body

[...] interactions of ET and R-ALA on insulin action and oxidative stress in skeletal muscle of the obese Zucker rat. Animals either remained sedentary, received R-ALA (30 mg x kg body wt(-1) x day(-1)), performed ET (treadmill running), or underwent both R-ALA treatment and ET for 6 wk. During an oral glucose tolerance test, ET alone or in combination [...]

[...] ZWANA KULTURYSTCZYNA BĄDŹ WEIDEROWSKA Ze względu na stałe elementy występujące przy konstruowaniu ogólnych założeń metodyki rozwoju siły mięśniowej, charakterystyka systemu body builidng przedstawia się następująco: 1. Wartość obciążenia - od małego (45%CM) do średniego (75%CM) 2. Liczba serii - mała (3) i średnia (6) 3. Liczba powtórzeń w [...]

Upper body SIŁA Lower body HIPERTROFIA x Upper body HIPERTROFIA Lower body SIŁA Lepiej wyjdziesz na takim podziale.

[...] opornego to czytalem ostatnio dwa fajne arty: http://www.t-nation.com/workouts/fast-abs-4-fat-burning-finishers http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/how-to-burn-stubborn-body-fat Moze sie przyda. Mam pytanie o glukometr, najtanszy dostepny bedzie ok? Bo z tego co widze to mozna kupic za 18zl z 10 paskami tylko wlasnie potem z tymi paskami [...]

Solar pozwole zrobić sobie OT, nie ogarniam BF a szukam jakiegoś rocznego makrocyklu na 4 dni w tygodniu, mógłbyś coś ciekawego zaproponować ?. Myślałem o I`body...... ale on jest na 5 dni, czy jest jakaś forma 4 dniowa ?

Dzięki przeglądne w takim razie raz jeszcze twój pierwszy dziennik i zobacze jak leciało 4 dniowe I`body....

[...] pułapu 20% BF-a +. Też bym chciał tak móc ucinać kalorie, a nie mogę bo by się skończyło na VLCD w połowie %-) Rozumiem, że planujesz znowu zejść jak najniżej z body fatem ? :-D w tym roku będzie ciężej imo bo rok temu to był szok dla organizmu - drugi,trzeci,n-ty raz będzie gorzej i gorzej oby nie - ale wolę nastawić się na gorzej [...]

Może nie badanie, ale Solaros mi kiedyś polecił ten artykuł gdy go o to pytałem: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=27113&postcount=4

http://body-factory.pl/showthread.php?t=17657&page=11 tutaj masz sort VXN'a ;) Ja polecam reduktora od niego, robi robotę + yoha Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-04-27 09:27:59 Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-04-27 09:28:30

Strasznie mnie zaskakuję sposób w jaki organizm potrafi zagospodarować całą tą kalorykę, makro itp. w momencie gdy ma się tak niski body fat... Zupełnie co innego niż przy tych 10-12%... Nawet po Arku Czerwie to widać. Co prawda trzyma 170g węgli, ale jak był wycięty tak jest dalej, a wymiarowo jest taki jak ja (no więcej mięcha ma oczywiście). [...]

Poniedziałek - 9/11 - DT /SFD/Images/2015/11/11/085fbd9eff3c46ffb5152638b3782096.png /SFD/Images/2015/11/11/32ff905080a54b4e85f3e954ecb2432e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta [...]

środa - 11/11 - DT /SFD/Images/2015/11/13/e5a53682ad1541fc849d322bfe2acfc5.png /SFD/Images/2015/11/13/cae9662f826645e9bb1609ee0cac91c8.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: /SFD/Images/2015/11/13/33e7b628a1484a03a292751a61a6c013.jpg Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: [...]

sroda - 18/11 - DT /SFD/Images/2015/11/21/44a04886eec94904b540215a92f80ade.png /SFD/Images/2015/11/21/339d3bc64d6a4a7dac52fdd16f20c487.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g [...]

Poniedziałek - 23/11 - DT /SFD/Images/2015/11/25/a1851f062d134a4ca3ddd4932a3609c0.png /SFD/Images/2015/11/25/5638c94e400649fa817d89a7e0d22fe7.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna [...]

środa - 2.6 - DT /SFD/Images/2015/12/5/251d407d83b0442e85fcfa9e25b28030.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 [...]

sroda - 16/12 - DT /SFD/Images/2015/12/18/5c3275d1d07b4f599176c9ef7b087543.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g CytoMax 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 [...]

zawsze podczas reduckji cos leci kiedyś ze stanów ,niewiadome eca stacki,bez efki za to zwykle z gerą ostatnio bardziej sprawdzone rzeczy od chlopaków z body-factory,ale sam nie robilem wiec też nie pewne na 100%,choc pewniejsze niz z usa no i efka,jednak

[...] Podobnie ma się sprawa z białkiem. Jedząc więcej białka to więcej kcal więc teoretycznie powinniśmy przytyć. A tak się nie dzieje. Nie dość że często nie tyjemy to tracimy body fat/poprawiamy kompozycje. Z tym białkiem to wiem. Ja licze, ale dlatego żeby wiedzieć czy wstrzeliłam się w limit około 2,5g/kg mc. +/- 0,5g Jeśli chodzi o nasze [...]

Insa widać, że działa jak 'czeba' ale 8% BF-a to już chyba nie ma co ? Mi to na takie 10% wygląda chyba...chociaż i tak bardzo niski body fat jak na taką wagę. Graty %-)

[...] (1,785–2,000 kcal). In contrast to the endogenous carbohydrate deposits, endogenous fat stores are quite large and range between 9 and 15 kg in the average, nonobese male (body mass ∼70 kg (80,000–140,000 kcal). The amount of IMTG found within individual fibers, between different fiber types, and between muscle groups is variable. These [...]