body

no pisałeś że problemy z nadciśnieniem i żołądkiem więc pytam . bierzesz leki to powinno być ok , byle by kontrolować ciśnienie . wydaje mi się że lepiej Tobie pomogą na body-factory.pl te PH co posiadasz to akurat nie znam . a na tamtym forum modniejsze są PH niż SAA , tutaj wręcz na odwrót , że tak to ujmę %-)

alpha działa lepiej, poczytaj na body factory

[...] treningi wystarczy strój sportowy (koszulka,spodenki) , z czasem trener was uprzedzi kiedy kompletować ochraniacze i rękawice . Jak przygotować ciało .. jeśli chodzi o jakieś uderzenia to nie ma sensu , na treningach wyuczysz się techniki to wtedy będzie można pomyśleć póki co zapoznaj się z tym : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Karszniak- Z tym pewny sklad juz tak nie szarżuj. Nie lepiej jak juz to kupowac drozsze sprawdzone bialka (best body nutrition premium pro, scitec whey itd)? a jak niema kasy to lepiej sie do michy przylozyc niz pakowac w siebie nie wiadomo co ? nie widze tu sensu... W dziale kuchnia sfd sa naprawde swietne przepisy na kazda okolicznosc.

Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu musisz dopracować dietę i dodać jakieś aeroby/interwały a brzuch trenować jak każdą inna partie. Nic Ci nie da katowanie go setkami brzuszków i robienie wymyślnych planów bo one nie spalają tłuszczu. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 10

Krzychu96 "Ale jak ja już nie mam tłuszczu" zastanów się zanim coś takiego napiszesz typu " ja nie mam tłuszczu" tkanka tłuszczowa to czesc składu naszego ciała:-) przeczytaj MIT 10 może ci pomoże i zadaj konkretne pytanie a postaram się odpowiedzieć . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Może przyczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit czwarty: “Więcej znaczy lepiej, dlatego należy trenować splitem!” „Musisz wykonywać po 12-16 serii na duże grupy i po 6-10 na małe grupy" „Duże partie mięśniowe potrzebują 5-8 dni na regenerację” „Muszę trenować 5x w tygodniowo!”. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-12-14 [...]

Dieta Full Body Workout? %-) Chyba o BTW Ci chodziło :) Dieta na masę? B - 2g T - 1-1,5g W - 3-7g zależy czy ciężko Ci idzie masa, jesteś ektomorfem?

hahaha jak tak cytowałeś future.body to,czemu nie cytujesz go teraz jak pisał że więcej jak 300mg trenu enan z global'a mu nie potrzeba. A tu jak zwykle w pmp mega dawki i działanie...dobre. W dobrym towarze to by człowieka roozrpieerdoliła taka dawka jak pmp biją gdzie 50mg eod finy,robi fchóój to samo z pewnym trenem.Skończ odżywa pisać takie [...]

Przykłady treningów siłowych, wytrzymałościowych itd http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

FBW 3 razy w tygodniu np. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 z tej listy plan nr. 11 bo jesteś początkującym patrząc na ankietę z drugiego tematu. Wkleję ją tu dla jasności: Płeć : M Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 168cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Tak a mi się coś wydaje że nie ćwiczysz bo po prostu Ci się nie chce. Ale mniejsza o to. Nie zrobisz masy i siły odpuszczając 2 największe partie ciała. Bonus-->http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Z tym podejściem daleko nie zajdziesz ale rób jak chcesz.

mariusz313 A6W to jeden z najgorszych programów krążacych w obiegu GNIOT nie trenuj czyms takim . czytaj MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

polecam lekture najnowszego Perfect Body (od stycznia) z pewnoscia bedzie mozna doczytac i to :-)

HORBI Przeciwskazania medyczne : Lewy staw kolanowy po operacji Jakie zalecenia były, czy była konsultacja z sprawie treningu siłowego ?? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 8 przeczytaj masz nawet tam przykładowe plany .

[...] Liczę na szybką pomoc" Masz i odpowiedz soebie sam gdzie popelniłes bład, nikt tu nie bedzie siedzial i ci tlumaczyl , takich tematow dziennie jest MULTUM MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 i tutaj kolejne [...]

czytaj MITY szczegolnie mit 4 pozwoli ci pewne sprawy ogarnac http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 "Czy tym FBW można dać popalić swojemu ciału" Ja takim systemem trenuje (choc inne troche plany osobiscie nie trenuje malych parti jedynie podciagam sie podchwytem z dodatkowym obciazeniem) pol zycia na silowni trenowalem na SPLICIE jak [...]

Ja bym na Twoim miejscu wziął inne FBW w którym zaczyna się od dużych partii i schodzi na mniejsze. Według mnie to lepsze rozwiązanie. Tu masz wiele ciekawych treningów: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

[...] min. na necie by wszystko zweryfikować w razie nie wiedzy. i tu czasami są zgrzyty bo różnią się od tego co te stare lisy piszą/mówią.Nie ma co umniejszać ani dodawać.Future.body lata już w tym siedzi,doświadczony zawodnik. Jednak ja się nie zgadzam z kilkoma postami,które wstawił.MOżliwe dlatego że tylko szczątkowe informacje wypuszcza.Nie [...]

[...] warto sprawdzic w wyszukiwarce czy byl podobny temat ;-) ) A6W to najgorszy program treningowy na miesnie brzucha jesli szanujesz swoje zdrowie i niechce miec problemow poprzez katowanie stabilizatora ciala ktory trzyma postawe i chroni cie przed urazami to nie trenuj tym gniotem CZYTAJ MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862