body

[...] wymagających uczestników, a wszystko to w jednym czasie i miejscu. W imieniu własnym oraz organizatorów ZAPRASZAMY ! A poniżej kilka Gwiazd Targów! http://perfectbody.pl/images/image/Piotr%20G%C5%82uchowski.jpg http://perfectbody.pl/images/image/FitLifeExpo.jpg http://perfectbody.pl/images/image/Chul_Soon.jpg [...]

[...] HIPERTROFIA STRUKTURALNA – 3 tyg Na początku treningi typowo siłowe w systemie P.H.U.L żeby po prostu skupić się na sile której nie mam, hipertrofii funkcjonalnej 1. Upper body 1 strength 2. Lower body 1 strength 3. Upper body 2 hypertrophy 4. Lower body 2 hypertrophy http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF [...]

[...] na razie ciężary dziecięce szlifuje technikę, powoli będę dokładać http://www.iv.pl/images/45300290714640402565.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Lower body 1 strength http://www.iv.pl/images/84662526488019572537.png http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wiśni + 20 g Whey C-6 i [...]

Na pewno dobrym pomysłem będzie ćwiczenie Hollow Body które powinno nauczyć się jak odpowiednio napinać mięśnie i zamykać brzuch ;)

Zawodowcy będą musieli startować w NPC,będzie też NPC Europe,w IFBB przestaną startować kulturyści pro-typowa schizma body building -jak zawsze o kasę :) W NPC będzie mógł startowac każdy-nie tylko z ifbb ale i nac,nabba itp i tam moga zdobyć karte pro-co w NPC ,jak wiemy nie jest trudne :)

[...] compared to taking it orally. If you take Glutathione orally, the drug is broken down by stomach acids and just 20 percent of the active part of the drug is absorbed by the body. Compared to oral intake, Glutathione Injections take though injections tend to be far more effective as 100 percent of it is absorbed automatically." [...]

o weglowodanach w wysilku wytrzymalosciowym (ale i silowym) warto poczytac - sa NOWOSCI - w nastepnym numerze magazynu Perfect Body :-)

Dól 1 1.Siady 3 x 4 2.Siady z pauzą 2 x 5 3.Uginanie podudzi 3 x 8 4.Hip thrust 3 x 10 5.Składanka na łydki 6.Hollow body 4 x max W siadzie technika poprawiona i jeszcze lżej : https://www.youtube.com/watch?v=L_Ky8b-vcWY

21/9/2017 1. Rozgzewka 3 rundy 15 hollow body rock 20 ball throws to a side 2. Siła Good morning 10*20kg 5*40kg 4*60kg 4*80kg 3*4*90kg 3. Kondycja 20’ EMOM 15 sek max effort airdyne Komentarz: Dzisiaj całkiem sympatyczny dzień. Tradycyjnie rozpocząłem od sesji z BrainWaves i treningu oddechowego. Na sile to 90kg już czułem przy dzieńdobry, także [...]

Witam. co powiedzie o takim planie? NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 46cm OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93cm OBWÓD [...]

[...] głównie na tempie i czucie mięśniowym. Jednego czego nie czuję to barków… ale będę nad tym walczył późnej. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg ZESTAW 3 Upper body 2 hypetrophy http://www.iv.pl/images/91951585758963142898.png https://www.youtube.com/watch?v=jFZnBaHJfYs https://www.youtube.com/watch?v=n0lzwPMjzMg&feature=youtu.be [...]

Bf, to z angielskiego skrót od body fat, który oznacza procentową zawartość tłuszczu w ustroju. Ilość tkanki tłuszczowej w ciele człowieka jest różna i zależy w głównej mierze od płci oraz wieku. Generalnie kobiety posiadają 5-8 % więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni. Chcąc poprawić swoje parametry sylwetkowe, zazwyczaj skupiamy się tylko na [...]

[...] klamotu, bo wstyd tak trenować nie pocąc się. Wiadomo, musiałem przetestować i tak plecy, technikę itp. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg ZESTAW 4 Lower body 2 hypetrophy http://www.iv.pl/images/64475091860164674008.png https://www.youtube.com/watch?v=qe7Xb6uXpA8&feature=youtu.be [...]

Przy okazji, bardzo ciekawa lektura. http://www.body-factory.pl/showthread.php?7862-Największe-mity-treningu-siłowego-OBALAMY-DOGMATY!-2017!-AKTUALIZACJA-2017-08-07

Celowo odpuściłam czwartkowy trening klaty i wczoraj zrobiłam sobotni Body Pump. Dlaczego? Bo dzisiaj wystartowałam sobie w zawodach w wielokrotnym wyciskaniu sztangi i zajęłam pierwsze miejsce (-: Dla mnie 41x wyciśnięcie 25kg sztangi jest rekordem i bardzo się Cieszę, że się udało. /SFD/2017/9/23/c912baa2342b4d26a282d84cb6afda00.jpg

[...] rozpiskach było milion artykułów na Potreningu.pl http://www.sfd.pl/_%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko-t875977.html - przejrzyj, poczytaj, wyciągnij wnioski http://www.body-factory.pl/showthread.php?10272-JAK-trenowa%C4%87-SI%C5%81%C4%98-MOC-MAS%C4%98-RZE%C5%B9B%C4%98-DEFINICJ%C4%98-FAQ-KOKS-SUPLE-TRENING-DIETA-2014-04-20

[...] Kurkumina (w formie ekstraktów BCM-95). W przypadku choroby minimum 750mg dziennie, optymalnie 1g. Wyciągi z Reishi. Tutaj liczy się, by były to ekstrakty z "fruiting body", czyli grzybni (bo te tanie są z korzeni). Ważna jest też metoda ekstrakcji - najlepiej podwójna ekstrakcja w alkoholu i parą wodną. Najlepsze ekstrakty robi japońska [...]

Witam, czy do domowej silowni na poczatek nada sie ławeczka tego typu: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17964-Lawka-HS-1075-z-modlitewnikiem-Hop-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25374-Lawka-z-modlitewnikiem-Multi-Bench-BW-3210A-Body-Sculpture.html warto inwestowac w tą droższa? i czy roznica miedzy tymi ławeczkami jest duza?

[...] z bazowymi ćwiczeniami ? ogółem, to mam pomysł, żeby robić tecwiczenia co napisałeś i 3 bazowe 5 dni w tygodniu, bo to nie jest jakos mega ciezkie, do tego jakis hollow body, ewentualnie ten tuck front lever Btw nie zwiazane z tematem jakie zrodla tluszczu sa najlepsze i ogolnodostepne ? Bo nie bede zamawial jakichs czarodziejskich olei [...]

Hej, wróciłam! Przez ostatnie dni myślałam, że praca mnie zje, przeżuje i wypluje. Wiele się nie pomyliłam, na szczęście jutro deadline i praktycznie koniec takiego natężenia. Siedzenie na krześle wybitnie mi nie służy, przez co kręgosłup dał o sobie znać, w związku z czym idę jutro na rehabilitację. Plan na przyszły tydzień jest oszczędny z racji [...]