body

Sam rozpisujesz ciezary ? Ja korzystam z kalkulatora Knife'a z body factory i samo mi wylicza ciezary na wszystkie tygodnie :) Chyba najlepsza opcja skorzystać z kalkulatora , ja jednak miałem za długą przerwę od treningów i jadę bardziej na "czuja". Nie zależy mi bardzo na sile, chce spalić fat . trenuje teraz 4 razy w tygodniu 5x5 na ostatnie 2 [...]

[...] = uszkodzenia wątroby (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24641932 Endocr Pract. 2014 Aug;20(8):e130-3. doi: 10.4158/EP14034.CR. Acute hepatitis and fevers in an amateur body-builder: a new complication of synthetic androgen abuse?) 35 latek zamówił z tajskiej strony medykamenty, w tym Danabol DS (metanabol w azjatyckiej odsłonie) [...]

@Kubuś - lepiej byś cokolwiek doradził :D Pewnie że podpowiem...na początek spróbuj tego http://www.bodybuilding.com/fun/annie-parkers-lower-body-bikini-workout zobaczysz że będziesz z satysfakcją wychodził na czworaka z siłki tak jak lubisz %-)%-) no i podciągniesz w górę poślady (normalnie same korzyści) -buhahahaha}:-(:-D ...żarty żartami ale [...]

Clenbuterol jest selektywnym beta2-mimetykiem. Jego dawkowanie wyraża się w mikrogramach (μg). Zwykła dawka clenbuterolu stosowana to w astmie ok. 20 mikrogramów dziennie, rzadko 40 μg (Referencje: „Anabolics 9th Edition". William Llewellyn). W celach „odchudzających” spotyka się dawkowanie dochodzące nawet do 120-160 μg dziennie (dojście [...]

[...] (1,785–2,000 kcal). In contrast to the endogenous carbohydrate deposits, endogenous fat stores are quite large and range between 9 and 15 kg in the average, nonobese male (body mass ∼70 kg (80,000–140,000 kcal). The amount of IMTG found within individual fibers, between different fiber types, and between muscle groups is variable. These [...]

[...] it is; I'm officially offseason. I'm taking a whole year off, yes you heard that right, a whole year! I am not going to try and qualify for the Olympia, I need a break- my body is tired and I'm tired... I have been consistently competing since 2014 without a real offseason; I competed in 16 shows from 2014 till now!! And we all know an [...]

Cześć, na początek musisz sobie policzyć zapotrzebowanie kaloryczne (BMR): https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Potem ucinasz od tego jakieś 300kcal, następnie możesz brać się za ułożenie spokojnie sobie diety. Z każdym tygodniem ucinasz tak po 200-300 kalorii. Oczywiście dobry trening na siłowni. Jako coś na [...]

[...] jak przysiady, wykroki, pompki o których wspomniałaś czy wiosłowania do stołu. Zamiast Mel B mogę polecić planki, sylwetki w leżeniu tyłem / przodem (z ang. hollow / arch body position) - ćwiczenia nie tylko angażujące mocno brzuch, ale cały korpus, jeśli masz dostęp do drążka można dorzucić same zwisy czy na brzuch wznosy nóg zgiętych. Gorąco [...]

[...] dawno nie jeździłem tyle %-) Co do Grycanow, to każdy ma inne smaki, ale moje pozycje obowiązkowe, to bakaliowe!, Malaga, kokosowe i śliwka w czekoladzie. Grycan ma całkiem inna konsystencje przez co sa takie kozackie. Odnośnie innych lodów, to odsyłam na Body Factory, tam sa maniacy :-D http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=16531&page=150

Ale podciąganie sztangi do mostka to niekoniecznie high pull. Nie wiem skąd wziąłeś plan, ale możliwe, że chodzi tutaj o statyczne podciąganie na barki. Chodzi o plan z tego linku http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 A konkretnie MASOWY SPLIT NA 4 DNI METODĄ UPPER/LOWER _KNIFE_ WERSJA 2016.04.29

[...] https://www.google.pl/search?q=trening+interwa%C5%82owy+site%3Apotreningu.pl&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gfe_rd=cr&ei=78uQV-3tKsik8we6zL3oCg oraz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105 Druga kwestia dotyczy dietetyki – nasilenie waskularyzacji można osiągnąć podając odpowiednio dużo węglowodanów przed treningiem (70-75 [...]

[...] ± 4.3% do 58.3 ± 5.1%) jednakże okupione to zostało wzrostem zatłuszczenia, tymczasem w grupie johimbiny odnotowano spadek zatłuszczenia ciała. Yohimbine: the effects on body composition and exercise performance in soccer players. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17214405 Res Sports Med. 2006 Oct-Dec;14(4):289-99. Y Johimbina może być [...]

cv, w chodzi w temat co podlinkowałem na Body Factory, tam masz na bieżąco wszystkie nowinki hehe. Malaga Grycany faktycznie super, zaraz za bakaliowymi dla mnie są! Czekolada średnia, ale to jak każda lodowa czekolada, jeszcze na drobre nie trafiłem. Wanilie bardzo lubię jak robie torcik lodowy Kinder Bueno, wtedy właśnie albo wjeżdża wanilia [...]

Lista zgłoszonych zawodników na dzień 21.07.2016 godz. 20.30 Bikini fitness juniorek – open 1 Aleksandra Kępa UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 2 Dagmara Saczuk KS Flex Sokołów Podlaski 3 Marta Sawiniec UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 4 Natalia Pigoń KS Body Line Group Łódź Bikini fitness kobiet do 163 cm 1 Aneta Ratajczak KS [...]

[...] taką naszą własną „fabrykę” do spalania tkanki tłuszczowej. Im więcej mamy mięśni, tym więcej one potrzebują energii. Na początek dobrym rozwiązaniem będzie FBW (full body workout), ponieważ angażując całe ciało uruchamiamy do pracy wszystkie nasze mięśnie zużywając tym znacznie więcej energii. Oczywiście z takiej rekreacyjnej jazdy na [...]

Moja lista życzeń (kupię lub zamienię na coś ze swojej kolekcji- lista poniżej) To czego poszukuję: Prawie wszystko autorów: Stan Efferding Frans Bosch - Dan Baker Charlie Francis Dan Pfaff Sue Falsone oraz Stan Efferding RHINO Functional Performance Training DVD Masters of Movement - Charlie Weingroff, Chris Duffin, Dean Somerset, Leo [...]

[...] od stycznia do kwietnia na siłownie ćwicząc jakimś tam splitem. Teraz postanowił wrócić i nie wiem co mogę mu polecić, myślałem nad treningiem FBW nr. 17 stąd : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 lub któryś stąd : http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html. Dodam że ma on nadwage : Wzrost :180 Waga: 91 Wiek:17. [...]

No f***ing way Marian! Dzisiaj jest ten dzień, kiedy popatrzyłem do lustra, popatrzyłem na zdjęcia z niedzieli i powiedziałem sobie „Co Ty odpier...?! Nie po to tyle zapierdzielałeś, żeby teraz wszystko poszło w p***u”. Więc co najwyżej zjemy coś po treningu, jeśli chłopaki będą mieli ochotę i tyle. A tak robię sobie czystą michę na cały weekend [...]

[...] to kolegi :) Skolioza jest z tego co mówił to jest mała, lekarz mówił żeby nie szaleć w martwym ciągu. Dzisiaj chciałem z nim zacząć ten trening nr.17 stąd http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 ale zacieliśmy się już przy przysiadach bo nie był w stanie opanować techniki, strasznie wychodził kolanami do przodu i odrywał pięty( [...]

Myślę, że to dość ciekawy artykuł w kontekście strategii Sola i nie "liczeniu" ilości spożywanego białka: http://www.fitnessandpower.com/nutrition/feasting-on-protein-will-not-increase-body-fat Sol - respect again :)