body

Z obwodu pasa mi wyszło dokładnie 15%, ale wizualnie z tego http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-picture-men-women.jpg powiedziałbym, że spokojnie 20%+. Czyli jak się wezmę za jedzenie to moge dalej jechać maxem i powinno iść w góre? Co do jedzenia to wróce do diety i będę żarł to samo każdego dnia i będzie ok [...]

Trening beznadziejny, to że zmniejszysz zakres powtórzeń do 6 nie oznacza że plan będzie "na siłę" http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Miłej lektóry

[...] i trochę "urosnąć" . Cały rok "szkolny" mam treningi sportowe na basenie . Jestem trochę FAT ;p Porównując do tego http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-picture-men-women.jpg około 25% ;( Chciałbym przez 2 lata (może i rok) treningów wyglądać na te 10% ;D Główne pytanie tyczy się tego czy mogę ćwiczyć w [...]

[...] i trochę "urosnąć" . Cały rok "szkolny" mam treningi sportowe na basenie . Jestem trochę FAT ;p Porównując do tego http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-picture-men-women.jpg około 25% ;( Chciałbym przez 2 lata (może i rok) treningów wyglądać na te 10% ;D Główne pytanie tyczy się tego czy mogę ćwiczyć w [...]

[...] i trochę "urosnąć" . Cały rok "szkolny" mam treningi sportowe na basenie . Jestem trochę FAT ;p Porównując do tego http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-picture-men-women.jpg około 25% ;( Chciałbym przez 2 lata (może i rok) treningów wyglądać na te 10% ;D Główne pytanie tyczy się tego czy mogę ćwiczyć w [...]

zmieńcie nazwę gazety z "Perfect Body" na "Anything for money" %-)

Właśnie tego się domyślałem i obawiałem. Na Twoim miejscu spróbowałbym po prostu FBW bez zabawy w te % i ścisłe ramy określone w metodzie body building. Skupiłbym się natomiast na nauczeniu się poprawnej techniki wszystkich ćwiczeń oraz czuciu mięśni. Oczywiście zrobisz jak zechcesz. Pozdrawiam

Nie róbmy tu śmietnika i off top'u. Załóż temat w dziale dla początkujących, podeślij linka na priva do tematu i tam sobie będzie można bez szkody dla merytoryki jakiegoś tematu podyskutować. Chętnie pomogę ale już w Twoim własnym temacie. Tu zostawmy metodę body building Weidera we własnym sosie. Pozdrawiam

[...] gości, co piszą komentarze pod filmami BJJB typu "panie marku mam 210cm wzrostu i ważę 50kg czy to dobry moment na kreatynę? jest od ch**a porządnych stron jak sfd, K**, body-factory a te zj**y się pytają w komentarzach na youtubie o takie rzeczy szlak mnie trafia jak widzę na siłce gimbusów lat 13, którzy jedyne co robią to bica na [...]

"Skandale są najbardziej rozchwytywane przez starsze panie - czyżby celujecie w nowy segment rynku ? " MB - Mocher Body ?? hmmm

[...] września 2013 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. MOJE NAJLEPSZE SUPLEMENTY POMOCNE W PRZYROŚCIE MIĘŚNI http://perfectbody.pl/ERT/9/384/MOJE-NAJLEPSZE-SUPLEMENTY-POMOCNE-W-PRZYROSCIE-MIESNI.html

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Body_Rush_i29284_d380x380.jpg Opis - Dostarcza ogromnej energii - Koncentracja i zaangażowanie - Wzrost siły i masy mięśniowej - Ekstremalna pompa - Nawadnia organizm - Pyszne smaki Opracowany przez ekspertów żywienia sportowych RUSH BODY pokazuje, że przed treningiem napoje mogą dostarczyć niesamowitych [...]

[...] fizyczną około 20 - 30 minut moze być hiit interwały ale jeśli robisz mase uwaględnij to wszystko w danym dniu w diecie chyba ze właśnie chcesz spalić co nieco.... interwały... ale twój cel treningowy to masa wiec?? jeszcze poczytaj opinie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8260 Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-08-23 18:39:50

budój baze mni duzo dał ten plan wiec polecam: BILL STARR 5X5 + POLSKI KALKULATOR W EXCELU!!! CZYTAJ PEŁNY OPIS TRENINGU I POLSKI KALKULATOR DO PLANU TUTAJ -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Cytat:Tak wygląda mniej więcej ten plan: PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, [...]

Co myślicie o Body Octane i MAN Clout _

bf- body fat czyli poziom twojej tkanki tłuszczowej, poczytaj w odżywianiu, przejrzyj podpięte tematu w juniorze o diecie + ogarnij ortografię .

Nie ma zasad. Nie wierz w takie typu rzeczy. Mit 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Skoro zaczynasz podróż z siłownią, przeczytaj podwieszony temat Roniego. Pierwszy rok treningów na siłowni. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-25 07:40:59

Nie, uważam, że należy na dupie siedzieć, ale że trening należy wyonywać na masa swoich aktualnych możliwości fizycznych, uwzględniając to, jakie granice stawia nam zdrowie. MC z 15kg niczym nie różni się od body pump, czy jak się zwie to skakanie ze sztangusiami @-) Weź trening dla zielonych i rób go na maksa.

[...] i nie mam zamiaru być tratny bardziej. Podałem za ile kupiłem a to jakie ceny są na innych portalach to mnie "TO NIE INTERESUJE" w kazdym sklepie sa inne ceny np: w best body cena mamby to 249zł./90 kapsułek Nie interesuje Cię zakup? za drogo? NIE KUPUJ i nie żal mi się jak 12 latek. 1 sztuka SPRZEDANA. Ostatecznie kolejną puszczę za 150zł [...]

[...] nie przekraczaj tego, 50g to nie dużo. - cardio tak czy nie, zalezy od ciebie,  nie potrzebujesz, ale mogą przyspieszyć efekty, bądź aktywny, dużo chodź. - początkowy body fat nie ma znaczenia, czy masz 15%,25%, 10%. wchodzisz na dietę z grubej rury, bez zbędnego powolnego obncinania kalorii, nie rób z siebie idioty. - mięśnie mogą [...]