body

Witam! Mam tu naprawde ciekawy artykuł i kiedyś go nawet wykorzystałem jak miałem zastój Odrazu pisze, że to nie ja wymyśliłem-poprostu przepisze to co najważniejsze Fragment jest z K.i F.listopad 2005 "Serie ze zmniejszanym obciązeniem spopularyzował Joe Weider, umieszczając je w swoim słynnym zestawie zasad treningowych Joe Weider`s Traning [...]

--> jacek: dziękuję za odpowiedź. Trening, który zacząłem przed przymusową przerwą i który mam zamiar kontynuować to full body 5x5 po 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą partię. Co do diety, to nie będę już aż tak spamował w Waszym poście, ale jeśli będę miał jakieś wątpliwości, to czy mogę przesłać priva? Czy kaizen ma zamiar wprowadzić ALC (w [...]

Mowisz o tym kabelku, ktory laczy glowe z reszta body?

Skoro całe ciało, tj to full body. Dlaczego nie chcesz spróbowac HST czy HIT ? Warto dodać MC i robić go alternatywnie z przysiadem. Mile widziany drążek lub wyciag pionowy. Oraz cos na łydki. Zamiast progresji z serie, na serie rozłozyłbym cały makrocykl na mniejsze, mikrocykle. Mogloby być te 12/10/8/6.. przy czym na każdym zakresie powt. [...]

ZDJECIA NIE WRZUCE NIESTETY BO NIE MAM CYFRÓWKI :-/ A OBRAZEK NIE CHCE WEJSC... MACIE RACJE TROCHE FATU JEST , ALE MAM PLAN TO ZMIENIĆ ODP DO DONA DOKŁADNIE O TO CHODZI NIE JEST WYPIĘTRZONY .... CO NA TO MOGE PORADZIC, POWIEM ZE ROBIE TERAZ FULL BODY AUTORSTWA DONA ( DON WIELKIE DZIEKI JESTEM ZADOWOLONY Z TEGO PROGRAMU-SILE ODZYSKUJE PO 6 [...]

ja jestem zwolennikiem full body, wiec z uwaga czekam na opinie zwolennikow splita. mam pare teorii na temat przyczyn popularnosci splita, ale zobaczymy jak sie dyskusja rozwinie.

[...] zeby jakas dyskusja typu ktory lepszy przyniosla jakies rozwiazanie kazdy jest inny kazdy preferuje cos innego. Znam osoby ktorym do lat rosnie na splicie a nie na ful body , znam tez osoby ktore robia tylko plany ful body bo tylko to na nich dziala. Uwazam ze tyle ile bedzie osob w tym temacie tyle glosow. Ale tez czekam jak sie temat [...]

[...] pewne zasady ktore sa bardzo elastyczne dotyczace laczen i parti i cwiczen. Mozna wprowadzac keidy sie chce progresje/regresje/staly ciezar zmiane chwytow kombinowac z technikami laczen. To moja opinia na ten temat nie kazdy musi sie z nia zgadza- wrecz przeciwnie licze na szybka odpowiedz i ciekawe zwylenika ful body milego dykutowania!!

[...] 11 lat. Na początku projektu, w 1986 roku, kobiety poproszono o odpowiedź na pytania dotyczące czynników ryzyka dla cukrzycy. Pytano o wiek, indeks masy ciała (z ang. body mass index - BMI), aktywność fizyczną, picie alkoholu i palenie tytoniu, dietę jak również o picie zwykłej i bezkofeinowej kawy. Według informacji zgromadzonych w [...]

[...] i jeszcze raz szukajcie. Tekst Grasika np: "w kwestii laczenia hmb/kreatyny na podst.: Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program. Jowko E, Ostaszewski P, Jank M, Sacharuk J, Zieniewicz A, Wilczak J, Nissen S. Institute of Sport and Physical [...]

[...] czerpac witaminy i mineraly ze zdrowego odzywiania Co do treningow... tylko sie nie przestraszcie... hehe... Poniedzialek 3 godziny cardio - typu aerobic 1 godzina full body szaping, typu hantle, sztangi, medicine balls Wtorek 1 godzina cardio 1 godzina rozciaganka na wszystkie partie miesniowe Sroda i piatek podobne do poniedzialku, [...]

A akurat na Twoj glos tutaj liczylem bo bylem ciekaw swoje plany ktore pisales na forum byly splitowe natomiast promowales ful body tez wiec ciekaw bylem twojej opini :]

juz sie wypowiadam full body ogolnie, hst w szczegolnosci. zakladam ze mowimy o odczuciach, efektach, subiektywnej opinii, itp. nie o teorii - dlaczego kiedys byl tylko full body, a potem kiedy, czemu i po co powstal split, itp. wiec zalety - wkleje to co napisalem w AD o hst - oszczednosc czasu - krotkie treningi, moje optimum to co drugi dzien, [...]

http://www.sfd.pl/temat265594/ Ketone body synthesis in the brain: possible neuroprotective effects. Guzman M, Blazquez C. Department of Biochemistry and Molecular Biology I, School of Biology, Complutense University, 28040 Madrid, Spain. [email protected] Ketone bodies make an important contribution to brain energy production and biosynthetic [...]

a ja widze sens porownywania obu metod mysle ze full body jest dobre dla poczatkujacych i dla osob chcacych wprowadzic zmiany w treningu zastanawiam sie dlaczego sporo osob twierdzi ze fb lepiej wplywa na jakosc miesni, definicje (w koncu rzezbe robi sie glownie na splitach) i ze trwa krocej niz split (chyba krocej trenuje sie 1, 2 grupy miesniowe [...]

No prawda gro osob cwiczy splity na silowni ale nie sadze by oosby z wiekszym stazem chociaz w teori nie znali zasad full body, aczkolwiek i pewnie tacy sie znajda.

[...] -zasady act pozniej gdy juz skonczy sie act, a ty zdjesz z wagi bedziesz mogl sie skupic na kolejnym celu, na miesniach Oczywiscie polecam split/full body - narazie nie bede sie zaglebial w to Dieta- zdziwisz sie ale na mase, czemu? przedewszysktim dzieki temu miesnie ci urosna po przeladowaniu ich na treningu -b wielki [...]

ja full body jeszcze nie próbowałem bo właśnie kończe splita ale chyba mi sie spodoba bo zawsze mi brakowało ćwiczęń takich na każdą część mięśnia (np. u mnie na klate zawsze musi być ćwiczenie na góre, na środek, na dół oraz chwyty i szerokie i wąskie i średnie) a full daje chyba takie możliwości:-d

Kogaion to nie wiedziales, ze w Full Body robi sie na kazdym treningu 12 serii na kazda partie w 3 cwiczeniach?

[...] wznosy mozna predzej zabic domownikow i sie pokaliczyc zakladajac ze drazek umieszony jest w futrynie drzwi. Tak wiec nie piszcie ze "oo a6w jest do dupy" bo jest dla was ale moze nie dla niego. Tak samo nie krytykuje sie oo split ejst do domy bo na mnie full body dziala dla kazdego o innego to jak ze smakami lodow kazdy woli inny