pavelk proponuje lekture postow tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html pozdrawiam. PS. _IvErSoN_ i rion10 myslalem,ze ostatnia moja proba wytlumaczenia pewnych rzeczy zwiazanych z treningiem full body-jakos do Was przemowila....a tu lipa-bez zmian. lepiej nadal zyc w niewiedzy i propagowac knoty. szkoda... pozdrawiam.
Hard szanuje Twoje poglądy i wiem ze masz odpowiednią wiedzą ale jakoś nie jestem zwolennikiem cięzkiej metody full body zwłaszcza na początku swojej drogi jednak zauważ że nigdy jej nie neguje bo wiem ze jako metoda treningowa jest dobra. Ja polecam lżejszą wersję Ty cięższą tutaj sie różnią nasze poglądy ale mam nadzieje ze tak ja będę [...]
na redukcję przede wszystkim jest dieta ale to już działy "odżywianie" i "odchudzanie". Tłuszczu na mięśnie nie przerobisz. Co do siłowni to przy redukcji dobrze sprawdza się FBW(full body workout). Poczytaj trochę o tym.
jakie wyniki w mc siad płaska?? 'kilka miesięcy z sensem' jakim planem??? musisz ostro przymasować dlatego zabierz sie za full body
no nie ma za co :D , nie no raczej nie przetłumaczy ci książki :D, najlepiej sobie tłumacz ją jak coś to mu napisz, ogólnie poczytaj artykuły ze strony autora http://www.rosstraining.com/articles.html przydatne niby, wiesz co mi napisali tak : Jeżeli masz ciężary bież Infinite Intesity jeżeli nie Never Gymless , sam autor napisał że jeżeli jesteś [...]
jak napisal paleo efekt termogeniczny kawy jest zbyt slaby aby brac go powaznie pod uwage Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
Prace n/t ciezkiej wersji Full Body Workout trwaja. Przypuszczam ze w ciagu kilku najblizszych dni bedzie wszystko zlozone w jednym temat i wrzucone na forum w przejrzystej formie. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-29 09:42:39
Żeby nie pisać tego samego. Poczytaj mit 8, powinieneś wyciągnąć wnioski. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
apropo niepelnego ruchu: Charles Poliquin: lower your body as far as possible in between the bars, making sure to keep lowering until your biceps make contact with your forearms. In other words, your triceps must get fully stretched. "Incomplete range in the triceps dips is a complete waste of time!" says Poliquin.
tak, spalacze moga byc dobre ale moga także sprawić, ze trening zakonczy sie "przed czasem" - szczeolnie gdy ich moc pobudzająco-energetyczna jest zbyt duża. jesli o mnie chodzi to myśle, ze -zaleznie od celu i okresu- warto wybierac staki z bcaa- jak , boosterami i substancjami pobudzającymi- jak kofeina, tyrozyna, [...]
patrząc na profil (staż 0,5roku) to full body imo będzie ok. i na tym etapie to raczej bez priorytetów bym jechał. Dofik - na masie jak i na redukcji trening wykonujemy taki sam. Różni się tylko dieta (drastycznie), ewentualna suplementacja i ilość aerobów. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-23 19:57:08
A jeszcze dodam że ide treningiem typu ze na kazdy dzien mam rozplanowane inna partie miesniowa nie Full Body Workout. I cwicze w domu,pompki brzuszki,podciagniecia.
Wodyn swojego czasu pisał że łokcie prowadzone wąsko w WL mogą ... zmniejszyć zaangażowanie tricepsu. A Puma poleca wąski wyciskanie na skosie górnym z ŁOKCIAMI SZEROKO na triceps. Wydaje mi się ze na Body Factory Wodyn to wyjaśnił, jeśli wtedy już nalezał do naszego grona.
Keltonowi ostatnio dosc czesto zdarzaja sie pomylki. Mozesz poogladac recenzje sprzetu kelton na forum sfd. A marbo na forum body-factory. Wiec porownaj moze w taki sposob bo jakosc obu firm jest pewnie podobna!
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 wszystko co Ci niezbędne
po wypelnieniu wszystkich danych w nowym profilu na dole masz taki przycisk "create report" czy cos... po jego wcisnieciu powinnien ci sie pokazac wykres kolowy z procentami LBM i BF... jak nie to przejdz znowu do "my body" i kliknij na ten raport...
obecnie moim ulubionym bialkiem jest wlasnie Prolongatum kiedys do tego celu (stworzenia miksu uzywalem ProCasa) o tym dlaczego widze sensowanosc takowego laczenia (w okreslonych sytuacjach) staralem sie napisac wlasnie Perfect Body nr 2
to jego wybór... ale osobiście nie chciałbym być taki... pozdrawiam... "my body, my choice"
[...] Musze wspominać o odpowiedniej ilości snu i regeneracji? Nie jesteśmy robotami a ludźmi. Kreatyna to tylko suplement. Anyway - czeka Cię troche czytania: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.fight24.pl/kategoria/trening/ http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]
MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
