body

witam czy po składzie perfekt body z Olimpu może wysyfiać??32g na białka(70g - jedna porcja) a jak bym brał tą odżywke w porcji 50g ??

body, a kto wedlug Ciebie obecnie jest w najlepszej piatce?

drsquat w takim razie jeszcze jedno pytanie ... w zalecanym przez Ciebie treningu - struktura planu skroconego full body w treningu B masz w jednej sesji przysiad i klasyczny MC i teraz moje pytanie - Czy te dwa ćwiczenia w jednej sesji nie za bardzo forsuja kolana?

Mindspank dla ciebie tylko 3 x tyg .trening calosciowy,czyli full body(FBW),z garstka cwiczen(max 8)-tym bardziej jak cwiczysz w domowych warunkach. ...a nogi,to podstawa,bez tego lipa. zreszta juz kolega powyzej dobrze to ujal. pozdrawiam. PS. ....i jak najszybciej karnet na silownie. Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-02-21 13:13:02

GeLa22 dlaczego taki split? zakladam,ze jestes nowicjuszem,wiec moim zdaniem tylko full body 3 x tyg. no i wlasnie-NOGI. bez tego dupa. pozdrawiam.

[...] takie sygnaly,czy tylko przy wyciskaniu? moze za bardzo obciazasz miesnie obreczy barkowej w tygodniu? przy takim stazu juz dawno powinienes jechac ciezkim,skroconym full body, np.: A) -przysiad -wyciskanie(klatka) -wioslowanie -pompki na poreczach B) -przysiad -wyciskanie(barki) -martwy ciag -podciaganie na drazku (zwroc uwage na rozdzielenie [...]

Kingjuż mi nie chodzą i długo nie będą, skoro Body chce zdjęć

Witam. W przzeszłości ćwiczyłem nieregularnie i podjałem sie planu redukcji fatu.I teraz po udanym planie powróciłem na silownie. I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *1 miesiąc II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout [...]

Body teraz już fajny nie jestem Madu już ci suple po głowie chodzą...

[...] miesiącu ćwiczeń tamtym i jak dlugo mogę nim ćwiczyć. nie stosuje zadnych sumplementow No jesli poprzedziłeś go ACT to spoko ja generalnie na początek polecam trening full body .Obserwuj organizm jak bedziesz odczuwał zmeczenie to zmniejsz intensywność .Mozesz śmiało jechać 6-8 tygodni Mam dietetyka w domu wiec z dobieraniem jedzenia nie ma [...]

zabisko ACT-porazka,zupelnie niepotrzebny trening zaczynamy od lightowego full body,potem odmiana ciezsza,a potem...za 1-2 lata moze bedziemy gotowi na split z podzialem na dwie czesci....albo nadal kombinujemy z ciezkim full-zwlaszcza,jesli max ilosc dni jaka mozemy przeznaczyc na trening,to 3. pozdrawiam.

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * [...]

Staż Treningowy *0 Cel siła i masa Rodzaj trenigu Full Body Workout Liczba treningow w tygodniu * 4 do 5 Mozliwosci sprzetowe Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek)

I-Staż treningowy *2-6 miesięcy II-Cel *Siła i masa III-Rodzaj treningu * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

[...] sily,co w polaczeniu z jedzeniem za dwoch i snem niemowlaka-przyniesie oczekiwane przyrosty masy. to zadanie,juz od dawien dawna najlepiej spelniaja treningi calosciowe-full body(FBW). termin full body,czyli cale cialo,wcale nie oznacza,abys na kazdym treningu przerobil wszystko z atlasu anatomii(jak niektorzy "madrale" uwazaja)-wrecz [...]

[...] ku temu drodze i bardzo, ale to bardzo mnie to cieszy Odnośnie drążka dolnego podchwytem, podchwytem go A w temacie zaufanie, to bezgranicznie Obli, King i BodyLine Body, pooglądałam Twoje body Przysiady.... pamiętam.... ech.... obli, chyba nie będziesz mnie musiała zachęcać specjalnie Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-20 22:11:39

Witam! I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 (miesiąc :P) II - CEL * Siła i Masa, szczególnie masa bo siła zawsze mi rośnie bardzo szybko ilekroć zacznam cokolwiek trenować. III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum (sztangielki, ławka, drążek, sztanga wkrótce) Tutaj [...]

Nie wiecie co mowicie, Body Line wysysa piekno z umyslu i zdolnosci jak wampir Madu, czyli chcesz lekko na poczatek? 1. wypychanie suwnicy 2. ściąganie kolan 3. prostowanie nóg w siadzie(zamien kolejnosc 2 z 3) 4. uginanie nóg w leżeniu Lubisz - robisz, nozki dookola 5. wyciskanie sztangi w siadzie A na co to ma byc? , na ramiona czy chodzi ci o [...]

Jesli systemem zblizonym do tego ktory za moment wrzuce , to jest bardzo dobre. Oczywiscie swoja droga dieta i regeneracja ale odnosnie treningu full body 3 x tydzien to jak najbardziej okej. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-20 17:12:52

Nie zastanwiales sie nad FBW? Zerknij w ankiete i zobacz jak wygladaja srednio przyrosty na fuul body. Jesli nie mozna przjrzec ten plan , decyzja nalezy do Ciebie. Jeszcze jedna dobra ocpja to system mass Michaila ktory sprawdza sie doskonale bo jest dobrany indywidualnie pod zawodnika czy to systemem FBW czy splitem. Sami decydujemy o tym jaki [...]