body

[...] cwiczysz pare miesiecy nie masz na pewno wyrobionej dobrze techniki itp. a tu juz dropsety itp. za duzo filmów, za mało wiedzy.. poza tym, to Twoje poczatki na silowni, jest tyle dostepnych ciekawych informacji ze mozna fajnie wystartować.. dla Ciebie na poczatek na pewnoe bedzie lepszy standardowy trening FBW (full body workout) powodzenia

Prosicie o zdjęcia z dzisiejszego body painting - specjalnie dla Was... /SFD/Images/2015/4/12/15eb1a7bf7db40af9199d0515fbad798.jpg /SFD/Images/2015/4/12/a6f49b3701ab4dc7a8d0007ac28f730e.jpg /SFD/Images/2015/4/12/313edc74cc5f44498ad0ff78e8cb8c65.jpg /SFD/Images/2015/4/12/36e34c18ca5844d2b19d885a642c9017.jpg [...]

hahah Perfect Body Olimp rozdaje za darmo... takie stare numery xD

na każdym upper body

Sprzedam 6 sztuk czasopisma Perfect Body. Razem lub osobno. Cena do uzgodnienia. Mam również kilka innych czasopism. Jakby kogoś interesowało to proszę pisać. /SFD/Images/2015/4/11/928d36751e0b4c2da4e21858a9ed69e9.jpg

Witam. Krótko się przedstawię, mam na imię Bartek mam 18 lat i trenuję już różnego rodzaju sporty siłowe od 3 lat, trenowałem na siłowni ale krótko, głównie w domu i na powietrzu - street workout z b.dobrymi wynikami w trikach i siłowo-wytrzymałościowymi. Mój organizm się troszkę podniszczył przez jakiegoś bakcyla i nie mogłem przez to [...]

"OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS CZĘSTOCHOWA 11 – 12 kwietnia 2015 r. " Bikini Fitness Kobiet NIMIRO Justyna Paco Lublin Sensuła, Paulina Olimp Zabrze Rudnicka Magdalena Olimp Zabrze Trocińska Aleksandra Olimp Zabrze Agnieszka Zenbron Chudzicka UKS Power Kuznik Chorzów CHŁOPECKA Katarzyna B&W Ostrowiec Św. Macioł [...]

Jezeli w ankiecie nie ma bledu i masz 25 % body fat -troche to dziwne 82 w pasie i 25%, to ja bym deki ani mety nie ruszal tylko zrobil najpierw redukcje na samym cypio bo nic z tego nie bedzie , nawet nie zobaczysz progresu , pociagniesz troche wody wpadnie troche tluszczu i tyle , tren , t3 i clen zostaw jak bedziesz mial jednocyfrowy body fat .

Niepelnosprawny wloski zawodnik Gabriele Andriulli - mistrz Europy z 2014, 5 tygodni przed swoim pro debiutem na Body Power Pro. Na ostatnim zdjeciu aktualny mistrz , zankomity Harold Kelley. /SFD/Images/2015/4/10/d9f81d55fcb6408f9307ab34980dc6c5.jpg /SFD/Images/2015/4/10/fd855e3ce5be4807bc86ebadf05ddc8b.jpg [...]

Skoro oryginał GBC mało pali fatu spróbuj może tego http://www.ironmanmagazine.com/german-body-comp-program/ Ewentualnie możesz się pokusić o DTP Krisa Gethin ja raz zrobiłem nogi i już drugi dzień chodzę jakbym się zesr...w portki.Kcal osobiście bym za bardzo na starcie nie obcinał ale niech Teddy o tym decyduje.

[...] wychodzi na scenie. Dziś z rana pospinałem się troszkę przed lustrem i myślałem że umrę %-) do tego widać niedociągnięcia itp. Machnę dziś jeszcze jeden trening full body bo mnie nosi a od jutra pozowanie :-P Nadal nie mam muzyki na dowolny ani układu heh, muszę się w końcu ogarnąć z tym wszystkim :-P Dieta bez zmian 1. Posiłek: 200ml [...]

kocham koncerty <3 delfi, o ławie piszac mialam na mysli Ciebie ;) http://body-factory.pl/showpost.php?p=658816&postcount=6468

[...] asekuracyjnie było. Po treningu wszystko OK, w domu nasmarowałam bark Fastumem. Po obwodzie nastąpiła krótka przerwa i konsultacja w sprawie Push Pressa ze specjalistą z body-factory ;-) Dostałam wskazówki. Przede wszystkim mam pracować nad dynamiką i wybiciem z nóg. Ręce to wykończenie ruchu. Głowa ma wchodzić szybciej pod sztangę. Brakuje [...]

A jak uważasz lepiej zrobić normalny push/pull 4 dniowy czy zrobić push/pull + legs + upper body?

Witam wszystkich, Ułożyłem plan Full Body Workout w oparciu o podobne tematy jak i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Moim zdaniem są zachowane zasady dobrego planu, oraz wszystkie mięśnie w cyklu tygodniowym są ćwiczone. Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 179 Staż treningowy: na siłowni od 3 miesięcy, wcześniej trening w domu Obwód pasa 89 Obwód [...]

Wrzucam jakąś rozpiskę :-P Dziś lecę ostatni trening full body i ostatnie cardio, ale już mega lekko. Z rana wpadło 30min spaceru z psem a wieczorem przejdę się jeszcze po bieżni :-) Tętno przez całe przygotowania miałem w granicach 90 uderzeń na minutę, dziś 70 :-) Na treningu leci całe ciało, najpierw 30min po obwodzie stacyjnym, same maszyny, [...]

Strasznie chaotyczny i niekompletny ten trening. Może znajdź sobie jakieś full body workout i go stosuj.

lista była na stronie olimpu zabrze, ale widzę, że się zmyła, zapisałem ją na kompie, wstępnie masz tak: SZCZOTKA, Mateusz Olimp Zabrze Gottel, Kacper Euro-Gym Jaworzno BOJANOWSKI Marcin B&W Ostrowiec Św. TROCZYŃSKI Damian Body Line Łódź Górynowicz Przemysław B&W Ostrowiec Św.

[...] 10/10/10 pushups (warm up) 10/9/8 walk-out pushups 12/10/8 Pushups knee elbow touches 6/5/4 (na strone) 10/10/0 tiger bend pushups 10/10/9 dips on chairs 10/9/8 full body dips 7|7/5|5/2|2 wide/inner pushups 6/4/3 12/12/12 backward dips on ledge 23/17/12 pushups (max) Znów w 3 serii nie dało rady zrobic ani jednego Tajgera i z [...]

warzyw nie wliczaj do bilansu (ewnetualnie wieksz eilosci burakow, marchwki) z warzyw liczysz tylko warzywa straczkowe (fasola jas, soczewica, ciecierzyca) Jaki wyszedl Ci podzial BWT po wyliczeniach? Bialka nie dawalabym wiecej niz 130g uswtawialbym 130g bialko/200g weglowodany/75g tluszcze na poczatek trening silowy, najlepiej FBW - Full Body [...]