Popatrze, pokombinuje jak cos uloze to wrzucę tutaj. Mam pytanie co jest.nie tak w tej rozpisce armstronga? Zapomnialem dopisac ze po kazdym treningu chcialbym robic 3s hollow.body i przyciągania nog na drążku.
"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):" tu nie chodzi o chwalenie a o ustalenie twojego poziomu wytrenowania ??? podaj obciażenie robocze ?? Cel treningowy : ??? przeczytaj MIT 4 i wróc będziemy myśleć http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
zaczynaj kolego jak najszybciej wyjdzie ci to na zdrowie (mase) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
heh nie tyle propagatora co tworcy jakies 97% infromacji tutaj pochodzi stamtad Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
Siłownie mam specyficzną tylko w poniedzialki, środy i piątki. Więc lepiej normalny trening czy Full Body ?
[...] 3.Wyciskanie francuskie z hantlą siedząc.(10x4) - przed bickami 4.Wiosłowanie sztangą. (12x4) - po nogach tak samo 5.Ugianie ramion z hantlami z supinacją. (12x4) 6.Hollow body.( 30s+ x4) Plan C: Rozgrzewka + rower 5min 1.Martwy ciąg . (6x4) 2.Wyciskanie hantli jednorącz.(8x4) - podobnie, na co te cwiczenie jest? na jaka grupe? 3.Wyciskanie [...]
mit 16 fakt 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 poczytaj .
moim priorytetem jest gorna czesc ciala. wiem, ze nogi to podstawa, ale obecnie sa one troche nieproporcjonalne do gory, tzn. troche smiesznie to wyglada. te 2 cwiczenia dalem do dolu, poniewaz w zalozeniach programu w LOWER BODY jest jeszcze wcisniete cos na chwyt statycznego, ja postawnoilem to zamienic wlasnie na uginanie nachwytem (bardzoi [...]
Szukaj w necie a nie układaj sam jak nie masz o tym pojęcia... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - obszerny i najlepszy artykuł na ten temat. Dobre treningi znajdziesz też tu: http://www.sfd.pl/Trenujesz_Szukasz_PLANU_Zajrzyj_TUTAJ!!!-t889338.html Ale najlepiej to ZAPYTAJ TRENERA. Podpowie ci na czym się skupić widząc twoje braki [...]
Trzymaj się metody która sprawdza się w twoim wypadku , sprawdza FBW to trenuj . przeczytaj MIT 8 i wróć żebyś wiedział o czym mowa coś wymyślimy . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-04-02 19:17:53
promocja w sklepiku!
Ja glukozaminę kupiłem na Body Show. Wiem też, że Sonbaty ma glukozaminę na stanie, więc zgłoś się do niego. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja
niestety Polska nadal jest pod wzgledem smakow daleko za USA. w USA też są mieszanki, nawet lepsze od prolangutam (bez dodatkow hydrolizatu 5% czy jaja 5%, czyli bez sciem) i wiele smaczniejsze przykladem jest nawet Power Protein 90 Body Attacka, smaki są wypaśne, 90% białka z kazeiny, jaja, wpc, hydrolizatu. biniu zapewne próbował! probowalem 3 [...]
Na początek pojedź act a później split albo full body.
a co do indywidualnego doboru diety do czlowieka - maly artykulik na ten temat w kolejnym Perfect Body
masz omowione produkty kilka postow wyzej spobuj sam my ocenimy podpowiemy nakierujemy bedzie o czyms podobnym ciekawy artykul w kolejnym numerze Perfect Body - juz od 15 czerwca :)
Bo Własnie Niedlugo Bede Bił Cykl Propka Wino i wlasnie sie zastanawiam ale postanowilem ze wezme tak Winko Geneza Testosteron Prop tutaj sie wacham ( czy wziasc ta alchemie 10ml 2x) czy testolic z Body hmm ciezki orzech do zryzienia Alchemia Przemawia za tym ze kiedys byla z czerowna nakretka dzialala umnie za***iscie kazdy bral nie narzekał [...]
FBW i nie trać więcej czasu. O splicie poczytaj sobie w podpisie... Siła! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-24 16:57:06
w najblizszym Perfect Body bedzie rowniez cos na ten temat !
Skoro silownia ma byc dodatkiem-kierowalbym sie w strone fbw http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 w tyc. artykule napewno znajdziesz cos dla siebie Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-19 13:57:37
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
