body

http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 STUBBORN FAT PROTOCOL - czyli na zwalczanie tzw. OPORNEGO tłuszczu. - ZAAWANSOWANI, - NIŻSZY POZIOM BF, - odpowiednia dieta i suple = MOŻNA. 1.0 - 5-10 minut rogrzewki - 10 minut interwałów lub do 20 minut treningu metabolicznego , interwały od 10x 15/45 do 5x 1/1 , każdy interwał w tym [...]

nie czytałem tych art ale gdyby ktoś był ciekaw podaje żródła: * Inhibitory effect of green coffee bean extract on fat accumulation and body weight gain in mice (Hiroshi Shimoda, Emi Seki, Michio Aitani) BMC Complementary and Alternative Medicine 2006, 6:9 *The Use of Green Coffee Extract as a Weight Loss Supplement: A Systematic Review and [...]

na 90% tak drugie 10% na zly trening podstawy musisz przyswoic ... bez tego niestety szybko sie zniechecisz ... lekture Perfect Body polece Tobie

[...] CEE i CRT (MONO) odnośnie: poziomu kreatyny we krwi, poziomu kreatyny w mięśniach, kompozycji ciała, nawodnienia organizmu czy siły mięśni były nieznaczne. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1978 OROTAN, CEE, TCM < MONO Tyle w temacie. *** killerx - fajnie, że mity rozpowszechniasz... I to durne. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

Osobiście wziąłbym ich białko. http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=81856&postcount=71

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10624

[...] takowe podać. Jakby tak ogólnikowo gadać to najczęściej są to kontuzje barku i dolnego odcinka kręgosłupa, potem kolana i łokcie. Dla przykkładu fragment jednego ze study "The injury rate was 4.4 injuries per 1,000 hours of training and the most commonly-injured body regions were the shoulder (36%), low back (24%), elbow (11%), and knee (9%)."

i dobrze pytanie tylko co czytales i jakie wnioski dla siebie wyciagnales Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

psze ale zaraz wpadnie watacha osob ktore beda ci dalej macily w glowach znajac zycie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

38 cm w bicepsie to nie jest zle, a jesli priorytetem jest zgubienie brzucha to raczej kettlebell, bieganie, rower, plywanie, wzglednie full body workout ;-) Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-10-09 19:13:26

optimum whey gold standard/ best body nutrition/ scitec

[...] wykształcenie średnie. Generalnie TP nie opłaca się robić, nie jest to instruktor sportu i mimo, że każdemu kojarzy się on z kulturystyką, to musisz też uczyć się o fitness, body ball, bosu i innych pierdołach, które faceta nie interesują. Lepiej jest zrobić instruktora kulturystyki, którego w klubach i tak przyjmą jako trenera personalnego. Ja [...]

„Piramida”? Wymyślono nowsze systemy. Piramidka to archaiczny pomysł na wykonanie treningu w rodzaju 5-8 serii danego ćwiczenia w sekwencji 15, 12, 10, 8, 8, 6, 6 ... powtórzeń.... Całość na: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Polecam

na zniknięcie - nie mogą jedynie stać się jaśniejsze. pomaga też opalanie wtedy rozstępy jasnieją. mi pomogła maść z Kolastyny, Special Body (taka w zielonej tubce), kupiłem ją w rossmanie.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 jeszcze to miłego czytania

w sportach wytrzymalosciowych obserwujemy powolny ale trwajacy juz od kilku lat tren odkrywajacy bialko w zwiazku z tym coraz wiecej publikacji wskazuje na koniecznosc znacznego podbicia ich w stosunku do zalecen sprzed kilku lat dawka w okolicy 2g na kg bedzie wg mnie bliska idealowi (no moze ciut mniej ale latowej policzyc np 160 g niz 147 ) [...]

[...] sądzisz, że FBW nie "katuje" to nie robiłeś porządnych ćwiczeń, w porządnej objętości. Zacznij od wyciskania, wiosła i siadów 10 serii, 4-6 powt, rampa http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 SPLIT to relaks przy FBW. Z przyjemnością robiłbym plecy i nogi 1x, a nie 3x w tygodniu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-21 [...]

j/Body.. wiem z praktyki przy jakich ćwiczeniach ból się nasila? przy każdym? czy np przy wyciskaniach tylko?

dam Ci link artykułu który przeczytasz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Nie rób takiego planu. Skup się na FBW na początku http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 np. 14 z tej listy. Napisałem już dlaczego mija się z celem. Dopiero zaczynasz, nie umiesz poprawnie ćwiczyć, brak diety i na początku wszystko idzie do przodu beż żadnych suplementów