body

jak lubisz takie rzeczy to spróbuj nr 25 http://body-factory.pl/showthread.php?t=7625

Poczytaj, bierz gotowca i nie kombinuj. Od siebie moge polecić z tego art trening na 2 dni albo na 3 od Knife. http://body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Tak, tak Saida, bede wliczac wszystko. Wczorajszy 2/90 Body Beast Nogi 1. sumo squat 15X10kg/ 12X 10kg/ 8 X 12kg/ 8 X12kg 2. A) Wykroki ( kazda strona, obc. na reke) 15 X5 kg/ 12 X 7 kg/ 8 X 8kg 2B Step up na lawke i reverse lunge 15X 5kg/ 12 X 5kg/ 8 X 5 kg- ciezko!!!! 3. Przysiad klasyczny 15 X 8kg / 12 X 10 kg/ 8 X 15kg 4. MC 10 X 20kg [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91

[...] dałbym mniej powt w seriach rozgrzewkowych, do 8, mc jest takim ćwiczeniem że ciężko iść na ilość. Często można przeczytać że pas zakładać do ost, najcięższych serii, kiedy masz 90% CM. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit drugi, przeczytaj zwłaszcza pogrubione podsumowanie Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-10-26 18:04:34

[...] Kapsułki łatwe do przełknięcia, nie pozostawiają rybiego posmaku. Niestety trzeba już łykać dwie dziennie i o tej drugiej często zdarza mi się zapomnieć %-) 4. Slim your body Używałam podczas ostatniego projektu plaża jako przedtreningówka, bo jedna porcja (3 kapsułki) zawiera >100mg kofeiny, więc mi wystarczało. Dzięki zawartości ekstraktu z [...]

Obli bo jeszcze mi się to spodoba i będe wyglądać tak: https://minimartialarts.files.wordpress.com/2013/11/upper-body-no-legs.png \-) 28 października 2014 DNT MISKA +drożdże,magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło + brokuły, fasolka szparagowa,pomidor , papryka, cebula, kapary +Euthyrox 37,5 [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=704 to jak wyjdzie tecza zastosuje, bedzie chba nie?

olimpijka właśnie 20kg waży %-) mój plan #35 http://body-factory.pl/showthread.php?t=7625 ale wiadomo że trochę w nim zmieniłem %-) Czesiek ja też miałem kiedyś sytuację z podobnym typem %-) Mi w twarz mówił że jak będzie chciał to zadzwoni po trzydziestu typa i mi wpyerdolą. Wyjąłem telefon z kieszeni i mu dałem żeby dzwonił, jak się zmieszał to [...]

[...] "siedzicie w przepierdzianych gaciach i walicie konia w salonie matki" cytując Anta z jego arta o zaletach high fatu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-31 19:25:09 W jego przypadku chyba zaletach high body fatu. Mój debiut odbędzie się prawdopodobnie w przyszłym roku ale w ringu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-10-31 19:52:15

Typowo na mase tak jak kolega wyzej napisal 12 serii na wieksze partie po 6-8 pwt bym robil albo w twoim przypadku Full body workout byłby planem przy ktorym bys mial dobre rezultaty z tego co ja pamietam w 3 miesiace od kad go robilem z dobra dieta doszlo ponad 10 kg masy:)

tę stronkę pewnie znasz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 osobiście robiłem bill starra, HST, plan senegrotha, i kilka innych

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9705

na razie widzialem w Perfect Body (i w W-wie na targach) reklame sam czekam na wszystkie szczegoly

[...] A FBW masz cieniutki - też z tego masy nie będzie. Co do FBW to poczytaj sobie chociażby tematy podwieszone w naszym dziale oraz w dziale treningu dla początkujących. Na body factory masz ciekawe tematy knife'a. Wydaje mi się że powinieneś pomyśleć o cykliczności w swoich treningach. jak chcesz budować masę to te treningi sportów walki [...]

za mało wg mnie chyba że taki trening http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15904

Tutaj masz gotowe plany na siłę: http://body-factory.pl/showthread.php?t=7625

http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html http://body-factory.pl/showthread.php?t=81 przeczytaj sobie

masz tam pare gotowców http://body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Aaaa, próbowałem sprawdzić swój "Body Fat" na jednej maszynie wyszło 18%, a na drugiej 19,2% :/