ale wtedy bym dał 60/30 (60 sekund praca, 30 wypoczynek) x 5, potem aero 20 minut. POCZYTAJ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 TAM MASZ OD ZERA DO HARDOCORE'U ZA RĄCZKĘ. PUNKT 9 ! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-07 20:56:44

Witam wszystkich:) zamierzam urządzić siłownię na użytek własny,rodzeństwa i rodziców,ale chciałabym żeby sprzęt był w miarę solidny. Przeglądając opinie w sklepach internetowych trafiłam na dobre recenzje firmy Body Sculpture,czy wiecie może coś na ten temat?Jak myślicie, lepiej wybrać sprzęt z górnej półki wyżej wymienionego producenta,czy [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

ja miałem identycznie - chude ręce, pleców, klaty brak, grube nogi :) mniej więcej porównanie jak wyglądałem kiedyś a jak teraz znajdziesz w temacie jak zmieniła mnie siłownia. dodam, że ćwiczę od kilku miesięcy ułóż sobie dietę (albo po prostu tak jak ja nakup pełno tuńczyków i piersi z kury i jedz codziennie) i zacznij chodzić na siłownię [...]

Full Body Wourkout albo HST, zaglądnij do mojego dziennika treningowego - tam znajdziesz plan i jego opis

Jak jesteś początkujący to ćwicz wszystko tego samego dnia, taki sam trening 3x w tygodniu czyli Full Body Workout. Jeżeli chcesz konicznie dzielić to najlepszy będzie trzydniowy split czyli: np. pon:klata+bic, sr:barki+nogi, pt:plecy+tric

tutaj macie świeży ranking od Knife się zaczęło.... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3579&page=5 Zmieniony przez - Bull w dniu 2009-09-08 12:43:57

Mam do sprzedania obciążenia, łącznie jest 40 kg 14 x 2,5 kg 4 x 1,25 kg Średnica otworu 30,5 mm, krążki firmowe Altrom, HK, Body Coach Sprzedam w komplecie albo na sztuki. Jestem z Nowego Sącza kontakt: gg; 419 86 80 [email protected]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wiadomo PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 37+ OBWÓD ŁYDKI: ze 40 OBWÓD UDA: ~~~60 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Body ma przeważnie racje :)

Sprzetu wystarczy w zupelnosci na porzadne full body. pozdrawiam

Bylem raz na "goliacie" i klimat mi średnio spasował, zle sie ćwiczyło ale to sprawa indywidualna. Body Line siłka w miarę oki, sporo, duzo rzeczy tylko niektore juz troche zniszczone i nikt nie odklada nic na miejsce, trzeba szukać, zdejmowac itp. Otwarte 7 dni w tyg. Pn-pt 8-23 w sobotę chyba 9-16 a ndz, jakoś krócej. Karnet full jak [...]

jak to sie nie robi siadów i ciągów razem . przeciez to jest full body workout czyli na jednej sesji cwiczymy wszystkie duze mięsnie :D .... ja to tak bynajmnej rozumiem :D chyba zostane przy pierwszej opcji czyli treningu 4 dniowym od senegrotha Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-09-08 22:38:29

[...] at Davis, believes that denying children animal products during the critical development period causes permanent damage. Meat provides many micronutrients that a growing body needs, including vitamin B12, zinc, calcium, vitamin A and iron. When these vitamins are taken in supplement form, a growing body does not absorb all that it needs and [...]

Teraz juz wiesz i powiem więcej Nasz sklep wszedł we wspólpracę z siecia Perfect Body Center i suple będa jeszcze tańsze.. Jako jedyni w Ostrowcu mamy wyłączność na markę Biogenix która jest teraz 25% tańsza.. :) zapraszam,

Za dużo masz w pasie, biegaj i dietę przemyśl. Co do supli to wiadomo co, najlepiej mono. Wszystko masz opracowane, więc nie wiem po co te pytania? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-09 11:43:30

[...] WYCISKANIE, WIOSŁO... WYWAL MASZYNY -> RÓB NA WOLNYM CIĘŻARZE. NP. TRENING BILL STARR 5X5 LUB INNA FORMA FBW -> WYSZUKIWARKA. 4. Kolejny najważniejszy element redukcji to aeroby + interwały lub analogiczny trening CROSSFIT http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 (PUNKTY 7,8,9) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-09 12:37:04

ludzie czytajcie pierw temat a potem piszcie napisalem ze nie wpier*alam tego dzien w dzien tylko po treningu i to jeszcze ok 75g a bardzo rzadko jak nie mam czasu zjesc pelnowartosciowy posilek ;) chodzi po prostu o to zeby skladniki jakosciowo byly dobre i cena/jakosc ten na plus, a wiem ze Body Machine bdb jest ale malo w porownaniu do [...]

[...] to patologia martwego ciągu, wiosłowania itd - prowadząca do kontuzji. Polega na wykrzywianiu pleców w górnym lub dolnym odcinku w trakcie podnoszenia ciężaru. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 KOCI GRZBIET + WÓZEK (CZYLI POMPOWANIE NOGAMI I PLECAMI) CZYLI JAK ROZJE.BAĆ SOBIE PLECY PRZY MARTWYM CIĄGU!!! [...]

Dobry art. łap soga. body a ja mam pytanie do Ciebie.jestem po polrocznej przerwie jaki mam zastosowac trening?pozdrawiam